你是不是也曾遇到過這樣的情況：

制定了一個目標，執(zhí)行的過程中卻是困難重重，沒辦法只能放棄；

想要精通一項技能，在學習的道路上投入很多的時間精力，卻始終感覺收效甚微；

希望做成一件事情，可是面對種種挑戰(zhàn)，沒有開始就已經(jīng)“繳械投降”了。

如果你想要順利地達成一個目標，做成一件事情，或者成為一個領(lǐng)域的高手，讓自己跨越重重阻礙 ，堅持到底，品嘗到成功的滋味，這篇文章也許會給你帶來前行的力量，提供重新審視自己，重新看待問題的視角。

任何一件事情，從最初形成一個想法，到最后取得想要的成果，都需要一個過程。如果僅僅是模糊地認識到需要一個過程，這不會帶來多大的作用，但是當你能夠清晰地看到各個階段，知道每個階段的特點，并且還能真切地感受到它們的時候，情況就不同了。

打個比方，把你放在上海這個國際都市的市中心，手中沒有地圖，沒有導(dǎo)航系統(tǒng)，兩眼一抹黑，在市區(qū)轉(zhuǎn)了3天，都不知道自己要去的地方在哪里。慢慢就會絕望，放棄前行。

但是，假如你手中有一份清晰的路線圖，準確地知道當下的位置，也知道要去的位置，還知道中間要經(jīng)歷哪些站點，哪些地標性的建筑，此時你的心境就會完全不同。即使是在市里走上10天，你的內(nèi)心也是踏實堅定的，因為這張地圖讓你有了一種掌控感。

今天，我們介紹的“掌控之旅”這個工具，就像你手中的地圖，讓你在做任何事情的時候，都能清晰地知道自己所處的位置，想要達到的“目的地”，還有中間經(jīng)歷的過程階段。從宏觀的視角看待整個過程。

無論你是想精通一項技能，還是要成為某個領(lǐng)域的高手，甚至是完成某個項目，經(jīng)營一家企業(yè)，都可以用“掌控之旅”來檢視。靈活使用，將給你帶來非同一般的體驗。

1、“掌控之旅”的四個階段

四個階段，分別是：形成、專注、動力和精通。

第一階段：形成

你通過讀書，看電視，聽朋友聊天，或者是無意中一次接觸，開始對一些事情有所了解。慢慢地感覺到，自己也想擁有這項技能。于是通過讀更多書，收集更多的資料，了解更多的信息，開始形成自己的想法——我也要成為這個領(lǐng)域內(nèi)的高手。并且開始制定計劃，明確目標，準備行動。

比如，我是在多年前接觸到生涯的，看過徐小平的《圖窮對話錄》和古典的《拆掉思維里的墻》，被其中的智慧吸引，感覺特別喜歡。后來讀了更多關(guān)于成長類的書籍，了解到新精英生涯的更多信息，在退役后的那一刻，形成了自己新的人生規(guī)劃藍圖，那就是成為一名優(yōu)秀的生涯規(guī)劃師。

這個階段，是一個從無到有的階段，需要我們接觸大量的信息，形成自己的想法，知道自己想要什么，并開始制定計劃，準備行動。

第二階段：專注

這是最困難，也是最容易放棄的階段。在專注階段，我們開始實施自己的計劃，投入大量的時間精力來做這件事。但是，實現(xiàn)目標的過程，感覺無比艱難，遇到的挑戰(zhàn)遠比自己想象得要多得多。我們看到自己和高手之間的差距，意識到自己是多么的“差勁”，挫敗感越來越強，甚至想要放棄。

比如，自己為了轉(zhuǎn)型成功，花了幾萬元，報名參加了生涯各種課程的學習。參加咨詢師成長營，接受督導(dǎo)，參加各種活動，記錄學習筆記，研磨咨詢案例，每天都專注在生涯領(lǐng)域，期待著能夠通過技能的提升，獲得自己想要的價值。

但是，事實卻并不如愿，大量的金錢時間的投入，換了的只不過極其微小的回報。有時真的懷疑自己是不是選錯了道路，甚至真的開始尋找其他的路徑。

我也知道，在這個領(lǐng)域，很多人就是在這個階段退出了。來的時候，興致勃勃，斗志滿滿；走的時候，滿是抱怨，感到有種被騙入行的感覺。

馬云在談到創(chuàng)業(yè)的時候，說過一句很有名的話，他說：“今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好，但大多數(shù)人都死在明天晚上，看不到后天的太陽。”

