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【心理學(xué)科】
所有的質(zhì)疑都一文不值，包括你對(duì)你自己的質(zhì)疑
文／倚千丘
在日常生活中，只要自己稍稍不如意，我們就會(huì)接收到各種各樣的質(zhì)疑。
這些質(zhì)疑可能被人輕輕一提，又輕輕放下，快速轉(zhuǎn)向下一個(gè)話題。但也有一些被人重點(diǎn)提及，連環(huán)詢問，壓得我們喘不過氣。
可不管怎么樣，我想告訴你：這個(gè)世界里，所有對(duì)你的質(zhì)疑，都不值一提，包括你自己。
你不用去在乎什么人說了什么話，不用去在乎什么人對(duì)你有什么樣的想法，因?yàn)檫@一切都不重要，這一切都毫無價(jià)值。
這輩子，你只需要明白你想活出怎樣的人生，你只需要明白你想要?jiǎng)?chuàng)造什么樣的人生體驗(yàn)，就可以了。
—01—
所有的質(zhì)疑都來自過去，所有的評(píng)判都不值一提。
沒錯(cuò)，在面對(duì)質(zhì)疑的時(shí)候，我們總會(huì)難過。
我們會(huì)覺得自己的價(jià)值遭到了懷疑，甚至是貶低。
我們總會(huì)下意識(shí)地想維護(hù)自己，想證明我們沒有對(duì)方想象的那么糟糕。
我們總會(huì)焦慮，總會(huì)急躁，總會(huì)想著必須要拿出點(diǎn)證據(jù)證明點(diǎn)什么，來堵住對(duì)方那帶著刀子的嘴，以免他們?cè)俅伍_啟，扎痛我們的心。
可一旦拿不出來，我們就會(huì)覺得，自己好像真的像對(duì)方口中所說的一樣，一文不值。
我們會(huì)對(duì)自己感到氣憤，我們會(huì)心生懊惱，感覺悲痛、憂傷，可是我們的潛意識(shí)卻不想我們這樣。它想保護(hù)我們，想要保護(hù)我們不受任何言語或行為的攻擊和傷害，哪怕這種傷害來自我們自己。
然后我們心底就會(huì)激起想要保護(hù)自己的團(tuán)團(tuán)怒火，誓要將對(duì)方打倒在地上，永世不得翻身。
這樣，他們就永遠(yuǎn)也沒有機(jī)會(huì)再欺辱我們了。
接著，我們會(huì)在心里筑起了一道圍墻，一道警戒線。
一旦有任何相關(guān)的語言，都會(huì)被這防線判定為垃圾，時(shí)刻調(diào)動(dòng)起我們?nèi)康淖⒁饬砭鑼?duì)方的矛頭針對(duì)自己。
可是，何必呢？
我們根本不需要對(duì)這些言語浪費(fèi)那么多時(shí)間和精力，我們只要活在當(dāng)下就行。
為什么？
因?yàn)樗械馁|(zhì)疑、評(píng)判，全部都來自于過去，而不是當(dāng)下，更不是未來。
別人之所以對(duì)我們提出這樣的質(zhì)疑，是因?yàn)樗麄円罁?jù)他們以往的人生經(jīng)歷，形成了現(xiàn)在的思維認(rèn)知和信念系統(tǒng)，他們用著這樣的信念系統(tǒng)去看待外面的世界，自然就只會(huì)看到他們想要看到的東西。
再加上，你現(xiàn)在所呈現(xiàn)出來的創(chuàng)造，其實(shí)不是現(xiàn)在的你呈現(xiàn)出來的，而是過去的你依據(jù)你過去的信念系統(tǒng)所堅(jiān)持的信念，然后創(chuàng)造出來的。
就算別人質(zhì)疑你、批評(píng)你，他批評(píng)的也不是現(xiàn)在的你，而是過去的你所秉持的信念系統(tǒng)。是對(duì)方拿著一個(gè)過去的信念系統(tǒng)，在質(zhì)疑和評(píng)價(jià)過去的你所堅(jiān)持的信念系統(tǒng)所創(chuàng)造出來的東西，僅此而已。
他沒有辦法評(píng)判你的當(dāng)下，更沒有辦法評(píng)定你的未來。他只能依據(jù)他自己的信念系統(tǒng)，來給出他心目中對(duì)你的預(yù)測(cè)而已。
這又何足為懼？
只不過，他的質(zhì)疑和評(píng)判，發(fā)生在當(dāng)下這個(gè)時(shí)刻。
他的質(zhì)疑和評(píng)判，在當(dāng)下這個(gè)時(shí)刻傳達(dá)到你心里，被你聽到了，你才做出反應(yīng)罷了。但這從不代表著，他可以質(zhì)疑你的現(xiàn)在，甚至可以評(píng)定你的未來。
他所評(píng)判的一直都只是過去，所有的內(nèi)容都只是源自于過去。
就算對(duì)方依據(jù)他過往的信念系統(tǒng)，給你過往的信念系統(tǒng)所創(chuàng)造出來的東西做出的評(píng)價(jià)是對(duì)的，也不代表你現(xiàn)在沒有辦法改變，也不代表你永遠(yuǎn)都是這樣了。
你永遠(yuǎn)都可以做出改變，你永遠(yuǎn)可以開始改變，你現(xiàn)在就可以改變。
