NLP導(dǎo)讀：我和亞亮是朋友介紹認(rèn)識(shí)的。我傻了吧唧地以為自己找到了一個(gè)好男人，沒(méi)想到，在我大著肚子時(shí)，他竟然出軌了！
亞亮和小穎是一對(duì)“80后”小夫妻，有一個(gè)可愛(ài)的兒子。然而，最近他們卻因?yàn)榛橐鑫C(jī)鬧起了分居。在丈夫亞亮的極力說(shuō)服下，小穎和他一起走進(jìn)了咨詢室。
妻子自述：
他在我懷孕時(shí)出軌了
我和亞亮是朋友介紹認(rèn)識(shí)的。我傻了吧唧地以為自己找到了一個(gè)好男人，沒(méi)想到，在我大著肚子時(shí)，他竟然出軌了！
當(dāng)時(shí)，我特別難過(guò)，覺(jué)得天都要塌下來(lái)了！我跑到婆婆家，把亞亮出軌的事一股腦兒地說(shuō)了。本以為婆婆能為我做主，沒(méi)想到，她竟然劈頭蓋臉地訓(xùn)起我來(lái)：“亞亮是你的丈夫，你做媳婦的應(yīng)該怎么做？你應(yīng)該看看自己哪兒做得不好，想辦法把亞亮找回來(lái)……”我的心都涼了！
為了孩子，我沒(méi)有和亞亮離婚?？墒牵以絹?lái)越厭惡他那副嘴臉，有時(shí)候晚上睡覺(jué)，我恨不能把他從床上踹下去！也只有周末出去玩玩，才不至于郁悶死。我不想離婚，可真不知道日子要怎么過(guò)下去，我快瘋了！
丈夫自述：
我已經(jīng)下跪道歉了，她還想怎樣
小穎懷孕時(shí)，我騙她出差，跟別的女人約會(huì)。事情發(fā)生后，我給她下跪道歉，還寫(xiě)了保證書(shū)，再?zèng)]和那個(gè)女人有任何瓜葛。她當(dāng)時(shí)說(shuō)原諒我了，所以，我以為這件事已經(jīng)過(guò)去了。
可是，現(xiàn)在小穎的脾氣越來(lái)越大，動(dòng)不動(dòng)就歇斯底里。而且，她不愿意在家待著，只要有空就跑出去玩，也不管孩子。今天上午，我正上班呢，她突然給我打電話，說(shuō)要參加汽車俱樂(lè)部的周末郊游。我只說(shuō)了一句：“周末，咱們是不是應(yīng)該多陪陪孩子？”她就生氣了?，F(xiàn)在，只要我有一句話不對(duì)她心思，她就又哭又鬧，不停摔東西。孩子才兩歲，被嚇得小貓似的渾身發(fā)抖，特別可憐！
我來(lái)做婚姻咨詢，是因?yàn)楹芟牒退煤米呦氯ァＮ覀兪呛⒆拥陌职謰寢?，我們?yīng)該維護(hù)好這個(gè)家。我已經(jīng)下跪道歉了，她還想讓我怎么樣？
修復(fù)外遇創(chuàng)傷，處理情緒最重要
丈夫在妻子孕期出軌，這是一個(gè)嚴(yán)重的婚姻危機(jī)事件。妻子會(huì)視丈夫的行為是對(duì)自己的背叛；她的自我價(jià)值感、自尊感、自信心都受到?jīng)_擊，歸屬感和資格感也受到質(zhì)疑。所以，妻子受到的心理傷害是巨大的！想療愈創(chuàng)傷，光道歉是不夠的，講道理更沒(méi)有意義，因?yàn)樗€在痛苦的情緒漩渦里掙扎，會(huì)用封閉內(nèi)心來(lái)保護(hù)自己。只有把壓在心底的情緒都釋放出來(lái)，她才可能和亞亮有效溝通，真正邁過(guò)這個(gè)坎兒。
我問(wèn)亞亮：“就這件事情，你想對(duì)小穎說(shuō)些什么嗎？”亞亮看著小穎，愧疚地說(shuō)：“對(duì)不起，我太自私了，只想著自己，沒(méi)有照顧好你，讓你受委屈了！”小穎的神情木木的。顯然，她沉浸在以往的傷痛中，無(wú)力對(duì)丈夫的話做出反應(yīng)。
我開(kāi)始引導(dǎo)：“亞亮，剛才你對(duì)小穎說(shuō)時(shí)，你內(nèi)心的感受是什么？”亞亮低著頭說(shuō)：“我的內(nèi)心充滿了自責(zé)、悔恨、懊惱、羞愧、沮喪，還有擔(dān)憂，害怕小穎不原諒我。”
