雖是一句關(guān)于信仰的玩笑話，但不難看出他對(duì)睡眠的重視程度。

其實(shí)，睡覺(jué)的好處很多，它是養(yǎng)生妙法、解憂良方，更是人生的修行。

所以說(shuō)，一個(gè)人富養(yǎng)自己的最好方式，就是好好睡覺(jué)。

好好睡覺(jué)，就是養(yǎng)生

《內(nèi)經(jīng)》有言：“陽(yáng)氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽(yáng)氣盛，則寤矣?！?/strong>

正所謂：“一張一馳，文武之道”，順應(yīng)自然規(guī)律，才會(huì)健康長(zhǎng)壽。

一個(gè)人最好的養(yǎng)生，就是睡覺(jué)。

中國(guó)古代最長(zhǎng)壽的皇帝乾隆，就深諳睡覺(jué)的好處，他之所以能活到89歲，全因睡得好。

古代帝王常常政務(wù)繁忙，歷朝歷代長(zhǎng)壽的不多。乾隆雖也十分勤政、日理萬(wàn)機(jī)，但不同的是，他的生活非常有規(guī)律。

早起處理政務(wù)，下午退朝后休閑娛樂(lè)，晚上看書(shū)寫(xiě)詩(shī)，然后每天雷打不動(dòng)地按時(shí)上床睡覺(jué)，第二天早上也不貪睡，很早就起來(lái)了。

他從來(lái)不熬夜，每一天都睡得很足，相反他的父親雍正，卻經(jīng)常熬夜，把身體也熬垮了。

正是乾隆良好的睡眠習(xí)慣，讓他的身心得到了頤養(yǎng)，這才成了少有的長(zhǎng)壽帝王。

話說(shuō)，早在秦漢時(shí)期，人們就十分重視睡覺(jué)，醫(yī)書(shū)《十問(wèn)》中曾有“一昔不臥，百日不復(fù)”的說(shuō)法。

相信熬夜傷身，很多人都深有體會(huì)。尤其是年紀(jì)越大，越覺(jué)得熬不起夜，但凡哪一天沒(méi)睡好，常常好幾天都睡不回來(lái)。

相反，若是一直睡得很好，人就神清氣爽，身體的病痛也會(huì)少。

正所謂：“日出而作，日落而息。”

天地變化，陰陽(yáng)交替，一個(gè)人睡得越有規(guī)律，生命就越有質(zhì)量。

早睡早起，人有了適當(dāng)?shù)乃?，養(yǎng)成了好的睡眠習(xí)慣，自然精力充沛，身體康健。

有人曾說(shuō)：“你怎么過(guò)一天，就怎么過(guò)一生?！?/span>

也就是說(shuō)，把每一天都睡好了，這一輩子也就好了。

好好睡覺(jué)，才能解憂

有人說(shuō)：“神為了補(bǔ)償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠?！?/strong>

有覺(jué)可睡，睡得踏實(shí)，不僅能恢復(fù)體力，更能減少焦慮。

有這樣一個(gè)真人真事。

曾經(jīng)有一個(gè)年輕人，要養(yǎng)活一大家子人，生活十分拮據(jù)，后來(lái)他借了幾百元?jiǎng)?chuàng)業(yè)，通過(guò)努力，好不容易收獲了年入十幾萬(wàn)的事業(yè)。

不幸的是，沒(méi)過(guò)多久，他存放大筆資金的銀行垮了，一分錢都拿不出來(lái)，他還因失誤幫朋友背了十萬(wàn)元的巨額債務(wù)。

從此，他夜夜無(wú)眠，沒(méi)多久就病倒了。他病得很嚴(yán)重，全身潰爛，甚至無(wú)法走路，醫(yī)生明確地告訴他“最多只能活兩周”。

他聽(tīng)后嚇傻了，無(wú)奈寫(xiě)下遺囑，躺在床上等死。

就在這時(shí)，神奇的事情卻發(fā)生了，在接下來(lái)的日子里，他每天竟然都有了嬰兒般的睡眠。

2周過(guò)去了，他并沒(méi)有死，6周過(guò)去了，他還活著，并能拄著拐杖下地找工作，很多周過(guò)去了，他終于東山再起，最終成為了一位著名的企業(yè)家。

有科學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)研究，他們發(fā)現(xiàn)：深度睡眠，會(huì)讓心率和血壓下降，能夠讓大腦平靜下來(lái)，可在一夜之間減少焦慮。

正是睡眠緩解了他的焦慮，讓他獲得了生命的原動(dòng)力，因此重獲新生。

正如一位哲人所說(shuō)：“自然給予人們的甘露就是睡眠?！?/strong>

睡好了，憂慮就少了；睡好了，內(nèi)心踏實(shí)，方能開(kāi)啟一段有希望的人生。

好好睡覺(jué)，是一場(chǎng)修行

有這樣一則故事。

一天，年輕人去拜訪慧海禪師，他問(wèn)慧海禪師：“您也要用功修道嗎？”

禪師答：“當(dāng)然！”

年輕人又問(wèn)：“那怎么用功呢？”

禪師答：“餓了吃飯，困了睡覺(jué)?！?/span>

年輕人不解道：“大師這個(gè)方法，豈不是人人都能辦到？”

禪師說(shuō)：“不同！不同！”

年輕人疑惑：“沒(méi)覺(jué)得哪里不一樣?。〔欢际浅燥埶X(jué)嗎？”

禪師緩緩開(kāi)口：“一般人吃飯時(shí)不好好吃飯，有種種思量；睡覺(jué)時(shí)不好好睡覺(jué)，有千般妄想。我卻不同。”

可千萬(wàn)別小看睡覺(jué)，同樣是睡，對(duì)于有智慧的人來(lái)說(shuō)，它其實(shí)是一場(chǎng)修行。

很多時(shí)候，我們睡不好，是我們沒(méi)有把睡覺(jué)當(dāng)回事，沒(méi)用心去睡。

《金銀島》的作者曾說(shuō)：“不論工作有多忙，肩上的擔(dān)子有多重，每個(gè)人都可以堅(jiān)持到太陽(yáng)下山，甜美安詳?shù)厮弦挥X(jué)，這就是生活的真諦?！?/span>

人生的意義就在于過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下，而睡覺(jué)正是對(duì)當(dāng)下的一場(chǎng)修行。

夜幕降臨時(shí)，放下手機(jī)，好好躺下，把睡覺(jué)當(dāng)作正念練習(xí)，過(guò)往不念，未來(lái)不懼，一心一意放在對(duì)呼吸、對(duì)生命的體悟上。

一日一日去練習(xí)，睡眠好了，人也就更加專注各種事情，不僅會(huì)提升身心的狀態(tài)，更將提升生命的質(zhì)量。

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蘇軾有詩(shī)云：“一枕清風(fēng)直萬(wàn)錢，無(wú)人肯賣北窗眠。”

很多時(shí)候，我們追逐名利，求取富貴，殊不知這世上，價(jià)值百萬(wàn)的東西早已在手。

好好睡上一覺(jué)，是身心的放松，是心態(tài)的調(diào)節(jié)，更是生命的練習(xí)。