以下是心意拳的內功要訣以及內勁的解釋。
夫內勁者，寓于無形之中，接于有形之表，難以言傳者也。然其理亦可參而出也。蓋志者，氣之帥也。氣者，體之充也。心動而氣即隨之，氣動而力即趕之，此必然之理也。今以切以藝者言之，以為強勁者，非也，以為攻勁者非也，以為奔勁者非也。真顫精勁也。蓋強勁則亦直，而難為起落，攻勁則太死，而難為變化。奔勁則太拙，而難為展橫。此皆強硬露形而不靈也。惟顫勁出沒甚捷，可使日月無光，而不見其形，手到勁法可使陰陽交合，而不動其力，猶如虎之登山，龍之行空也。
力與勁之別
人之肢體發(fā)射之物有二，一曰力，二曰勁。陷于肩背者，謂之力，條達于四肢者，謂之勁。又力澀遲，而勁暢速。力只限于局部，而勁則達于全身。力方而勁園，力長而勁短。善拳者，貴勁不貴力，蓋勁雖不能久有，而能時用不竭。力雖可以持久，而不能達于四肢，不適于應敵。蓋勁之立敵，如矢離弦，其著于身，如蜻蜓點水，一著即止，誠以勁之擊人，發(fā)其一指，則全身之勁在指端，其中人也，未中之先無勁，既中之后無勁中之頃刻如驚雷，一發(fā)便收，是謂之勁。然何以易力為勁也，務使力透出肩背，其法在初演時，不多用力，手乎因勢吐出，習之日久，肩背之力自然流通，然后再求工穩(wěn)。斯過半矣。又勁有路，不可牽之逆之，自殺其勁者也。能被人之勁者，乘人之勁路也。善拳者，不擋人之勁，若粹不及防，而敵勁已至，則應之從驚勁，驚勁者何，斂氣竦神，緊以當之，震以殺之。如行所無事矣。又勁者，巧力也，力者，笨勁也。吾人用勁當及身而緊一緊，即發(fā)，得用勁之訣矣。
心意拳內功篇
詳于備行拳和調息的講解中。訣竅，天君居寶座，意念運周身。后升與前降？循環(huán)莫時停。華池生玉液，過關如雷鵬。修持莫間斷，玄妙難以容。
附內功外功釋意
內功外功之意非指內家外家而言。惟視其所練之術而定，無論武當，少林及任何派別其專主鍛煉筋肉，骨骼及皮膚者為外功。其專主鍛煉腦筋，臟腑，神經(jīng)感覺以及精氣神者為內功。但專練外功者，其內功未必不練，決無精氣神不動而筋骨皮可單獨自動者。惟練內之成分少，練外之成分多耳。專練內功者，筋骨皮決不能不牽動，惟練外之成分少，練內之成分多耳。此特就專者而言。凡功深者無不內外俱練而后有成，則所謂專練者尚非完善之法。今人自詡其專精，且未見其專精者何所謂哉。
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