1.柑橘

柑橘是典型的堿性食物，富含維生素A、維生素B1和維生素C。

吃柑橘不僅可以補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)食欲促進(jìn)消化，而且多食柑橘還可以使人精力充沛，增強(qiáng)記憶力。

雖然柑橘營養(yǎng)豐富，通身是寶，但過多食用柑橘也會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀，所以晉商貸建議您一次最好不要吃太多。

2.菠蘿

菠蘿營養(yǎng)豐富，富含菠蘿酶，有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。多吃菠蘿有提神、生津的作用。據(jù)說一些歌唱家、演員就特別喜歡吃菠蘿，因?yàn)樗麄円洃洿罅康母柙~和臺詞。

3.香蕉

香蕉富含大量糖類物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤肺滑腸等功效。此外，香蕉中少量的微量元素，特別是鉀鹽，可以有效防止物質(zhì)倦怠。多吃香蕉還可以使腦神經(jīng)得到放松，從而促進(jìn)記憶力提高。

4.葡萄

葡萄富含多種維生素，具有治療神經(jīng)衰弱和過度疲勞的功效。

據(jù)美國一項(xiàng)研究表明，葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質(zhì)多酚有增強(qiáng)記憶力的功效，多吃葡萄或者喝葡萄汁，可以減輕或逆轉(zhuǎn)記憶力的衰退。