“小穎，丈夫外遇這件事，給你內(nèi)心帶來(lái)的感受是什么？”小穎的眼淚流了出來(lái)，哽咽地說(shuō)：“他外遇這件事給我?guī)?lái)的是強(qiáng)烈屈辱感，開(kāi)始我是震驚、不敢相信，接下來(lái)感到憤怒、羞辱、哀傷、害怕、恐懼！”“哦，丈夫外遇，對(duì)于一個(gè)懷孕的妻子來(lái)說(shuō)，那些感受是真實(shí)發(fā)生的，相信任何妻子在那種情況下都會(huì)有這樣的感受?！蔽以噲D用問(wèn)題幫助小穎澄清細(xì)化自己的感受，讓她更好地理解接納自己的感受。
然后再用意象對(duì)話的方法，幫小穎處理情緒：“小穎，閉上眼睛，保持住這種感受，感覺(jué)一下，這些攪動(dòng)在一起的‘感受’是什么形狀，什么顏色的，有多濃，多大？”
小穎回答說(shuō)：“是一團(tuán)灰黑色的，很濃很厚，彌漫了整個(gè)房間。”小穎的回答，表明她整個(gè)心都被負(fù)面情緒占據(jù)著。
我用眼部運(yùn)動(dòng)脫敏和再處理EMDR即“快速眼動(dòng)療法”幫助她緩解清理負(fù)面情緒：“現(xiàn)在聽(tīng)我的指令做眼動(dòng)，頭保持不動(dòng)，眼球向左，向右，向左，向右……再感覺(jué)那團(tuán)灰黑色，有什么變化？”
“灰黑色淡一些了，也縮小了，可以看到邊際了?！?/p>
“好，保持住這個(gè)感覺(jué)，我們?cè)賮?lái)一次眼動(dòng)……小穎，現(xiàn)在你可以回應(yīng)亞亮嗎？”兩個(gè)單元的快速眼動(dòng)療法后，小穎顯然平和下來(lái)。
“可以?！毙》f睜開(kāi)眼睛，面向亞亮說(shuō)，“亞亮，你的外遇對(duì)我的打擊太大了！剛才你說(shuō)‘對(duì)不起’‘讓你受委屈了’，我心里好像舒服了一點(diǎn)兒。你說(shuō)你的感受時(shí)，我有些走神，你能再說(shuō)一遍嗎？”
亞亮說(shuō)：“我的感受是自責(zé)、悔恨、懊惱、羞愧、沮喪，還有擔(dān)憂，害怕你不原諒我……”這一次，小穎一直認(rèn)真地聽(tīng)亞亮說(shuō)話，并且有些動(dòng)容。阻礙兩個(gè)人溝通的心門(mén)，終于打開(kāi)了。
我繼續(xù)問(wèn)小穎：“現(xiàn)在回想婆婆訓(xùn)你的情景，你的感受是什么？”小穎的呼吸急促起來(lái)，迸出4個(gè)字：“憤憤不平！”之后，我又給小穎做了脫敏訓(xùn)練，幫助她深呼吸放松身體，減低對(duì)婆婆訓(xùn)斥自己的情緒反應(yīng)強(qiáng)度，從而恢復(fù)平靜。
講道理的丈夫和在乎感受的妻子
我問(wèn)亞亮：“我發(fā)現(xiàn)，你一提到‘應(yīng)該’這兩個(gè)字，小穎的情緒就激動(dòng)。小穎似乎不喜歡你對(duì)她講道理，對(duì)嗎？”
亞亮愣了一下，說(shuō)：“對(duì)。我習(xí)慣講道理，因?yàn)槲野趾臀覌尪际枪こ處?，純工科出身。每次我犯錯(cuò)誤，爸爸媽媽都是和我講道理，從來(lái)不談情緒和感受……”
小穎委屈地說(shuō)：“我懷孕后，吐了好幾個(gè)月，感覺(jué)很辛苦?？赡憧偸菍?duì)我講道理，說(shuō)孕婦應(yīng)該多活動(dòng)，應(yīng)該多看書(shū)，應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)……你說(shuō)了一大堆的‘應(yīng)該’，就是沒(méi)說(shuō)一句關(guān)心我的話。所以，我才會(huì)找茬對(duì)你發(fā)脾氣……”
亞亮再次誠(chéng)懇地道歉：“對(duì)不起，我一直沒(méi)有注意到你的感受！”這一次，小穎的神色明顯柔和了。
