一，看 頭
1.頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；
2.頭發(fā)疏稀無(wú)光，補(bǔ)蛋白質(zhì)和VA；
3.防止白發(fā)，補(bǔ)葉酸，泛酸，對(duì)氨基苯甲酸
4.經(jīng)常掉頭發(fā)，補(bǔ)卵磷脂；
5.頭發(fā)開叉，補(bǔ)VE；
6.起頭皮屑，補(bǔ)硒、維生素B2；
7.頭痛，補(bǔ)B族，VC、VE；
8.腦中風(fēng)，補(bǔ)VC、VE；
9.頭暈，補(bǔ)錳
10.防止白發(fā)，謝頂，補(bǔ)生物素；
11.青春痘，補(bǔ)VE，VA。
二，看 眼
1.眼球發(fā)黃，肝臟不好，補(bǔ)VE
2.眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補(bǔ)魚油，卵磷脂；
3.白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血，補(bǔ)鐵片；
4.眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補(bǔ)充抗氧化劑（VC、V E、胡蘿卜素A）；
5.夜盲，結(jié)膜上皮角化，補(bǔ)VA；
6.眼結(jié)膜充血，畏光，補(bǔ)B2；
7.眼畢脫氏斑，補(bǔ)VA；
8.預(yù)防白內(nèi)障，補(bǔ)VC，VB2，胡蘿卜素；
9.預(yù)防近視眼，補(bǔ)鈣鎂片；
10.眼帶、黑眼圈，補(bǔ)VE，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉；
11.看電視睡覺(jué)，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉。
三，看耳朵
1.耳尖有豎紋，心臟供血不足，補(bǔ)VE；
2.耳鳴的人，腎不好，補(bǔ)VE、VC；
3.耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問(wèn)題，補(bǔ)B族；
4.耳朵癢，補(bǔ)VE。
四，看鼻子
1.鼻炎，補(bǔ)B族和VC；
2.鼻子尖發(fā)紅（酒糟鼻），補(bǔ)B族；
3.鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補(bǔ)VE；
4.鼻竇炎，補(bǔ)VC、VA；
5.鼻出血，補(bǔ)VC。
五，看 嘴
1.口干舌燥，預(yù)防口角炎，補(bǔ)B 族；
2.舌頭發(fā)紅，補(bǔ)B 族；
3.牙齦水腫出血，補(bǔ)VC；
4.舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補(bǔ)B族；
5.咬舌子，說(shuō)話不利索，補(bǔ)B族；
6.齲齒，睡覺(jué)叩牙，補(bǔ)鈣鎂；
7.口腔嚴(yán)重潰瘍，補(bǔ)蛋白質(zhì)或B族；
8.舌尖發(fā)紅，草莓舌，補(bǔ)B族；
9.嘴唇發(fā)紫，供血不足，微循環(huán)不好，補(bǔ)VE ；
10.口臭，補(bǔ)VB、VA；
11.風(fēng)火牙痛，補(bǔ)VC。
六，看 手
1.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補(bǔ)胡蘿卜素A，蛋白質(zhì)；
2.手指尖中間發(fā)黑，補(bǔ)B 族，鐵；
3.手指甲有豎紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉；
4.手指甲有橫紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鐵；
5.手指甲軟，補(bǔ)卵磷脂；
6.手指關(guān)節(jié)肥大，補(bǔ)鈣鎂片；
7.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，補(bǔ)VC；
8.手上長(zhǎng)繭，缺蛋白質(zhì)；
9.手指甲凹陷上翹，補(bǔ)鐵；
10.手指甲有白點(diǎn)，補(bǔ)鋅；
