論情志養(yǎng)心
人們通常所說的“情志”是指人們對(duì)外界客觀事物的刺激的情感反應(yīng)，即喜悅，憤怒，擔(dān)心，思想，悲傷，恐懼和震驚，又簡稱：喜、，怒、悲、思、涼、恐，憂。情志養(yǎng)心主要是指通過自我調(diào)節(jié)思維方式將情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)的方法。
俗話說：“笑一笑，十歲少；愁一下，滿白頭?！?/strong>它生動(dòng)地說明了情緒對(duì)人體的影響。有傳吳子胥過昭關(guān)的故事，一夜之間滿發(fā)蒼白。盡管這個(gè)傳說有點(diǎn)夸張，但從心理學(xué)的角度來看，有害的情緒確實(shí)會(huì)損害人們的身心健康。人不是草木，誰能殘酷無情？感情，憤怒，悲傷和喜悅是人的天性。人類是萬物的之靈，情感反應(yīng)是最敏感的。如果反應(yīng)太強(qiáng)烈而時(shí)間太長，就是反常之情志。這種異常的情緒活動(dòng)是導(dǎo)致身心疾病的重要因素。
所謂的七情可以分為兩類：一類是激情誘發(fā)的疾患 ，即由爆發(fā)性和強(qiáng)烈的情感引起的疾病，如絕望，恐怖，憤怒，等。另一種是由情緒引起的疾病，即由一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的不良情緒狀態(tài)引起的。這些不好的心境和情緒波動(dòng)。必將會(huì)傷害人們的心志和臟腑之氣。
喜樂：是精神愉悅的體現(xiàn)，可以調(diào)和血液。但是突然的驚喜則易傷人心神，導(dǎo)致精錯(cuò)亂，范進(jìn)的喜瘋和牛高的喜亡都說明了狂喜的危險(xiǎn)性。
憤怒：憤怒會(huì)傷害肝臟。如果憤怒持續(xù)下去，可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐血液，暈厥和突然失明。盡管諸葛亮的三氣周瑜是一個(gè)歷史故事，但它具有科學(xué)真理。
憂慮：憂慮是一種情緒沮喪郁而結(jié)的狀態(tài)。在《紅樓夢》中，林黛玉和秦可卿心胸狹窄，沮喪，整日郁寡歡，最終損耗了元?dú)舛缡拧?br>
思慮：過度思慮會(huì)傷害心神導(dǎo)致疾病，并導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。輕則失眠，重則神經(jīng)錯(cuò)亂。
恐和驚：當(dāng)人們受到驚嚇和恐懼時(shí)，他們的心氣將耗盡，直到他們不醒人事，癡呆心悸死亡。
我們所謂的情志養(yǎng)心，就是要通過自覺有意識(shí)的調(diào)節(jié)來解決消除這些不良情緒，使自己的情緒達(dá)到最佳狀態(tài)。人們對(duì)客觀事物的情感反應(yīng)是身心健康的標(biāo)志之一。這意味著人們在遇到快樂的事情時(shí)應(yīng)該感到快樂，而在遇到沮喪的事情時(shí)應(yīng)該感到悲傷。這是正常的。人們的思維方式也對(duì)情緒反應(yīng)產(chǎn)生重要影響。例如，一個(gè)老婦人有兩個(gè)兒子，長子是曬鹽的，小兒子是賣雨傘的。老太太總是很擔(dān)心，因?yàn)樗龘?dān)心陰天的大兒子和晴天的小兒子，所以她經(jīng)常生病。一位心理醫(yī)生對(duì)那位老太太說：“你真是一個(gè)有福的人。在晴天，你的大子賺錢，小兒子在雨天賺錢，而你每天都在賺錢?！崩咸宦牬_實(shí)也是如此。便想通了，日后便高興了起來，身來也好了起來。
這就是我們所說的情緒調(diào)節(jié)，對(duì)怡情修心非常重要。
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采菊東蘺下，悠然見南山。
山氣日夕佳，飛鳥相與還。
此中有真意，欲辨已忘言。
這是東晉詩人陶淵明從彭澤齡辭職隱居后所做的。詩人通過描寫美麗的田園風(fēng)光展現(xiàn)了他悠閑的生活和精神狀態(tài)。這首詩的語言簡潔明了，它使用樸素的語言來書寫令人耳目一新的狀態(tài)。
自由的心
在寒冷的冬天，穿著棉jacket的人仍然抱怨。如果還有另一股寒流，他們將不知所措，整天凍急頭白臉。確實(shí)有很多人習(xí)慣在生活中抱怨。其實(shí)每個(gè)人心里都明了，知道天氣的變化是自然的現(xiàn)實(shí)。無論是誰，無論他如何抱怨，他都無法使上帝做出任何改變。
在這個(gè)時(shí)候，為什么還要去抱怨和弄亂自己的心情，為什么不嘗試改變角度，以感恩的心去感受大自然的恩賜，豈不會(huì)有別一翻收獲？
如改變一下心情，你可能會(huì)看到漫天飛舞的雪花就像一首抒情詩，也許你還會(huì)品嘗到北方鄉(xiāng)村冬天特有的清涼、沁人心脾的透徹！也許你會(huì)聽到生活和自然的耳語。這是多么令人愉快的體驗(yàn)啊！
換一個(gè)思路，轉(zhuǎn)換一種角度，嘗試用心而非身體去感知世界。一念天堂，一念地獄，全在一念之間，只想一想，只有在你心中，這很容易。
我們眼前所見的所有現(xiàn)象都是客觀，現(xiàn)實(shí)和不動(dòng)的，我們的心是活的。如此多的豐富情感活動(dòng)是發(fā)自內(nèi)心的，情緒的起伏會(huì)產(chǎn)生各種不同的感覺，無論是快樂還是悲傷，善與惡。
也許我們每個(gè)人都有這種經(jīng)歷：在不同的時(shí)間或以不同的心情去到同一個(gè)地方，我們得到的感覺和印象是不同的，甚至是完全不同的。為什么？你看到的改變了嗎？當(dāng)然不是。變化的是你的那顆善變的心。
只要我們始終保持一顆不受外界困擾的心，我們就可以隨時(shí)隨地保持自由，永遠(yuǎn)不會(huì)杞人尢天。突然間，抬起頭去看美麗的盧山。到了晚上，山上的鳥兒也一起回來了。陶淵明以這種非常自然和樸素的心情感到了一種內(nèi)心的平靜。這是一種非常微妙的狀態(tài)，很難用語言表達(dá)，只能用心去感受。
思考：我們今天生活在一個(gè)喧鬧的社會(huì)中，再也無法像陶淵明那樣生活在森林中。但是只要一個(gè)人的心遠(yuǎn)離追求名利，財(cái)富和物質(zhì)，他就會(huì)克服一些浮躁的情緒并使他的思想平靜，心境喜樂。
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