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月子像女人的二次生命,再難也要守住這9個底線,否則30天是白坐

女人的身體經(jīng)過懷孕和分娩后,發(fā)生了巨大的變化,就像重生一樣。因此只要懷孕,基本就跑不了坐月子。對一個媽媽來說,最痛苦的事情莫過于分娩,最難受的時間莫過于坐月子??墒亲伦佑挚芍^是產(chǎn)婦的第二生命,養(yǎng)得好不好決定著產(chǎn)婦的身體健康 和寶寶的正常發(fā)育。月子是從產(chǎn)婦生下寶寶的那天算起的,不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),都讓寶媽們受了不少的苦,坐月子,其實就是我們身體恢復(fù)的時間,醫(yī)學(xué)上叫產(chǎn)褥期。在這段時間里,洗頭、洗澡、刷牙,這些事情統(tǒng)統(tǒng)……可以做!對,你沒聽錯,干干凈凈清清爽爽心情美美,產(chǎn)后抑郁也會自動跑開!可是不要以為可以做就是月子可以任意而為了,no,有幾件事是絕對要慎重對待,否則落下月子病,不僅你自己受苦,還會影響到可憐的寶寶!再難也要守住這幾個底線,對你和寶寶都好!

一,不可忽視天然母乳的重要性媽媽產(chǎn)后開始是有少量粘稠、略帶黃色的乳汁,也稱為初乳。初乳含有大量的抗體,從而保護寶寶免受細(xì)菌的侵害,所以應(yīng)盡可能地給寶寶喂初乳,減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無法替代的,這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮

二,護理好子宮,不可勞累

緊挨著傷口的就是子宮啦,生過孩子的人都知道,子宮這個神奇的器官,你哪里痛,止痛藥都可以搞定,唯有它,什么藥都止不住,這就是造物主的偉大吧。生孩子分娩痛,剖宮產(chǎn),子宮收縮痛,總之,女人真辛苦,女人也真?zhèn)ゴ?,這獨一無二的痛,男人是沾不上邊的。之所以會痛,這是人類的一種保護機制,痛才會讓你把寶寶生出來,痛才會止血,才不會大出血,不會危及我們生命,所以,欣然接受吧,真的很痛的話,用手輕輕按摩下這個硬硬的小球吧,或者熱敷一下,可能會好受些。

1,產(chǎn)后排惡露是子宮復(fù)原的一個表現(xiàn),一般是42天左右,但也不是絕對的,有些人相對早一些,有些人晚一些,只要42天復(fù)查子宮里面干凈了一般是沒有問題的。

2, 避免過重體力勞動:孕媽在產(chǎn)后恢復(fù)期,要注意休息,避免參加過重體力勞動,尤其是在產(chǎn)后的1-2月,這個時候,產(chǎn)后還未完完全恢復(fù),如果長期、過大增加腹壓,容易導(dǎo)致盆腔臟器的脫垂。3,避免下蹲:下蹲以及抱著寶寶上樓梯等增加腹壓等動作,不利于盆底肌肉、筋膜恢復(fù)的同時,也容易引起盆腔臟器脫垂。4,適當(dāng)運動:不可長時間站立,但要適當(dāng)?shù)淖邉?,適當(dāng)進行產(chǎn)后體操,對于恢復(fù)盆底肌肉張力,防止盆底臟器脫垂有一

處,但是需要注意動作的正確用力,避免弄巧成拙

三,月子期間可以洗澡老媽經(jīng)常告訴我,坐月子期間洗澡會讓產(chǎn)婦留下病根,后期會經(jīng)常不舒服。因為之前的生活水平比較差,家里沒有能讓產(chǎn)婦洗澡的條件。之前生活條件不好,產(chǎn)婦在坐月子期間洗澡很容易受涼讓產(chǎn)婦生病甚至?xí)粝虏「?。所以老一輩人才會?jīng)常說,坐月子期間不可以洗澡。其實產(chǎn)婦在坐月子期間可以洗澡,而且洗澡還是一件非常有利的事情。因為產(chǎn)婦在分娩時會出很多汗,再加上產(chǎn)后惡露不斷地排出產(chǎn)婦的身體會特別臟。如果不及時清理很容易滋生細(xì)菌,讓病原體侵入產(chǎn)婦體內(nèi),這樣反而不利于產(chǎn)婦的身體健康。只要注意保暖就好了。

