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晚餐吃什么,有了它就解決了(素食篇)

1、油潑金針菇

用料:金針菇、剁椒、蔥、蒸魚(yú)豉油、花生油、小米椒

做法:

1)金針菇去根洗凈放入盤(pán)中,表面鋪上剁椒

2)蒸鍋燒開(kāi),金針菇入鍋蒸5分鐘

3)倒掉蒸出的水,四周撒上小米椒和蔥末,澆上蒸魚(yú)豉油

4)鍋里油燒開(kāi)后澆在金針菇上即可

2、魚(yú)香白菜

原料:白菜嫩幫300克,木耳、郫縣辣醬、糖、醬油、醋、淀粉、鹽、蔥、姜、蒜、雞精各適量。

準(zhǔn)備:木耳提前泡發(fā),撕成小朵。白菜幫切成塊。蔥姜蒜切碎備用。糖、醬油、鹽、醋、淀粉和清水調(diào)成魚(yú)香汁。

做法:1)炒鍋放油燒熱,下入白菜,煸炒出水分后倒出。

2)另起鍋,倒油燒熱,下入郫縣辣醬煸炒出紅油后,加入蔥、姜、蒜碎繼續(xù)煸炒出香味。加入木耳煸炒均勻,倒入魚(yú)香汁燒開(kāi)至黏稠。倒入煸炒好的白菜,翻炒均勻,加入雞精調(diào)味即可。

3、豆角燒茄子

原料:豆角、茄子、干辣椒、蔥末、蒜粒、姜末、鹽、味精。

做法:1)將切好的茄子放入鹽水中腌個(gè)10分鐘左右。

2)鍋中的水燒開(kāi),把切好的豆角放入,過(guò)水幾分鐘吧,撈起放冷水中淋一下備下。

3)鍋內(nèi)放油,六成熱后放入干辣椒炸出香味,后放入蔥姜蒜末煸幾下。

4)將豆角放入煸至變色,然后加鹽再煸1分鐘左右。(由于豆角比較不容易入味,所以鹽可以早放一些以保證成品的口味)

5)最后放入茄子煸至變色柔軟、熟透(這時(shí)候依個(gè)人口味再加入少許鹽)散少許水加味精出鍋裝盤(pán)即可。

4、苦瓜炒蛋

原料:苦瓜、雞蛋

做法:1)苦瓜洗凈,用刀從中間切開(kāi)。

2)用勺子挖去瓤和白色的膜。

3)切成薄片,用鹽腌一下。

4) 雞蛋打入碗中,加少許白酒,攪打散。

5) 炒鍋置火上,放入油,燒至5成熱,沿著油和鍋的接觸面,倒入雞蛋液,迅速翻炒雞蛋至熟,邊炒邊用鏟子把雞蛋弄碎,盛出。

6)鍋里放入少許油,倒入苦瓜,翻炒,加入雞蛋,鹽,大火翻炒均勻即可。

5、香芹炒豆干

原料:芹菜、豆腐干、植物油、精鹽、料酒、五香粉、味精。

做法:1)豆腐干分別洗凈均切絲。

2)芹菜去葉,用刀背拍菜梗、切小塊備用。

3)鍋內(nèi)倒油燒熱,放入芹菜炒香。

4)再放入胡蘿卜絲、黑木耳絲、豆腐干絲翻炒,加入 精鹽、料酒、五香粉炒勻,最后放味精起鍋裝盤(pán)即可。

6、干鍋花菜

材料:菜花、紅尖椒、蝦皮、生姜、大蒜、花椒、精鹽、植物油、醬油

做法:1)生姜,蒜瓣切片,紅尖椒切條。菜花洗凈后撕成小朵。

2)炒鍋里倒入植物油,油熱后放入菜花煸炒至菜花邊緣焦糊,盛出備用。

3)炒鍋里另倒入植物油,油熱后放入花椒、姜片、蒜片,蝦皮炒香。

4)倒入紅椒條,炒出辣味。

7、海米炒冬瓜

原料:冬瓜,海米,水淀粉,蔥末、姜末,鹽、雞粉。

做法:1)將冬瓜削去外皮,去瓤、籽,洗凈切成片,用少許鹽腌10分鐘左右,瀝干水分待用;

2)將海米用溫水泡軟。

3)炒鍋置旺火上,放油燒至六成熱,倒入冬瓜片,待冬瓜皮色翠綠時(shí)撈出瀝干油待用。

4)炒鍋留少許底油,燒熱,爆香蔥末、姜末,加入半杯水、雞粉、鹽和海米,燒開(kāi)后放入冬瓜片,用旺火燒開(kāi),轉(zhuǎn)用小火燜燒,冬瓜熟透且入味后,下水淀粉勾芡,炒勻即可出鍋。


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