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健康美味又營養(yǎng)豐富的蒸菜做法,不學(xué)一定是你的損失!

涼拌蒸茄子

1.準(zhǔn)備材料:長紫皮茄子3根,小蔥適量,香油適量,醬油壞死兩,食鹽適量,白糖適量。

2.茄子去蒂洗凈入蒸鍋,隔水蒸10分鐘左右,茄子整條蒸可以防止吸收多余的水分,筷子能輕易戳拿即表示蒸熟了。

3.蒸好的茄子放涼,撕成長條,在盤子里擺好。

4.加入蔥花,香油,涼拌醬油,鹽和糖拌勻(紅色是枸杞,裝飾用的,喜歡吃辣可以換成紅辣椒)。

剁椒金針菇

1.準(zhǔn)備材料:金針菇300克,剁椒2湯匙,細(xì)香蔥2根,植物油1湯匙,魚豉油1湯匙。

2.金針菇去掉根部,清洗干凈瀝干水分。

3.將洗凈的金針菇擺入盤中,放入剁椒,開鍋蒸三分鐘。

4.蒸好后,倒掉盤中的余水,撒上蔥花,淋上蒸魚豉油。

5.再淋上燒熱的植物油即可。

香菇蒸鱈魚

1.準(zhǔn)備材料:鱈魚1塊,干香菇2朵,小蔥2根,姜3片,料酒1小勺,蒸魚豉油1大勺。

2.香菇泡發(fā)洗凈切成片,小蔥切段,姜切絲。

3.蔥姜擺放蒸盤上,再將洗凈的鱈魚塊擺放上蔥姜。

4.將香菇放在鱈魚上,調(diào)入料酒和蒸魚豉油,輕輕晃動盤子,讓調(diào)汁均勻鋪撒在食材上。

5.蒸鍋燒熱水,放入鱈魚隔水蒸10分鐘,出鍋撒上蔥花即可。

粽香糯米排骨

1.準(zhǔn)備材料:糯米200克,豬小排300克,細(xì)香蔥2根,五香粉1/2茶匙,醬油1/2湯匙,耗油1/2湯匙,料酒1湯匙,植物油1/2湯匙,食鹽1/2茶匙。

2.豬小排清洗干凈,瀝干水分后放鹽,植物油,五香粉,蔥,姜,醬油,耗油和料酒腌制半天。

3.糯米提前泡上,籠中鋪上葦葉,每一塊排骨都在糯米里裹一下。

4.擺放在籠中,大火蒸制,水開后轉(zhuǎn)中火蒸40分鐘,出鍋放香蔥即可。

開屏武昌魚

1.準(zhǔn)備材料:武昌魚1條,紅尖椒2個(gè),芝麻油20克,小蔥20克,蒜泥10克,白胡椒適量,料酒15克,食鹽1小勺,醋30克,雞精半小勺,蒸魚豉油20克。

2.武昌魚清理干凈,中段用刀切成片(可切斷也可不切斷,不切斷的刀法注意是從背上切開,魚肚的部分相連,個(gè)人認(rèn)為切斷更好造型也更便于腌制)。

3.將切好的魚皮置于一大碗中,加入姜片,鹽,雞精,白胡椒粉,料酒,醋拌勻腌制5-10分鐘。

4.將魚尾棄之不用,魚頭朝上擺在盤中,魚片在盤中擺成扇形,做成孔雀開屏的造型,再在表面撒上姜蒜末,放入已上汽的蒸鍋,蒸8-10分鐘左右。

5.小紅尖椒斜切成圓,小蔥切末,將蒸好的魚取出,倒掉蒸出來的水分,尾部裝飾上紅椒圓,撒上蔥末,最后淋上蒸魚豉油和麻油即可。

蒜酥蒸南瓜

1.準(zhǔn)備材料:南瓜300克,紅椒1大勺,蒜2大勺,蔥末1大勺,姜末1小勺,高湯1小勺,生抽2大勺,香油1小勺,水2大勺。

2.南瓜去皮去瓤洗凈,切成厚約0.3厘米的片,碼入盤中。

3.炒鍋燒熱倒植物油,油溫4成熱放入蒜茸,用小火將蒜茸炸至金黃色后,倒入蔥姜末和紅椒末炒出香味。

4.倒入生抽,醬油,高湯,香油和水煮滾,關(guān)火,將蒸好的蒜酥汁澆在南瓜片上。

5.入蒸鍋,開鍋后蒸6-7分鐘,出鍋后撒上香蔥末即可。

白蛤蒸蛋

1.準(zhǔn)備材料:雞蛋3個(gè),雪蛤200克,姜適量,小蔥適量,香油適量。

2.姜蔥加水煮開,放入洗干凈的雪蛤,煮至微開備用,雞蛋打散,取雪蛤水150ml混合。

3.盤子抹油,放入煮開的雪蛤,倒入過篩的蛋液。

4.蓋上保鮮膜,水開后放入,大火蒸10分鐘至蛋液凝固。

5.淋上美極鮮和香油即可。

豉汁蒸排骨

1.準(zhǔn)備材料:豬大排400克,豆豉15克,蒜5克,姜5克,料酒1湯匙,食鹽1/2茶匙,生抽1湯匙,白糖1茶匙,耗油1湯匙,胡椒粉1/2茶匙,生抽1/2湯匙,植物油1湯匙。

