蜂蜜養(yǎng)生效果好是總所周知的，蜂蜜功效多，味甘甜，受到很多朋友的喜歡。很多朋友對于喝蜂蜜的時間存在困惑，什么時候喝蜂蜜效果會更好而且對身體最好呢？下面我們就為大家解讀一下這個問題！
蜂蜜一般在飯前一小時或者飯后兩小時喝效果會更好，為什么呢？因為蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；?。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
飯后2小時喝蜂蜜是因為蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)酢６涿塾性鰪娔c蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除餐后的積食。
為什么睡覺前和清晨醒后不建議喝蜂蜜呢？蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，清晨空腹喝蜂蜜不能有效地補充機體細(xì)胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。
而且對于腸胃不好的朋友清晨空腹喝蜂蜜會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹瀉等情況，所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡覺前喝蜂蜜也不是人人適用的，不與提倡!其原因是此時飲用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常飲用后會使血糖快速提高的，晚上內(nèi)臟處于排毒時間，需要水來進(jìn)行運轉(zhuǎn)，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，不利于稀釋血粘稠度，所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
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