四,不要時間盯著手機看

容易引發(fā)眼睛疲勞,導(dǎo)致視力下降,經(jīng)常熬夜玩手機,會導(dǎo)致皮膚粗糙,內(nèi)分泌失調(diào),從而加速衰老。但是因為產(chǎn)后心情的影響,可以適當(dāng)看手機來維持正常的生活交際和緩解心情,但不要總是盯著手機看,對視力的傷害很大。同時寶媽在照顧孩子的時候也不要看手機,避免因為分神而發(fā)生意外。五,飲食均衡產(chǎn)后新生媽媽的身體虛弱,這時候最主要的是飲食調(diào)理,以清淡為主,避免吃油膩食物,生完孩子之后女性的身體各項機能沒有恢復(fù)徹底,對營養(yǎng)吸收速度減慢,減緩了身體代謝的速度,需要一段時間的修養(yǎng)調(diào)理才行,大約需要1年的時候來修復(fù),飲食方面注意少吃多餐,不要給身體過多的負(fù)擔(dān),適當(dāng)?shù)难a充維生素。

產(chǎn)后吃水果需要注意 1、吃水果時一定要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。 2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負(fù)擔(dān)。 3、產(chǎn)后要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃,或是加熱后再吃。

六,新生兒睡姿很重要

很多老人說要睡成平頭,在過去,為了寶寶的頭型好看,一般在月子里都給寶寶頭部墊本書或者枕枕頭,這樣寶寶的頭部會好看,其實不然哦,現(xiàn)在不管是醫(yī)生還是月嫂都不支持寶寶刻意睡成平頭,而且寶寶枕頭過高,會影響孩子的頸椎和肩部發(fā)育。

七,月子里禁止有夫妻生活

產(chǎn)后不滿42天等有夫妻生活,都會損傷身體。甚至引起各種疾患,所以,應(yīng)當(dāng)有所避免。懷孕生產(chǎn)產(chǎn)后,子宮需要42天的恢復(fù)周期。如果同房會延緩子宮的恢復(fù),極易造成子宮感染。所有的寶媽一定要明白,經(jīng)歷了十月懷胎,一朝分娩的漫長過程,寶媽的生殖器官“傷得”并不輕,需要一段時間的靜養(yǎng)才可以慢慢恢復(fù)。

八,記得收肚

松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子!這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言,一定不陌生。甚至還有好多,寶寶都六七個月了,看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經(jīng),我也跟許多媽媽一樣,天真的認(rèn)為只要寶寶一出世,就會恢復(fù)到孕前的體形和尺寸。但實踐證明,實際上,這一過程遠(yuǎn)比我想象的時間更長,而且更難[郁悶]

后來產(chǎn)科上班的阿姨介紹我去購了一套,束縛的,試了試挺好的,喂奶很方便,看起來很小可是穿上舒服極了,不覺得勒,于是我就每天堅持穿了,大概倆月下來,我減了有 23金,大肚子完全緊致

九,不要頻繁哭泣很多寶媽生完孩子后,一是由于激素水平的變化,另外有些寶媽一時間角色轉(zhuǎn)換不過來,常常因為一些生活小事而受刺激,經(jīng)??薇亲印5巧陮殞毢?,媽媽的視網(wǎng)膜還沒有恢復(fù)成正常樣子,這時候如果頻繁哭泣的話,眼睛可能就要酸痛個兩三天,還可能哭出一個高度近視!嚴(yán)重的極有可能發(fā)展成為產(chǎn)后抑郁,所以一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)心情,有任何問題多尋求家人的幫助及開導(dǎo)。

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