2.豬肋排斬小塊,沖洗至無血水后用清水浸泡15分鐘左右,撈出瀝干水分。

3.干豆豉剁碎,姜蒜切末放進(jìn)小碗里,加料酒,鹽,生抽,耗油,白糖和胡椒粉調(diào)勻做成豆豉汁。

4.把調(diào)好的豆豉汁倒進(jìn)排骨里,拌勻,淋1湯匙食用油拌勻。

5.加生粉拌勻,入開水鍋,大火蒸15分鐘左右至排骨熟爛即可。

蒜茸粉絲蒸扇貝

1.準(zhǔn)備材料:扇貝4個(gè),粉絲半把,小蔥適量,姜適量,蒜1瓣,料酒適量,醬油適量,色拉油適量,食鹽適量,雞精2克。

2.扇貝清洗干凈,粉絲用溫?zé)岬乃崆?0分鐘泡軟備用,姜切細(xì)絲,1瓣蒜切成蒜末,蔥切蔥花,鍋中放少許油燒熱后轉(zhuǎn)小火放入1/2蒜末爆香。

3.將爆香的蒜末與另一半生蒜末調(diào)入少許鹽,雞精混勻備用,洗干凈的扇貝用刀剖出,將粉絲剪成小段,然后鋪在貝殼里,均勻的撒上一點(diǎn)點(diǎn)兒細(xì)鹽。

4.將剖出的扇貝肉放在粉絲上,每只均勻的倒入少許黃酒,鋪上調(diào)好的蒜蓉。

5.再擺上幾根姜絲,入開水鍋中大火蒸5分鐘取出,撿掉姜絲,逐個(gè)灑上少許蔥花,澆點(diǎn)醬油,另取一鍋油燒至冒煙,再均勻的澆在蔥花上激發(fā)香味即可。

肉末蒸豆腐

1.準(zhǔn)備材料:內(nèi)酯豆腐1盒,豬肉餡100克,柿子椒少許,紅尖椒少許,料酒少許,食鹽少許,蒸魚豉油3勺,香油3勺,花椒少許,蔥少許。

2.內(nèi)酯豆腐上面的塑料蓋揭下,倒扣在盤子上,將內(nèi)酯豆腐盒的四個(gè)角剪一下,使其進(jìn)去空氣,這樣內(nèi)酯豆腐就能輕松的倒扣在盤子上,將內(nèi)酯豆腐切片備用,切的時(shí)候直接在盤子上用刀子從上而下切成片即可。

3.肉切末后用攪拌器攪打成肉泥,用1勺料酒,少許鹽腌制片刻,十分鐘左右即可。

4.內(nèi)酯豆腐防置片刻后可能會出大量的水,將其倒掉,在蒸制過程中還會有。

5.將肉末放在豆腐上,表面撒一層青紅椒粒或剁椒,澆上一層蒸魚豉油。

6.水燒開后,上鍋蒸10分鐘左右,另起一鍋,燒熱后加香油,花椒爆香,然后將花椒撈出,將香油趁熱澆在豆腐上,然后撒一層蔥花即可。

剁椒蒸雞腿

1.準(zhǔn)備材料:雞腿2個(gè),荷蘭豆1把,剁椒1大勺,姜1塊,蒜5瓣,海鮮醬1小勺,生抽1小勺,料酒1小勺,胡椒粉1小勺,食鹽1小勺。

2.在雞腿上斜切幾刀方便腌制入味,將切好的雞腿放入碗中,加入適量的鹽,蒜,姜,生抽,海鮮醬,料酒和胡椒粉。

3.用手按抹均勻,放入冰箱中冷藏兩個(gè)小時(shí)以上,將腌好的雞腿取出放入盤中,上面鋪上一層剁椒。

4.燒鍋開水,放入適量的鹽和幾滴油,將甜豆放入其中焯一下,焯好的甜豆撈出備用。

5.再將雞腿蒸上二十分鐘,拿出來后將甜豆擺在旁邊。

火腿蒜蓉蒸娃娃菜

1.娃娃菜洗凈瀝水,放置案板,將菜根部稍加切除后整株分切,平鋪蒸盤中,入鍋隔水蒸制6-8分鐘至熟,蒸菜的同時(shí),將尖椒洗凈去蒂切椒圈,小蔥洗凈切末,蒜瓣去皮切茸。

2炒鍋燒熱,不放油,將火腿整條鋪入鍋中,煎至兩面出油焦香起鍋,放置熟食案板切成條絲狀。

3.將蒸好的娃娃菜取出,將盤中滲出汁水潷入小碗中備用,將火腿絲鋪在蒸制好的娃娃菜上面。

4.炒鍋燒熱注油,三、四成油溫時(shí)將椒圈下鍋煸炒,將蒜茸下鍋煸香,將潷入小碗中的材質(zhì)倒入鍋中煮開,添加美極鮮醬油,白糖,鹽調(diào)味,用水淀粉勾薄芡。

5.將鍋中蒸煮的味汁攪勻收濃,澆淋在火腿娃娃菜上面,將小蔥末撒上點(diǎn)綴盤面,菜品即成。

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