我問(wèn)：“小穎，你特別渴望被人呵護(hù)，對(duì)嗎？”小穎想了想說(shuō)：“是的，這可能和我的家庭有關(guān)。我爸長(zhǎng)年駐外不在家，我媽工作很忙，根本顧不上我。我是被爺爺奶奶帶大的，可是他倆的感情很差，整天沒(méi)完沒(méi)了地吵架。所以結(jié)婚后，我特別渴望亞亮多關(guān)心我，愛(ài)護(hù)我……”
亞亮習(xí)慣用超理性的溝通方式，不善于表達(dá)情緒與感受，總是用“應(yīng)該”評(píng)判，給自己制造了更大的壓力，也因不能滿足妻子的情感需求，讓這段婚姻缺乏營(yíng)養(yǎng)。而小穎的家庭，沒(méi)能給她成長(zhǎng)中所需要的情感關(guān)注，情感缺失的她敏感、不自信，對(duì)丈夫有比較高的情感期待。亞亮的外遇，就是在這一系列的壓力循環(huán)中被催生了。而事情發(fā)生后，婆婆缺乏同理心的態(tài)度也對(duì)小穎造成了傷害。
我問(wèn)小穎：“那當(dāng)時(shí)你為什么選擇原諒亞亮？除了孩子以外，他身上是不是還有讓你放不下的東西……”小穎點(diǎn)頭：“是，他很顧家，主動(dòng)做家務(wù)，陪孩子玩兒。我覺(jué)得，他還是有責(zé)任心的，對(duì)我也不錯(cuò)，脾氣也好……現(xiàn)在想想，懷孕期間，我確實(shí)把他折磨得夠嗆?！?/p>
亞亮聽(tīng)了這句話，輕輕地握住了小穎的手，而這一次，小穎沒(méi)有拒絕。
專家結(jié)論：婚姻有救
婚姻有救。夫妻倆的情感基礎(chǔ)還在，并且都想挽救婚姻。丈夫在妻子孕期出軌無(wú)疑是一個(gè)危機(jī)事件，但只要處理得好，也能成為夫妻各自成長(zhǎng)的契機(jī)。
★給妻子的建議：
1.不用急著逼自己去原諒。有情緒時(shí)，是很難做到真正原諒的。不妨把自己的感受都寫(xiě)出來(lái)，放下筆后再回憶自己書(shū)寫(xiě)時(shí)的感受，以此宣泄內(nèi)心的情緒。
2.問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題：我還想不想要這個(gè)婚姻？我能不能允許自己不完美，允許自己有遭受背叛的經(jīng)歷？問(wèn)問(wèn)自己的心，搞清楚自己真正想要的是什么。
3.多給自己積極的鼓勵(lì)：“我是有資格的”“我是安全的”“我是值得去愛(ài)和被愛(ài)的”“我有能力讓自己幸福的”……每天都要重復(fù)這樣的話，修復(fù)受傷的自尊。
4.調(diào)整對(duì)婆婆的期待。婆婆不是媽，她沒(méi)有義務(wù)為兒媳做主。把她當(dāng)成一個(gè)很害怕被別人尤其是兒媳否定的老人，有禮有節(jié)地相處就可以了。對(duì)婆婆有情緒時(shí)，可以多做幾次深呼吸，平緩情緒。
★給丈夫的建議：
1.接納妻子的感受。一定要明白，妻子受到的傷，不是光道歉就能彌補(bǔ)的。當(dāng)妻子翻舊賬時(shí)，告訴自己：“她因?yàn)槭苓^(guò)傷才會(huì)變得這么敏感。正因?yàn)樗龕?ài)我，在乎我，所以才會(huì)這么生氣……”然后，盡量親吻、擁抱妻子，一遍遍地對(duì)她說(shuō)：“我在你身邊，我愛(ài)你……”直到她情緒平復(fù)。
2.和妻子相處，不妨放下講道理的姿態(tài)，嘗試著表達(dá)感受和情感，做任何能表達(dá)對(duì)妻子關(guān)愛(ài)的事，比如，送她小禮物、幫她做家務(wù)等等。情感積極反饋，對(duì)她多說(shuō)肯定、鼓勵(lì)的話。增加身體的親密，每天早晨起床前，擁抱妻子；晚上臨睡前，對(duì)她說(shuō)句感謝的話；經(jīng)常和妻子約會(huì)，構(gòu)建美好時(shí)光。
經(jīng)過(guò)半年時(shí)間的咨詢，這對(duì)夫妻終于恢復(fù)了親密。
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