專注階段，我們感受到的是焦慮、壓力，投入產(chǎn)出不成正比，可能根本就看不到回報。同時，我們也要看到，當我們堅持走過這個階段，就會獲得極大的成長。學習“掌控之旅”，本身也就是要幫助我們穿越這個階段。

第三階段：動力

穿越專注階段，我們就將進入動力階段。這個階段，我們通過學習和練習，掌握了新技能，創(chuàng)造出新的行為模式，和目標相關(guān)的任務(wù)越來越簡單。促使我們前行的，不再是壓力，而是我們內(nèi)心中自動激發(fā)的動力。投入和產(chǎn)出，也會成正比的狀態(tài)，在這個領(lǐng)域開始取得一定的成果。

比如，自己在專注階段做咨詢的時候，總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，害怕出錯，那些技術(shù)和流程也不是很熟悉，能做下來就不錯了，不敢奢求什么更高的質(zhì)量。

但是，在動力階段，自己沒有了擔心，不僅可以將咨詢完整地做下來，還能切實幫助客戶解決問題，感受到一種價值的回饋，內(nèi)心開始變得豐盈起來。

在動力階段，我們減少了內(nèi)在的損耗，不再懷疑、猶豫、彷徨，而是開始堅定地走在自己的道路上，也能輕松地保持動力了。一旦能保持“持續(xù)動力”，我們就達到了技能的新層次。

第四階段：精通

精通階段，我們學習的技能已經(jīng)內(nèi)化，融入我們的血脈，形成習慣性的行為，可以持續(xù)、穩(wěn)定、自動化地輸出。

如果你經(jīng)?？次鋫b片，就會看到那些頂級的武林高手，就是這樣的狀態(tài)?！短忑埌瞬俊分猩倭炙碌摹皰叩卦鳌?，無意中的簡單幾招，就能把那些江湖高手打翻在地，這就是大師級的掌控。

進入到大師級的精通掌控階段，你將體驗到前所未有的改變，自己將脫胎換骨，煥然一新，我們的生活也將永遠地改變。

2、四個階段內(nèi)部的層級

四個階段，之間是上下貫通的，每個階段內(nèi)部也有不同的層級。為了便于理解，我們不妨用1-10分來表示，這樣可以讓我們感受到狀態(tài)的流動，準確地感知自己當下所處的位置。

比如：

形成階段：你剛接觸一件事情，只是了解了一些信息，這時可能只是1分的程度。后面，擁有目標，形成計劃，準備行動，可能就是10分的程度。

專注階段：一開始是高專注，投入10分的精力，可能才得到1分的回報；慢慢地，后面就會達到低專注的狀態(tài)，投入5分的精力，獲得1分的回報。

動力階段：一開始是低動力，1分投入，可以得到1分的回報，能夠獲得明顯的成效；后來進入高動力階段，1分的投入，可能有10分的回報，做事的內(nèi)在動力更強。

精通階段：開始時，也許只是能夠內(nèi)化形成穩(wěn)定的輸出；最后，完全就是在無意識地做事，那些技能就像是走路、睡覺那樣可以自然地流露。

3、“掌控之旅”的價值所在

“掌控之旅”，不是要幫助我們清晰目標，明確具體的計劃，它最重要的價值，是幫助我們獲得前行的動力。有了目標，制定了計劃之后，在開始行動的過程中，往往會因為遇到困難挫折，而意志消沉，產(chǎn)生放棄的念頭。

這個時候，“掌控之旅”就可以讓我們跳出當下的困擾，站在全程的視角看待我們要走過的各個階段。無論做什么事情，都是需要一個過程的，但是，大多數(shù)人都會陷入過程的瑣事中，而忽略了對整個全程的認知。

在通往大師級精通的道路上，一定會遇到各種困難。如果只是喝一些“雞湯”，打一針“雞血”，只會帶來一時的興奮，不會帶來持久的動力。

當我們看到各個階段的運作規(guī)律時，就會明白，做成任何事情都不是輕而易舉的，而是會有一個過程。

有了這樣的認知，就可以清晰地認識到自己當下所處的階段，在心中有了一份成長地圖，就不會再想急功近利地做事。遇到困難，也不會再想退縮。

看到從入門到精通的成長路徑，帶著大師級的感受來做當下的事情，你就會更有信心和動力，行動更加務(wù)實。也可以更好地活在當下，讓自己心中帶著愿景，而后平和地一步一步走在成為大師的道路上。

