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天冷了多吃餃子,分享4種好吃的餡料,很常見卻美味營養(yǎng)高

一、韭菜雞蛋餡

韭菜雖然不是當(dāng)季蔬菜,但將它做成餃子餡,往往最受歡迎,因?yàn)榫虏俗詭銡?,不管做素餡還是葷餡都鮮香美味,特別是搭配雞蛋簡直完美,很多餃子館里的素餡餃子一般都是韭菜雞蛋餡,可見人們都很愛吃,所以想吃了不妨在家做,花錢少吃得好。

雞蛋的營養(yǎng)很高大家都知道,而韭菜含大量粗纖維、胡蘿卜素、多種維生素等,常吃韭菜增加營養(yǎng)好處多。

做法:

韭菜摘凈洗凈控水,雞蛋打散倒進(jìn)鍋里炒小盛出,多攪拌幾下散熱。

韭菜控干水后切成小丁,盡量碎一些,裝進(jìn)盆內(nèi),全部切好后倒入食用油攪拌,這樣做可以避免韭菜出水,用油封住之后包餃子很容易,煮熟后吃起來更加鮮嫩好吃。

拌了油后將放涼的雞蛋碎倒進(jìn)來,再加食鹽、少許白糖攪拌均勻。

韭菜雞蛋餡做好了,迅速包出餃子下鍋煮熟,做這種餡料的餃子速度不能太慢,這一點(diǎn)要牢記。

二、蓮藕豬肉餡

現(xiàn)在的蓮藕非常便宜,我這里兩三塊錢一斤,打特價(jià)的時(shí)候一塊多,用它做餡料與眾不同,因?yàn)槌云饋碛写啻嗟目诟校蛣e的餡料完全不一樣,而且蓮藕有種清甜的味道,搭配豬肉之后更鮮香,沒吃過的朋友可以試試。

蓮藕是一種營養(yǎng)極高的食材,有著水中人參的稱號(hào),說明蓮藕多吃很養(yǎng)人,所以趁此蓮藕上市季節(jié)要多吃。

做法:

豬肉去皮剁肉末,加鹽、生抽、蠔油、白胡椒粉攪拌,變得粘稠后停止,不要偷懶,多次攪拌讓餡料充分入味。

再給肉餡里加蔥姜水?dāng)嚢瑁淮紊偌右恍?,一直加水?dāng)嚢璧饺怵W變得軟嫩又好包的程度就可以了。

然后給肉餡里加油,封住肉餡里的水分。

接著蓮藕去皮沖洗干凈,擦成細(xì)絲后剁碎一點(diǎn)倒進(jìn)肉餡內(nèi),可以再加少許油混合,不需要加鹽了,肉餡里的味道一次放好就行。

放好蓮藕后再少許蔥花,充分?jǐn)嚢杈鶆颍@樣蓮藕豬肉餡就做好了。

這種餡料的餃子外面不容易買到,想吃了自己做,這個(gè)季節(jié)吃最合適,別錯(cuò)過。

第三種:白菜豬肉餡

每年到了秋季后,白菜就新鮮上市了,非常脆嫩,搭配豬肉做餡料很美味,鮮香多汁,吃多少次都不膩。

白菜看著很普通,實(shí)際上它的營養(yǎng)也很高,含蛋白質(zhì)、多種維生素、多種礦物質(zhì)、胡蘿卜素等,常吃白菜對(duì)身體特別好。

做法:

選擇那種含水分多的白菜,也就是個(gè)頭很大的那種,把白菜葉子扒下來,清洗干凈切碎,放在盆內(nèi),抓一部分放在紗布內(nèi)用力擠出水分。

白菜擠出水分后加適量食用油攪拌,表面裹上油脂避免出水,保證口感脆嫩鮮美。

肉末剁好放在碗內(nèi),加食鹽、生抽、白胡椒粉、老抽、雞精攪拌均勻,再加蔥姜花椒油攪拌。

白菜碎倒進(jìn)肉末內(nèi)攪拌均勻,這樣白菜肉餡就做好了。

第四種:白蘿卜豬肉餡

秋冬季后白蘿卜越來越多,最好吃的時(shí)候,用它做餡料再好吃不過了,可以搭配豬肉,可以搭配羊肉都很不錯(cuò),平常我更喜歡搭配豬肉,家人都非常愛吃,就連不愛吃蘿卜的孩子一次也可以吃十幾個(gè)。

白蘿卜有著小人參的稱號(hào),可見它的營養(yǎng)價(jià)值很高,再不愛吃也要吃,而且白蘿卜不僅僅可以炒,還可以做餡料,包餃子包包子,或者做成蘿卜丸子,都很美味,可以多變換著吃,總有一種會(huì)喜歡。

做法:

白蘿卜去皮沖洗干凈,擦成細(xì)絲,鍋里加水煮開,將白蘿卜絲倒進(jìn)鍋內(nèi),焯水幾分鐘,焯水之后撈出過涼,不燙手后用紗布將水分?jǐn)D掉。

豬肉去皮剁成細(xì)膩的肉末,放進(jìn)碗內(nèi)加食鹽、生抽、白胡椒粉、雞精攪拌均勻。

再加入蔥姜水?dāng)嚢?,肉餡變得軟嫩即可,不用加太多,否則后面不好包。

肉餡里加蔥花,淋上熱油攪拌均勻,再將白蘿卜放在案板上剁幾下,稍微碎一點(diǎn)放進(jìn)肉餡內(nèi)。

最后攪拌均勻白蘿卜豬肉餡就做好了。

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