11.手腳冰涼，微循環(huán)不好，補(bǔ)B族，VE；
12.手指甲易斷，補(bǔ)鐵片；
13.指甲上有白帶，補(bǔ)蛋白質(zhì)、葉酸和VC；
14.指甲又干又脆，補(bǔ)VA和鈣鎂；
15.灰指甲，（真菌感染）補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌。
七，看皮膚
1.身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕，補(bǔ)VC，鈣鎂；
2.冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說(shuō)明膽固醇高，缺鐵，補(bǔ)魚油和鐵片；
3.皮膚干燥，毛囊角化，補(bǔ)VA；
4.皮下出血，補(bǔ)VC；
5.水腫，補(bǔ)蛋白質(zhì)，VB6；
6.祛除老年斑，補(bǔ)維生素A、E、C。
7.皺紋增多，補(bǔ)水，蛋白質(zhì)；
8.臉色發(fā)紅、有血絲，心臟不好，補(bǔ)VB；
9.皮炎，賴皮病，補(bǔ)鋅、維生素PP、VA;
10.腳氣，補(bǔ)B族；
11.渾身瘙癢，缺錳，補(bǔ)鈣鎂片
12.預(yù)防粉刺、雀斑，補(bǔ)B族；
13.皮炎，補(bǔ)VB2；
14.扁平疣，補(bǔ)VE，VA；
15.傷疤，補(bǔ)VE；
16.傷口不愈合，補(bǔ)VE。
八，其 他
1.腰酸背痛，補(bǔ)鈣鎂片；
2.甲狀腺肥大的人，補(bǔ)B族；
3.愛(ài)上廁所，補(bǔ)B 族；
4.小腿經(jīng)常酸痛，心臟不好，補(bǔ)VE、鈣鎂、蛋白；
5.腎、肝、膽結(jié)石的人，補(bǔ)鈣鎂片；
6.解酒癮，補(bǔ)維生素B15；
7.膽固醇高，補(bǔ)B族；
8.學(xué)習(xí)能力下降，補(bǔ)鐵片。
9.神經(jīng)異常，補(bǔ)煙酸。
10.腿部灼痛征候，補(bǔ)泛酸；
11.肌肉萎縮，補(bǔ)VE；
12.血凝不良，補(bǔ)維生素K；
13.腳根刺痛，補(bǔ)B族；
14.糖尿病，補(bǔ)纖維素，蛋白質(zhì)，B族；
15.腰痛，補(bǔ)B1、VC；
16.減肥，補(bǔ)纖維素，B族，VC、VF；
17.便秘，補(bǔ)VB、C，纖維素；
18.顫抖，補(bǔ)鎂。
19.消除、防止疲勞，補(bǔ)VB15、VB5；
20.思想壓力大，補(bǔ)VC、VE、B族；
21.預(yù)防感冒，補(bǔ)VA、VC、VD；
22.增加記憶力，補(bǔ)B族、VC、E；
23.預(yù)防癌癥，VC、VE、VA；
24.骨質(zhì)疏松，易骨折，補(bǔ)VD，VC、鈣鎂；
25.腹瀉，補(bǔ)B族，VK；
26.胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鈣鎂；
27.抽筋，補(bǔ)鈣鎂； 28、四肢麻木，補(bǔ)VE；
29.手術(shù)前后，補(bǔ)蛋白質(zhì)，VE；
30.降血壓，補(bǔ)魚油；
31.痔瘡，補(bǔ)纖維素；
32.走路挺不直（懶探腰），補(bǔ)蛋白質(zhì)；
33.食困，看電視睡覺(jué)，補(bǔ)蛋白質(zhì)；
34.貧血，補(bǔ)鐵質(zhì)葉酸片；
35.吸煙的人，補(bǔ)B族，胡蘿卜素；
36.喝酒的人，補(bǔ)VC；
37.吸煙喝酒的人，補(bǔ)卵磷脂；
38.睡覺(jué)打呼嚕，補(bǔ)大蒜素；
39.腸炎，補(bǔ)B族VC；
40.防止未老先衰，補(bǔ)VB13，硒；
41.治療各種硬化癥，補(bǔ)VB13、VB15；
42.治療老年癡呆，補(bǔ)膽堿、煙酸；
43.治療美爾尼氏癥，補(bǔ)煙酸；
44.痔瘡，補(bǔ)VB6。
45.關(guān)節(jié)炎，補(bǔ)VC，VE；
46.靜脈曲張，補(bǔ)VE，類黃酮；
47.脂肪肝，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉，B族維生素；
48.下樓腿痛，補(bǔ)蛋白質(zhì)和鈣鎂。
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