4、“掌控之旅”的具體操作流程（咨詢師運用）

?準備幾張白紙，在上面寫上各階段的名稱。在地面上擺成一條直線，讓客戶可以真實地看到各階段的不同位置。（先講明各階段的含義）

?讓客戶在“教練位置”觀察各個階段，并了解其當下所處的階段。

?站在自己當下所處階段的位置上，面向或者背向大師級精通都可以。教練引導(dǎo)其向著高階段一步一步地邁進，在每個階段詢問感受到了什么，看到了什么，發(fā)生了什么。注重當下的體驗很重要。（外部發(fā)生了什么，自己的技能方面發(fā)生了什么）——3個層面的體驗感受

?在大師的位置，做一個停留，感受那樣的狀態(tài)，身體和心理的感受，讓這份感受保留在體內(nèi)。

?從大師的位置往后退到自己當下狀態(tài)的位置。教練引導(dǎo)，每后退一個階段，同步重述客戶在這個階段講過的體驗、感受，并將其與大師級的狀態(tài)聯(lián)系起來。讓客戶是帶著大師級的掌控感，回到下一個階段的。

?最后重新回到“教練位置”，再次觀察整個階段流程，談?wù)勼w會和價值。

5、重點注意事項

★在使用工具之前，把各個階段的具體情況向客戶講清楚很有必要，這樣練習中更容易投入其中。練習中可以再次進行提示，讓客戶再進行感受和體驗。

★讓我們的視線超越各個具體的階段，看到整個過程，獲得掌控感，而不是陷于具體的細節(jié)中無法自拔。那樣你將關(guān)注的是困難，而無法獲得動力。

★“掌控之旅”，在目標形成之后，使用更加有效。

★“掌控之旅”不僅可以應(yīng)用到技能的精通上，還可以使用在事業(yè)發(fā)展關(guān)鍵領(lǐng)域的項目開發(fā)上，靈活使用，威力無窮。

★注意一開始和結(jié)束時，都要讓客戶站在“教練位置”觀察，這樣可以在心中建立全局感。

★每一個階段的體驗，最好在三個層面（看、聽、感受）產(chǎn)生視覺化結(jié)果，這樣形成的體驗更深刻。

★確?？蛻魩е瓶氐乃枷?，從大師級的位置返回到當下。這樣就會強化內(nèi)在的力量，心中始終認為自己是一個優(yōu)雅的、有能力的自我。那個形象就像一盞明燈指引著前進的方向。

6、簡化版的“掌控之旅”

有些場合，不需要那么精細地使用“掌控之旅”時，我們也可以用簡化版的加以解釋和理解。

它將技能的掌握也分成四個階段，分別是：無意識無能力——有意識無能力——有意識有能力——無意識有能力。同時，對應(yīng)著上面工具中提到的：形成——專注——動力——精通。

第一階段：無意識無能力（形成）。此時處于混沌期，沒有意識到自己需要行動和改變。沒有目標，沒有壓力，需要外界刺激來喚醒。

第二階段：有意識無能力（專注）。被某件事喚醒后，意識到自己的需要。尋找學習的方法，嘗試適合自己的路徑。投入時間精力提升技能。

第三階段：有意識有能力（動力）。獲得了能力，能夠用它來創(chuàng)造價值，獲得成果，但還沒有形成穩(wěn)定的習慣化的技能輸出。

第四階段：無意識有能力（精通）。技能內(nèi)化，可以進行熟練地自動化輸出，擁有一種自如的掌控感。

關(guān)于“掌控之旅”，我們可以用一個精妙的隱喻來理解。大家可能都玩過水車，尤其是一些公園里，游覽時可以體驗。站在上面，剛開始啟動的時候，會用很大的力氣，慢慢等水車轉(zhuǎn)動起來，就會感覺很輕松。技能的掌控也是一樣。

還記得小時候，家里種植了十幾棵蘋果樹。澆水、施肥、除草、修枝、噴藥，快要成熟的時候，還要每天睡在那里，怕被人偷。整個的過程，痛苦而又漫長，但是我們心中懷有收獲的希望，知道每一份的付出，在未來一定會有回報。

心中擁有愿景，眼中看到全程，就可以幫助我們跨越當下的阻礙，走向我們想要的未來。