【養(yǎng)生健體】
—01—
情緒不好，大多數(shù)的養(yǎng)生都是徒勞的。
不知道你有沒有這種感覺？
身邊很多把“養(yǎng)生”掛在嘴邊的人，或者堅持“養(yǎng)生”的人，有時候不僅沒有真的身體比普通人健康，反而比普通人有更多的問題：
常常保溫杯泡枸杞的人，如果脾氣不好，那他依舊會著急上火；
常常說著早睡早起的人，如果心情郁結(jié)，那他依舊會精神恍惚；
常常不吃垃圾食品的人，如果長期焦慮，那他依舊會內(nèi)分泌紊亂……
你發(fā)現(xiàn)沒，情緒不好時，很多養(yǎng)生都是徒勞的。
當你情緒不好，用再多的護膚品都留不住年輕的容顔；當你情緒不好，用再好的保健品都保持不了精神的年輕。
世界衛(wèi)生組織曾研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關(guān)。
俗話說：病由心生，相由心生。
身體上的病，臉上的歲月留下的殘酷痕跡都是情緒打了敗仗。
最好的養(yǎng)生，從不是什麼形式主義的用外物來一時的調(diào)節(jié)身體，而是持續(xù)的保持良好的情緒，有一個健康的心態(tài)。
做人，“養(yǎng)生”遠遠不如“養(yǎng)心”。
養(yǎng)好心，就是養(yǎng)好你的容貌，就是養(yǎng)好你的精神長相。
—02—
面相年輕，因爲心寬。
時間是殘忍的，沒有一個人不會老去。
可時間也是慈悲的，總有些人活得“沒有歲月感”。
前段時間，林青霞65歲慶生照在網(wǎng)上曝光，驚豔衆(zhòng)人。
照片中65歲素顔的林青霞，身材姣好，笑靨如花，絲毫沒有美人遲暮的頹感，反而多了一份洗淨鉛華的韻味。
網(wǎng)友不禁感歎：“女神不老，美人風采依舊。”
很多女人懼怕衰老，害怕過生日，林青霞卻說：“每一年的生日都是我最好的年齡，最快樂的時候。”
正是這種不懼歲月的好心態(tài)，遠比再多的養(yǎng)生保健品有效。
長相年輕，因爲心寬。而心寬是後天可以修煉的。
生活有些煩惱避無可避，別人找來的麻煩無處可逃，我們無法改變別人，但你可以調(diào)整自己：不爭辯，不解釋，不計較。
大家一定都聽過六尺巷這段佳話。
兩家人，爲了三尺地基吵得不可開交。
張英用一首詩回複：
千裏來書只爲牆，讓他三尺又何妨？
萬裏長城今猶在，不見當年秦始皇。
正是因爲這首詩，兩家各讓出了三尺，就有了如今的六尺巷。
就像六尺巷的故事一樣，那些沒有惡意的人，或許會在你的退讓中和你握手言和。
而那些帶著惡意而來的人，別糾纏，因爲和爛人爛事糾纏，你一定會輸?shù)煤軕K。
還是那句老話：“世間欺我、惡我、騙我，如何處之？”
你只需要記住：“不要理他，再待幾年，你且看他。”
別計較，有些人有些事情根本不重要。
但行好事，莫問前程；
但做自己，莫管他人。
—03—
精神年輕，因爲心大。
豐子愷曾說：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了?！?/font>
不光是對外的人際交往，心寬則路寬。
對身邊最親近的人，也是如此。
你怎麼對待親密關(guān)系，就擁有怎樣的生活溫度。
婚姻，親子，家庭，我們總?cè)菀自谇ь^萬緒的關(guān)系裏一點就著，變得暴躁，狹隘，讓自己變得越來越討厭，也越來越疲累。
但有時換一種活法，做一個心大的人，一切就會簡單很多。
網(wǎng)上看到過這樣一個故事：
一位老人在50周年金婚紀念日，提到她的婚姻幸福的秘訣。
老人解釋道，從結(jié)婚那天起，她就列出了丈夫的10條缺點，告訴自己，如果以後的生活裏她丈夫犯了這10條錯誤中的任何一條的時候，她都會選擇原諒他。
嘉賓好奇問她，列出的10條缺點到底是什麼呢？
老人的回答讓人豁然開朗，她說：
“老實告訴你們吧，50年來，我始終沒有把這10條缺點具體地列出來。每當我丈夫做錯了事，讓我氣得直跳腳的時候，我馬上提醒自己：算他運氣好吧，他犯的是我可以原諒的那10條錯誤當中的一個?！?/font>
人生在世，聰明可貴，難得糊塗。
人生實苦，精神愉悅，因爲心寬。
無足輕重的事，能睜一眼閉一眼的過，遠比事事計較，事事較真要容易讓自己快樂得多。
著名作家趙樸初先生在92歲時寫了一首《寬心謠》廣爲流傳，每次感覺心情煩悶的時候，反複默念幾遍，都會感覺豁然開朗：
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
人生本過客，何必千千結(jié)。
該放的放，該忘的忘，該前進的前進。
清晨的一米陽光，深夜的一個擁抱，一蔬一飯，一顰一笑，都帶著溫度。
生活總有萬般的美好，值得你去細細品味。
—04—
養(yǎng)好你的心態(tài)，比任何養(yǎng)生都有用。
暢銷書作家何權(quán)峰曾在書中講過一個故事：
一位知名大學心髒學系主任心髒病發(fā)作，病情十分嚴重，在經(jīng)曆瀕死的絕境後，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然後總結(jié)出兩條生活守則。
這兩條生活法則，不是什麼保健養(yǎng)生醫(yī)學良方。
而是特別簡單的兩條爲人處世的方法：
守則一，別爲芝麻小事耗力氣；
守則二，所有事情都是芝麻小事。
無獨有偶，王陽明小時候也曾作過一首詩，解讀生活：
山高月遠覺月小，便道此山大于月；
若人有眼大如天，還見山高月更闊。
這首詩的意思說得是，從我們的角度看，眼前的山要比天上的月亮大很多，但如果我們飛到天上或月球上去看，其實就會很容易發(fā)現(xiàn)月亮比眼前的山更大。
人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結(jié)爲四個字：“庸人自擾”。
很多煩惱，都是因爲執(zhí)念于眼前的小事，在潛意識裏把不如意的事放大了。
做人，你越糾纏，越計較，越容易困在一個深淵裏，只有養(yǎng)好心態(tài)，才是根治一切問題的良藥。
從今天起，不要盲目的去追求形式上的養(yǎng)生，不要人雲(yún)亦雲(yún)的去焦慮地找養(yǎng)生良方。用實際行動，養(yǎng)好你的情緒，比任何養(yǎng)生都有用：
讀書，旅行，學習，不輸給昨天的自己，就會少點焦慮；
不以物喜，不以己悲，不困于心，不亂于情，就能少點心事；
想開，放開，看開，事別求滿，人別求全，就能少些煩惱。
把心放大，看得遠一點，生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方的浪漫。
當別人都低頭爲六便士煩惱時，不妨擡頭看看天上的明月。
只要你願意，世間所有的美好都與你環(huán)環(huán)相扣。
