【心理學(xué)科】
什么是“內(nèi)在小孩”？
一，什么是“內(nèi)在小孩”？
很多人雖然長大了，卻因小時候沒有被滿足的需求、不被允許的情緒或被傷害的經(jīng)驗(yàn)，在內(nèi)心里還存留著一個脆弱、受傷、需要被關(guān)心的童稚小孩，這就是“內(nèi)在小孩”。
在兒時成長的經(jīng)驗(yàn)中，需求沒有被滿足而導(dǎo)致的情緒、感受和態(tài)度，會被帶到成年后的生活中影響我們的身體、心理、關(guān)系、感情、工作，甚至左右我們所做的一切，并且在現(xiàn)實(shí)生活中制造困境和問題。
成年時期出現(xiàn)的心理、精神甚至身體癥狀，其實(shí)很多是內(nèi)在小孩受傷的反應(yīng)。
例如在我們5歲時，受到很深的傷害，那時的我們所感受到的憤怒、悲傷、恐懼，對于現(xiàn)在已是成人的我們，早已是過去的情感，可是當(dāng)時情緒感受太強(qiáng)烈，以至于深深烙刻在我們幼小心靈的深處，5歲的小孩便一直留在我們的內(nèi)心。
他（她）需要通過已是成人的我們找到他（她），聆聽他（她）對那個情感的傾訴，并協(xié)助他（她）長大。
二，內(nèi)在小孩在心理學(xué)中的定義
分為三個部分：
1.被壓抑的情緒
幼兒由于語言表達(dá)能力不強(qiáng)，對自己的心情感受，不能像成人一樣自由自在地表達(dá)出來，容易遺留下來種種情緒并沉入潛意識。健康的人不會選擇那些導(dǎo)致痛苦、抑郁、焦慮等的方式，但為什么很多人依舊在這么做？那是因?yàn)檫^去的經(jīng)驗(yàn)控制自己，而不是自己在選擇。
2.沒有滿足的需求
幼兒生活的世界比成人狹窄，人生經(jīng)驗(yàn)少，發(fā)生問題時，要從自己很少的經(jīng)驗(yàn)中來承受、理解事情，不能從各個角度來看待、理解。而且幼兒的心理防御機(jī)制還沒有形成，受外在的沖擊刺激會較大，所以孩子很容易受傷。
所謂的受傷，經(jīng)常是孩子用自己當(dāng)時的高度來理解、解讀。
比如：父親或母親照顧孩子的時間不夠，孩子就解讀為父母不愛自己。
事實(shí)是父母很愛他，只是由于生活所迫要用大量的時間工作養(yǎng)家，但是由于這個未滿足的需求讓孩子心里很受傷。
3.逐漸形成了自己的核心價值觀（幼兒決斷）
由于孩子對父母的誤讀而形成的觀點(diǎn)、信念會融入我們的價值觀系統(tǒng)，比如：“我是不值得被人愛的”“我是笨的”“我不會成功”“我不可能有出息”，等。
成年后這些過時的價值觀會一直左右我們的生活。
比如：在親密關(guān)系中，如果遇到危機(jī)，這個核心價值觀就自動啟動，我們可能會逃離這個關(guān)系；也可能為了抓住這份愛，不惜忍受更大的痛苦，而無法得到健康的親密關(guān)系。
再比如：有些人總是吃很多東西，吃到吐還要吃。
其實(shí)他（她）是要那種吃東西的感覺，那份深深地內(nèi)在需求的一種替代品，內(nèi)在的匱乏造成過量進(jìn)食，這種惡性循環(huán)和沖突造成復(fù)雜的痛苦。
三，療愈內(nèi)在小孩的重要性
情緒是一種非常不可思議的能量。這種能量不能忽略、逃避、否認(rèn)、壓抑或者合理化，而要去深深地感受它，它才可以自然消失。相反，壓抑發(fā)自內(nèi)心的感情或裝作滿不在乎，情緒的能量會一直留在那里，我們的感受會經(jīng)常被它左右和干擾。
因幼年時需求沒有被滿足而導(dǎo)致的情緒、感受作為一種能量一直留在內(nèi)心深處，類似的情景或引發(fā)相同情緒的事情發(fā)生時，這種被封閉的陳舊情感會自然涌現(xiàn)出來，持續(xù)影響到已是成人的我們。
為了不再受過去情感的影響，讓現(xiàn)在的我們更輕松、自由地生活，內(nèi)在小孩的治愈是我們在成長過程中必經(jīng)的一步，非常重要。
有時候我們可能搞不懂自己是怎樣的一個人，因?yàn)槌３？吹阶约河懈鞣N不同的面貌，就像我們的心里住著各種不同面貌的小孩。
我們會發(fā)現(xiàn)，自己有時充滿愛心；有時嚴(yán)厲批判他人；有時天真爛漫，一個人也很自在；有時很擔(dān)心別人是不是會討厭我們；有時不喜歡甚至討厭自己，還不敢讓別人知道；有時候只為了講錯一句話而自責(zé)自己老半天，嚴(yán)厲苛刻自己。這些都是我們！
讓我們一起從成人的自我狀態(tài)理解并認(rèn)識內(nèi)在小孩、并且與不同自我狀態(tài)的內(nèi)在小孩接觸，進(jìn)而達(dá)到自我疼惜、自我照顧與自我成長。
療愈內(nèi)在小孩是個漫長而不容易的過程，需要很強(qiáng)的覺察、接納、臣服、放下的能力。
