血管，是指血液流過的一條管道，按血管的功能構(gòu)造一般分為動脈，靜脈和毛細(xì)血管，起著運輸身體血液的重要作用。血管遍布全身各處，一旦出現(xiàn)病變會誘發(fā)各種疾病，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致人死亡。
在心血管醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有一句耳熟能詳?shù)脑?/span>“人與動脈同壽”，是指人血管活多久，人就能活多久，足以看出血管在人體內(nèi)起到的重要作用。
血管重要的同時又非常脆弱，隨著人體年齡的增長，血管很容易老化、變硬，血液垃圾沉積在血管壁上，久而久之就會造成血管堵塞。嚴(yán)重時會造成供血臟器，肢體缺血壞死或功能減退，所以保護(hù)好血管非常重要。
01哪些人的血管容易老化？
1、大魚大肉，高脂飲食 高脂飲食(高油、高鹽、高糖)導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞;
2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘 熬夜時，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加;
3、一天兩包煙，血管易'中毒' 一天兩包煙，會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上;
4、運動少，血管垃圾多 多運動能讓更多的毛細(xì)血管開放，促進(jìn)血液微循環(huán);而長期不運動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個'不定時炸彈';
5、壞心情讓血管受傷 精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。
02油鹽對血管的傷害
鹽是保證人體健康不可缺少的物質(zhì)，少了它不行，但吃多了更不行。吃過多的鹽會誘發(fā)肥胖，高血壓，血管硬化，糖尿病，腎臟病和水腫。高鹽飲食還會破壞胃黏膜，誘發(fā)胃癌。喜歡吃高鹽食物的人群容易患感冒，還會影響抗病毒的能力，增加了患骨質(zhì)疏松的危險。
而油脂能為我們?nèi)梭w提供必需脂肪酸，有助于機(jī)體免疫力提高，傷口愈合以及心腦血管健康等。但是如果吃油過多，也不易被人體吸收，對血管造成傷害，尤其是經(jīng)常吃豬油，對血管的危害最大，會誘發(fā)一系列心腦血管疾病。
03醫(yī)生提醒：“這1物”或比油鹽還傷血管，轉(zhuǎn)告父母，早忌口
【反式脂肪酸】
尤其是甜品和一些奶油制品中的反式脂肪酸含量較高，吃過多的反式脂肪酸，會使血液中膽固醇含量增加，誘發(fā)腦梗；導(dǎo)致脂肪堆積誘發(fā)肥胖；反式脂肪酸還會讓血管變硬化，加快動脈粥樣硬化的發(fā)生，增加血液粘稠度，使血液流動變緩，誘發(fā)高血壓。
研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪酸這1物，比油鹽還傷血管，尤其是中老年人，如果吃過多反式脂肪酸，增加了患心腦血管疾病的風(fēng)險。
世界衛(wèi)生組織建議，每天來自反式脂肪酸的熱量不超過食物總熱量的1%，大約在兩克左右，如果超過這個量，會對身體造成不利影響，所以日常生活中，少吃一些含反式脂肪酸含量高的食物，保護(hù)好自己的血管。
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