對(duì)于東方人的體型比較嬌小，相對(duì)的小胸部的女性朋友也不在少數(shù)。想讓胸部變大的朋友不妨由運(yùn)動(dòng)、按摩著手，可以讓胸線變美，更能增加胸部的彈性減少下垂，如此小而挺，不是可愛(ài)多了嗎?
(擴(kuò)胸法)
1、睡前仰臥，雙手伸直置于腦后，慢慢吐氣;
2、吸氣時(shí)夾緊臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中;
3、以腳尖向下支撐身體，下巴向上拉開(kāi)兩肩，吸氣;
4、停止呼吸約3至5秒(盡量挺胸);
5、全身放松吐氣，回復(fù)原來(lái)仰臥;
6、重復(fù)動(dòng)作20次
(按摩法之一)
1、雙手手背對(duì)手背的置于兩邊乳房中間;
2、雙手同一時(shí)間輕按乳房，向外掃并且打一個(gè)圈;
3、再將雙手放回原處重復(fù)20次;
(按摩法之二)
1、左手放在左胸外側(cè);
2、沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復(fù)10次;
3、然后掉向由右邊開(kāi)始;
(按摩法之三)
1、一手負(fù)責(zé)一邊乳房;
2、雙手同時(shí)用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘，以上按摩操經(jīng)常做，約3至4星期就會(huì)有顯著的效果。
