很多女性朋友會(huì)感覺自己臉色不好，不僅影響氣質(zhì)，看上去也感覺老了幾歲，你們臉色差怎么調(diào)理?臉色差也是有一些原因的，臉色差是什么原因導(dǎo)致的呢?我們可以通過食療的方法來還改善臉色差的癥狀，臉色差吃什么呢?一起來看一看。
臉色差怎么調(diào)理
女人氣色不好看起來就會(huì)無(wú)精打采，就算化妝也還是可以看出來，好氣色是化妝品“妝”不出來的，氣色好的人身體都比較健康，臉上不會(huì)長(zhǎng)斑、不會(huì)沒血色，氣色不好就會(huì)看著無(wú)精打采、膚色黃，那么，氣色不好該怎么調(diào)理?
有的人氣色不好，而且臉上還有黃褐斑或者是瘀斑，瘀斑在中醫(yī)中也被稱之為肝斑，就是我們常說的肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛在西醫(yī)中也被稱為內(nèi)分泌失調(diào)。很對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友就會(huì)出現(xiàn)臉色差、長(zhǎng)斑等等問題，尤其是快要到更年期的女性朋友。
因肝郁引起的睡眠不好，可以經(jīng)常喝一些花草茶，每天規(guī)律的喝一些花草茶對(duì)氣色有很大的幫助。另外，這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調(diào)節(jié)自己的性格和心情。
核桃仁也是一種很好的調(diào)理氣色的食物。中成藥中我們常聽說的六味地黃丸等等。如果有耳鳴的癥狀，那么還有一種中成藥叫做耳聾左慈丸，這種藥就是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上，加入了一些藥組成的方劑。耳鳴而且臉色差，尤其是一些本身臉色發(fā)黑的女性朋友們可以試一試。
還有一種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖，同時(shí)臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。
臉色差是什么原因
1、紫外線
日常紫外線傷害肌膚，導(dǎo)致肌膚老化、還容易導(dǎo)致黑色素沉淀，導(dǎo)致肌膚暗黃，長(zhǎng)期如此導(dǎo)致氣色差。
對(duì)于這樣的情況引起氣色差的情況，日常要注意抵御紫外線，可以選擇涂抹防曬霜或者是太陽(yáng)傘來抵御紫外線。
2、有害物質(zhì)入侵毛孔
現(xiàn)在的空氣質(zhì)量越來越差，也導(dǎo)致了空氣中含有很多的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)隨著毛孔進(jìn)入到人體中，對(duì)皮膚就有一定的傷害，還容易導(dǎo)致肌膚暗黃，氣色肯定也是越來越差了。所以在平時(shí)的生活中，我們要保護(hù)我們的皮膚，外出的時(shí)候盡量戴口罩，也可以通過涂抹隔離霜等等產(chǎn)品來保護(hù)皮膚。
3、電腦輻射傷害肌膚
長(zhǎng)期對(duì)著電腦，這樣電腦產(chǎn)生的輻射，這些輻射對(duì)肌膚危害大，會(huì)導(dǎo)致灰塵聚集在肌膚上，這樣灰塵會(huì)入侵毛孔，導(dǎo)致毛孔越變?cè)酱?，從此肌膚越來越粗糙、暗黃，氣色氣色好不起來。
日常盡量避免長(zhǎng)期食用電子產(chǎn)品，同時(shí)也可以選擇一些綠色植物來幫助抗輻射，同時(shí)長(zhǎng)期對(duì)著電腦后要注意清潔肌膚，避免灰塵堆積在毛孔中。
4、身體血液循環(huán)不好
身體血液循環(huán)不好或者是氣血不通，這樣容易導(dǎo)致皮膚自然就會(huì)暗淡無(wú)光，甚至是面色蒼白。
日常改善循環(huán)，可以通過熱毛巾敷臉，改善血液循環(huán)，同時(shí)日常保持好的心態(tài)，盡量避免生氣，還可以吃一些護(hù)肝的食物幫助改善血液循環(huán)。
5、角質(zhì)層過厚
肌膚角質(zhì)層過厚，這樣長(zhǎng)期如此，容易引起皮膚屏障障礙，導(dǎo)致護(hù)膚品不能有效的吸收，這樣容易引起氣色不好
日常要定期用去角質(zhì)產(chǎn)品或清潔面膜來去角質(zhì)，讓皮膚處于無(wú)負(fù)擔(dān)的狀態(tài)，這樣才能擁有好氣色。
6、長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致氣色差
長(zhǎng)期熬夜，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝障礙，這樣容易導(dǎo)致肌膚暗沉、暗黃，肌膚失去光澤，導(dǎo)致氣色差。
日常注意及時(shí)的休息，讓內(nèi)分泌代謝恢復(fù)正常，才能從根本上解決膚色暗黃的問題。
7、 喝過多咖啡因的飲料
不少女性愛喝咖啡，或者是茶飲、可樂等飲料，這些飲料含有的咖啡因很多，攝入的咖啡因會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂，從而造成氣色越來越差。
日常少喝咖啡因的飲料或者食物，同時(shí)多喝水和鮮榨果汁，這樣同時(shí)還能為身體排毒，改善氣色。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘柛垢?，能整腸利便。糙米可以抑制黑色素的產(chǎn)生，使皮膚保持白凈，并能促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防動(dòng)脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。
吃法推薦：每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米都將是不錯(cuò)的排毒方法。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。它還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)改善脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有益處。
吃法推薦：直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚的天然保養(yǎng)品。
紅豆
紅豆有清心養(yǎng)神，健脾益腎功效，同時(shí)紅豆可增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。
吃法推薦：在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效地促進(jìn)排毒。若加入蓮子百合，更有固精益氣，止血，強(qiáng)健經(jīng)骨等作用。
綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。它富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
吃法推薦：做成綠豆湯，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
地瓜
地瓜，堪稱排毒效果佳的食物之一。它富含抗氧化的維他命C 、β—胡蘿卜素，及維他命E，更有40%以上的白色汁液，具有降膽固醇、降血脂的功效。其所含的纖維質(zhì)松軟容易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。
吃法推薦：好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉。
蓮藕
生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)痘痘的妹紙食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
吃法推薦：將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
結(jié)語(yǔ)：上面給大家介紹了很多導(dǎo)致臉色差的原因，入股有臉色差的朋友可以看看自己是什么樣的原因，然后選擇合適自己的方法來調(diào)理臉色差的問題。平時(shí)可以可以食用一些滋補(bǔ)的食物，比如說糙米、薏仁、綠豆、地瓜等等食物，對(duì)于臉色差都有很好的調(diào)理作用。
（2019-09-06 來源：民?？到】?/a>）
聯(lián)系客服
