二十年前，一個名叫坎貝爾的女子徒步穿越非洲，不但戰(zhàn)勝了森林和沙漠，更通過了 400公里的曠地。當有人問她為什么能完成這令人難以想象的壯舉時，她回答說：“因為我說過我能。”
激勵使?jié)摿娏Ρ虐l(fā)
1949年，一位24歲的年輕人，充滿自信地走進了美國通用汽車公司，應聘做會計工作。這位年輕人所以來通用應聘，只是因為父親告訴他，通用汽車公司是一家經營良好的公司，建議他可以去看看。于是，這位年輕人就來了。
在面試的時候，這位年輕人的自信，給面試他的助理會計檢查官留下了深刻的印象。當時，通用公司只有一個會計的名額，面試官告訴這個年輕人，競爭這個職位的人非常多，而且，對于一個新手來說，可能很難立即勝任這個職位的工作。但是，這個年輕人根本沒有認為這是一個困難，相反，他認為自己完全可以勝任這個職位，更重要的是，他認為自己是一個善于自我激勵的人。
正是由于年輕人具有自我激勵能力，他被錄用了！錄用這位年輕人的面試官，這樣對秘書說：“我剛剛雇用了一個想成為通用汽車公司董事長的人！”這位年輕人就是羅杰·史密斯，從1981年以來，他一直擔任通用汽車公司的董事長。
阿特·韋斯特這樣評價羅杰：“在與羅杰合作的一個月當中，他不止一次地告訴我，他將來要成為通用的總裁?！?/p>
德國人力資源開發(fā)專家斯普林格，在其所著的《激勵的神話》一書中寫道：“強烈的自我激勵是成功的先決條件?！闭沁@種高度的自我激勵精神，使羅杰朝著自己的目標不斷前進，而且，他確實實現了他的目標。
美國哈佛大學的威廉·詹姆斯發(fā)現，一個沒有受過激勵的人，僅能發(fā)揮其潛力的20%～30%，而當他受到激勵時，其潛力可發(fā)揮至80%～90%，即一個人在通過充分的激勵后，所發(fā)揮的作用相當于激勵前的3至4倍。
別讓生活主宰自己的情緒
你對情緒低谷一定不陌生，它像過境蝗蟲，一瞬間沖擊你的理智，讓你在剎那間失去控制，掉入情緒低谷。情緒低谷破壞力非常大，不加以控制引導，甚至會導致精神崩潰，行為失常。絕大多數的情緒低落，都是在為日后的崩潰蓄積力量，不做及時的排遣調節(jié)，總會有一天，做出令自己后悔的事情。比如，你投入最大精力去做的一個項目，卻被老板拿掉了，此時的挫折感，是否會導致你在午飯中暴飲暴食，用胃的飽脹去沖淡自己的失落，然后在連續(xù)一周的暴食后開始瘋狂減肥？再如，班里競選班長，你拼盡全力參與競選，自以為穩(wěn)操勝券的時候，卻競選失敗，讓你并不服氣的競爭對手占了班長寶座，那種失落感是否會讓你掉入情緒的低谷，萬念俱灰，關起門來仿佛等待世界末日？
也許，這些都會令你在事后痛恨自己愚蠢，但在當時，你別無選擇。其實，這時候你就需要激勵自己。我們必須懂得，不是生活主宰你的情緒，我們自己才是情緒的主人。自我激勵，是我們調整情緒的一個好辦法，能夠幫助自己從壞情緒中走出來。情緒振作起來，你就會發(fā)現自己還有新的希望，還會創(chuàng)造新的成功。
給自己夠得著的激勵
那么，我們應該怎樣進行自我獎勵呢？
一是獎品應該是能夠激勵自己的事物。自己不喜歡的無所謂的獎品，就沒什么作用了。這也是自我獎勵比別人獎勵更好的原因，因為別人的獎勵也許并不是我們需要的。
二是獎勵自己要及時兌現?？疹^支票，延期兌現，都會引起失望。這也提醒我們，預先許諾自己的獎勵，應該是可以兌現的。
三是不要預支獎勵。即使確信自己會如期達到目標，也不要預支獎勵，否則會讓自己不能很好的堅持。今天少背5個單詞，明天就可以少背10個，目標將變相地越來越低。
四是不要層層加碼。今天背150個單詞，明天漲到200個……這就和爬山爬得太快一樣，容易疲乏。
五是不要目標太高。每天背1000個單詞的目標，任何獎勵也不能調動起積極性。
以下是自我激勵的若干具體策略，可以幫你塑造自我，發(fā)展自我。
①樹立遠景。
自我激勵的第一步，要有一個你每天早晨醒來為之奮斗的目標，它應是你人生的目標。遠景必須即刻著手建立，而不要往后拖。你隨時可以按自己的想法做些改變，但不能一刻沒有遠景。