因?yàn)?，這是你的人生。
每一個(gè)當(dāng)下的時(shí)刻，都是一個(gè)全新的時(shí)刻。每一個(gè)現(xiàn)在的瞬間，都是一個(gè)全新的瞬間。
我們永遠(yuǎn)可以選擇放下過往，放下以前我們所堅(jiān)持的錯(cuò)誤的信念，放下以前我們認(rèn)為對(duì)的、可現(xiàn)在我們認(rèn)為錯(cuò)的東西，再去創(chuàng)造我們的現(xiàn)在，去創(chuàng)造我們的未來。
我們不用抓取什么，不用覺得要是放棄了從前，就沒有自我了。
不是的，你一直都在，只是你不需要過往給你加持罷了。
過往從來都不重要，只要你清楚你是誰就行。
—02—
你之所以在意別人對(duì)你的質(zhì)疑，是因?yàn)槟阍谫|(zhì)疑你自己。
不知道你是否明白，一個(gè)人是不會(huì)對(duì)自己不認(rèn)可的東西生氣的。
一個(gè)人之所以對(duì)別人的評(píng)價(jià)生氣，那是因?yàn)檫@個(gè)人本身就存在著這樣的自我評(píng)判，他在一定程度上認(rèn)可對(duì)方對(duì)自己的質(zhì)疑，認(rèn)可了對(duì)方對(duì)自己所說的話，然后他才會(huì)想要奮起反擊，想要證明自己，以免對(duì)方真的看到自己的脆弱，僅此而已。
這個(gè)人害怕自己真的刺傷，害怕自己的脆弱真的會(huì)被別人看見，所以他才時(shí)刻想要武裝自己，以免真的受到傷害。
這不是因?yàn)樗謴?qiáng)大，而是因?yàn)樗艽嗳酢?/span>
因?yàn)樗浅４嗳?，所以他需要不斷地武裝自己，需要時(shí)刻保持警惕，甚至需要時(shí)刻留意來自四周的“攻擊”。
可假若，他清楚地知道自己的內(nèi)心足夠堅(jiān)定，自己的內(nèi)心足夠強(qiáng)大，任何言語和攻擊都無法動(dòng)搖他個(gè)人價(jià)值的分毫，那他又何必在意那些評(píng)價(jià)來自哪里、出自何方以及有多有影響力？
就像姚明不會(huì)在意別人說他矮，佛印和尚不會(huì)在意蘇東坡說他像牛糞，這正是因?yàn)樗麄冃闹卸己芮宄?duì)方的評(píng)價(jià)和質(zhì)疑，對(duì)自己來說一文不值，那又何必在意？
當(dāng)我們不認(rèn)可對(duì)方的話語，對(duì)方的話語不會(huì)傷害我們分毫，因?yàn)樗麩o處可傷。
當(dāng)我們不認(rèn)可對(duì)方的評(píng)價(jià)，對(duì)方的評(píng)價(jià)不會(huì)動(dòng)搖我們的價(jià)值，因?yàn)槲覀冏銐驁?jiān)定。
既如此，我們又何必總?cè)ビ?jì)較對(duì)方又說了什么傷害我們的話呢？還不如多想想“你為什么把對(duì)方的話放在心上”更為重要不是嗎？
—03—
當(dāng)你面對(duì)質(zhì)疑時(shí)，第一時(shí)間謝謝他，謝謝他讓你察覺到你的這份自我評(píng)判。
當(dāng)我們面對(duì)別人的質(zhì)疑時(shí)，不要激動(dòng)，不要?dú)鈶?，先謝謝他，謝謝他讓我們看見我們對(duì)自己的這份質(zhì)疑，謝謝他讓我們察覺原來我們還對(duì)自己保持這樣的評(píng)價(jià)。
這份自我評(píng)價(jià)一直潛藏在我們的內(nèi)心，一直被我們的潛意識(shí)用各種形式包裹著，不讓我們察覺。
于此，我們也一直沒有機(jī)會(huì)改正。
可現(xiàn)在，因?yàn)閷?duì)方的話語，因?yàn)閷?duì)方向我們提問，我們感覺到了不自在，感覺到了不舒服，感覺到了氣憤，由此我們才有機(jī)會(huì)察覺到自己還對(duì)自己保持這樣的評(píng)價(jià)，我們才有機(jī)會(huì)將這樣的觀念拔出來，以免它繼續(xù)影響我們的生活。
這是一件好事，不是嗎？
所以，當(dāng)別人向你提出質(zhì)疑的時(shí)候，不要憤怒，先謝謝他。
謝謝他讓你看到那個(gè)潛藏在潛意識(shí)中的自己，謝謝他給你創(chuàng)造了機(jī)會(huì)成為一個(gè)內(nèi)心更純凈、對(duì)自己的批評(píng)越來越少的自己，由此你才不至于以后遇到同樣的時(shí)候，還會(huì)感覺到生氣，甚至躲在角落里獨(dú)自悲傷了。
放下對(duì)所有質(zhì)疑的在意，放過別人，放過自己。別再固守于以往的信念系統(tǒng)不放，覺得自己沒有機(jī)會(huì)變得更好了?；謴?fù)你的澄凈之心，堅(jiān)守你的道路，堅(jiān)守你的喜悅，走下去就好。畢竟，只有你擁有你人生的正確答案，又何必分心在意各種質(zhì)疑呢？那不過是浪費(fèi)時(shí)間和精力罷了。
