產(chǎn)婦分娩后，若出現(xiàn)“無乳“或“乳汁分泌量過少”現(xiàn)象，可根據(jù)乳房是否脹痛結(jié)合體癥，對照食物催乳選方參考表，不妨從表中試選一方催乳，能解你燃眉之急，使乳汁源源不斷。
鯉魚粥鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗除內(nèi)臟，切成小塊與粳米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽，淡食。由于鯉魚富含蛋白質(zhì)，有開胃健脾，消除寒氣，催生乳汁之功效，如果用鯉魚1條(500-750克)煮湯(放入少許佐餐醬油，不放鹽)，吃肉喝湯，催乳效果也不錯。
鯽魚湯鮮鯽魚500 克，去鱗除內(nèi)臟，加通草6克煮湯喝，每天兩次，吃魚喝湯，連服3-5天，鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹，利水通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。
豬蹄通草湯豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋(以砂鍋為佳)內(nèi)共煮。先用武火，水開后改文火，煮1-2小時，分兩次喝完。每天1只豬蹄，連續(xù)服3-5天。因豬蹄含豐實的蛋白質(zhì)和脂肪，有較強的補血，活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產(chǎn)婦有促康復(fù)，通乳汁的功效。
豬骨通草湯 豬骨(腔骨，排骨，腿骨皆宜)500克，通草6克，加水2000毫升，熬1-2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完。每日喝1次，連服3-5天。豬骨有補氣血，生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁，補身體，促康復(fù)的功用。
黃花燉瘦肉干黃花萊(又名金針萊)25克，瘦豬肉25 0克，煮或燉熟爛作萊佐餐。亦可用同量黃花萊與豬蹄1只共煮湯喝。黃花萊可治療婦女乳閉(但必須用干的且與豬肉或豬蹄共同煮，燉才有效)。
花生大米粥生花生米(帶粉衣)100克，大米200 克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃，理氣通乳的功能。粉衣有活血養(yǎng)血功能。此粥對產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛有一定療效。
絲瓜仁鰱魚湯絲瓜仁50克，鮮鏈魚500克，共同熬湯。然后吃魚喝湯，吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完。日服1次，連服3天。絲瓜仁有行血，催乳功效。鰱魚有和中補虛，理氣通乳的功用。此湯對產(chǎn)后血虛有一定療效。
清淡肘子豬肘子1只，當婦身，王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，午晚餐喝湯。當歸為補血調(diào)經(jīng)的婦科要藥，且有潤腸通便作用;王不留行有行血調(diào)經(jīng)，催乳，消腫功效;豬肘肉具有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。三者相配，有活血補血通乳下乳，強健身體作用，對產(chǎn)后無乳且體虛者尤宜。
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