每個(gè)人都想活的久一點(diǎn)，因?yàn)檫€有太多事情沒有做，那么怎么才能活得久呢?這跟生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和心態(tài)有著密不可分的關(guān)系。那么今天小編就來給大家介紹50個(gè)長壽的小秘方，雖然這些秘方有點(diǎn)“奇葩”，但是未必就不見得沒效果哦。一起去看看吧!
50個(gè)“奇葩”的百歲秘訣
1.做事認(rèn)真。通常，做事比較認(rèn)真的人，身心會(huì)更加的健康，而且很少會(huì)生病，他們的人際關(guān)系也非常的牢靠，事業(yè)也相對(duì)比較成功。
2.午后小睡。希臘伊卡里亞島壽星的一大秘訣是經(jīng)常午睡。經(jīng)常午睡可使心臟病死亡危險(xiǎn)降低37%。
3.有目標(biāo)。百歲老人長壽秘訣之一是生活有目標(biāo)，感覺被需要，并希望做出更大貢獻(xiàn)。
4.常吃堅(jiān)果。經(jīng)常吃堅(jiān)果類的食物，可以降低早亡和猝死的幾率，尤其是核桃，經(jīng)常核桃的話，早亡的危險(xiǎn)能夠減低至45%之多。
5.多走路。玻利維亞123歲的原住居民卡梅洛自稱，其長壽秘訣是多走路。
6.常購物。65歲以上老年男女每天購物，死亡危險(xiǎn)可分別降低28%和23%。
7.住山區(qū)。高海拔地區(qū)居民男女壽命平均可增加1.2歲~3.6歲和6個(gè)月~2.5歲。
8.與人為善。其實(shí)想要長壽，非常簡單，就是以平常心對(duì)待他人和之間。美國的壽星114歲瓊斯的一大長壽秘訣就是平等待人。
9.關(guān)愛自己。關(guān)心自身健康最重要。積極鍛煉，保證營養(yǎng)，滿足需求。
10.學(xué)游泳。游泳可以使男性死亡危險(xiǎn)降低50%。
11.保持樂觀。百歲老人的另一大共性是：外向、樂觀和隨和。當(dāng)然，不可過于樂觀，要增強(qiáng)健康和安全意識(shí)，不要忽視身邊的危險(xiǎn)。
12.結(jié)婚。結(jié)婚者比獨(dú)身者更長壽。社交和經(jīng)濟(jì)支持很關(guān)鍵。
13.盡量不爭吵。夫妻爭吵越多，健康狀況越差，長壽幾率越小。
14.婚姻別湊合。如果發(fā)現(xiàn)婚姻問題不可調(diào)和，果斷離婚讓人更快樂、長壽。
15.口腔衛(wèi)生?？山档托呐K病、認(rèn)知障礙癥和中風(fēng)危險(xiǎn)。
16.少看電視。25歲后看電視時(shí)間每增加1小時(shí)，壽命就會(huì)縮短22分鐘。每天看電視6小時(shí)的人比不看電視的人壽命短5年。
17.吃“地中?！笔斤嬍?。以水果、蔬菜、全谷食物、橄欖油和魚等為主的地中海飲食，可顯著降低新陳代謝綜合征危險(xiǎn)。
18.戒煙。女性戒煙可增壽10 年。
19.吃高纖維食物。男女每天分別攝入38克和25克以上膳食纖維(主要來自谷類)，可降低早亡危險(xiǎn)。
20.養(yǎng)育孩子。為人父母可降低癌癥及心臟病危險(xiǎn)。
21.多受教育。上學(xué)12年(讀完高中)的人比受教育更少的人壽命長，與只讀完高中相比，讀完大學(xué)繼續(xù)深造可增壽9年。
22.不怕變老。對(duì)衰老持積極態(tài)度的人壽命多7年。
23.不濫補(bǔ)維生素。濫用β胡蘿卜素、維生素A和維生素E會(huì)導(dǎo)致死亡危險(xiǎn)分別增加7%、16%和4%。
24.家庭觀念強(qiáng)。家庭支持多，生活更健康，吸煙、酗酒和吸毒等折壽行為會(huì)更少。
25.善于減壓。瑜伽、打坐或者深呼吸等方法可緩解壓力，有益長壽。
26.適度飲酒。男女每日飲酒量分別不超過1杯和1~2杯，有益長壽。
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