1、控制好“三高”。高血壓、糖尿病和高脂血癥患者，要盡量保持原有的生活習(xí)慣，不要熬夜或過(guò)度疲勞，應(yīng)堅(jiān)持按時(shí)服藥、定期門(mén)診檢查。
2、積極、適度做鍛煉。運(yùn)動(dòng)能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)血液循環(huán)、改善腦供血。春節(jié)期間也能因各種應(yīng)酬停了運(yùn)動(dòng)，上了年紀(jì)的人更要注意，鍛煉時(shí)要注意保暖，做到勞逸結(jié)合，以散步、打太極等項(xiàng)目為宜。上午10時(shí)—下午3時(shí)陽(yáng)光充足、天氣暖和，是冬季戶外鍛煉的黃金時(shí)間。
3、管住嘴，常稱重。春節(jié)的餐桌上擺滿美食，管住嘴的難度大大增加。此時(shí)，人們要“聰明”吃飯，如避免進(jìn)食含膽固醇高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋黃等食物。多吃含鉀的土豆、香蕉，可以穩(wěn)定情緒，保護(hù)腦血管。豆類、玉米、小麥、蘋(píng)果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都是含鎂的“富礦”，能顯著降低腦卒中之害。每隔兩三天，還要稱稱體重，若發(fā)現(xiàn)體重長(zhǎng)了，就要有意識(shí)地控制一下。
4、限制酒精攝入。大量酒精進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生過(guò)量的脂質(zhì)過(guò)氧化物，造成動(dòng)脈粥樣硬化。需要提醒的是，高血壓患者服了降壓藥后，不能喝酒。因?yàn)轱嬀瓶墒寡軘U(kuò)張，增強(qiáng)藥物的降壓作用，本身因藥物作用而降到正常的血壓會(huì)更低，容易引起突發(fā)性低血壓，發(fā)生暈倒、跌傷等意外。
5、不抽煙、不吸二手煙。吸煙會(huì)增加血液黏度和血小板聚集，易引起腦動(dòng)脈硬化斑塊處血栓堵塞。需要提醒的是，節(jié)日期間，有些家庭會(huì)打牌、打麻將來(lái)消磨時(shí)間，難免有人會(huì)抽煙，再加上打牌時(shí)久坐，血液滯留于下肢及盆腔，回心血量減少且血流緩慢，高度精神緊張又可能引發(fā)交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增多。幾個(gè)因素一綜合，極易誘發(fā)腦卒中。
6、避免情緒激動(dòng)。情緒突然激動(dòng)，可刺激交感神經(jīng)興奮，促使末梢動(dòng)脈收縮，血壓驟然升高，那些腦血管已有病理改變的患者，很容易腦血管破裂，形成中風(fēng)。因此，遇事不怒，心胸開(kāi)闊，避免過(guò)度興奮與悲傷，對(duì)防止中風(fēng)發(fā)生很重要。
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