②遠離舒適。
舒適區(qū)只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰(zhàn)之前，刻意放松自己和恢復元氣的地方。這里不是久留之地，提防自己，不要躺倒在舒適區(qū)。
③把握情緒。
人開心的時候，體內就會發(fā)生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，要隨時把握好自身的情緒，來不斷激勵自己。
④明確目標。許多人驚奇地發(fā)現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的目標太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發(fā)你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發(fā)向上的，是確立一個具體而清晰的目標。
⑤體驗緊迫。
自以為長命百歲，無益于你享受人生。然而，大多數人對此視而不見，假裝自己的生命會綿延不絕。唯有心血來潮的那天，我們才會籌劃大事業(yè)。其實，直面死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上，如果能逼真地想象我們的彌留之際，會物極必反產生一種再生的感覺，這是發(fā)展自我的一個強有力的動力。
⑥善于內省。
大多數人通過別人對自己的印象和看法來看自己。但是，僅憑別人的一面之詞，把自己的個人形象建立在別人身上，就會面臨嚴重束縛自己的危險。因此，只把這些溢美之詞當作自己生活中的點綴。人生的棋局該由自己來擺，不要單從別人身上找尋自己，應該經常自省并塑造自我。
⑦做好今天。
塑造自我的關鍵是甘做小事，但必須即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一個循序漸進的過程。這兒做一點，那兒改一下，將使你的一天有滋有味。今天是你整個生命的一個小原子，是你一生的縮影。只有重視今天，自我激勵的力量才能源源不斷。
⑧勇于競爭。
競爭給了我們寶貴的經驗，無論你多么出色，總會人外有人。所以，你需要學會謙虛。努力勝過別人，能使自己更深地認識自己；努力勝過別人，便在生活中加入了競爭“游戲”。不管在哪里，都要參與競爭，而且總要滿懷快樂的心情。要明白最終超越別人遠沒有超越自己更重要。
⑨敢于犯錯。
有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己狀態(tài)不佳或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯。抱一種打趣的心情，來對待自己做不好的事情，一旦做起來了，一定樂在其中。
⑩盡量放松。
接受挑戰(zhàn)后，要盡量放松。在腦電波開始平和你的中樞神經系統(tǒng)時，你可感受到自己的內在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收獲。自己能做的事，不必祈求上天賜予你勇氣，放松可以產生迎接挑戰(zhàn)的勇氣。
為了更好地自我激勵，還要學會自我獎勵。
我們需要有人肯定我們，這種肯定會進一步強化我們的行為。老師批卷時一句“有進步”，會讓我們滿懷激動，滿心希望，下次能有更大的進步。但是，別人不可能時時關注我們的付出，很多時候我們需要自己獎勵自己，而這種獎勵是夠得上，假以時日是可以實現的，不能把獎品定得太離譜，否則，會起到事與愿違的反作用。獎勵自己還意味著，我們能夠獨立地評價自己，不再受別人的指揮棒指揮。獎勵自己，是自我管理的有效激勵，我們因此而擁有獨立的成長軌道。（文/馬志國）
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