內(nèi)功經(jīng)云:“內(nèi)功之傳，脈絡(luò)甚真。不知脈絡(luò)，勉強(qiáng)用之，則無益而有損;前任后督，氣行滾滾，井池雙穴，發(fā)勁循循，千變?nèi)f化.不離乎本，得其奧妙，方嘆無垠。”這說明講內(nèi)功首先要懂的脈絡(luò)與發(fā)勁之穴位，這是基本的要求，然后再說格式。拳經(jīng)云:“格式者，入門一定之規(guī)也，不明此，即脈絡(luò)亦空談耳?！薄邦^正而起，肩平而順，胸出而閉，背平而正。正頭、起項(xiàng)、壯面、神順、肩活，胸出背自平，身微有收斂之形，此式中之真竅也。”“足堅(jiān)而穩(wěn)，膝屈而伸，檔深而藏，肋開而張。”此為格式。在明確脈絡(luò)格式后，還須要懂得氣路。拳經(jīng)云:“龜尾升氣，丹田煉神，氣下于海，光聚天心?！庇衷?“下收谷道，上提玉樓，或立或坐，吸氣于喉，以意送下，漸至底收?！痹诤粑鼤r(shí)要求氣調(diào)而勻，先吸后呼，一出一人，勿使有聲。拳經(jīng)又云:“升有升路，肋骨齊舉;降有降所，氣吞俞口……透人前心，方得真路。”在練功時(shí)必須遵照以.七脈絡(luò)、格式、氣路方可，否則即有損矣。
其次既明氣竅，再談勁訣。在發(fā)勁時(shí)要求:“按肩以練步，逼臀以堅(jiān)膝，圓檔以堅(jiān)胯，提胸以下腰?！薄疤犷W以正項(xiàng)，貼背以轉(zhuǎn)斗，松肩以出勁?！比?jīng)還云:“……勁必先松而后緊，緩緩行之，久久功成?！卑创诉M(jìn)行，即可上下相合.內(nèi)外爭衡，身體中正。在發(fā)勁之時(shí)，將肩井穴軟意松開，自無礙矣。在勁訣中還包括通勁、穿勁、貼勁、松勁(柔之極也)、悍勁(剛之極也)、合勁(周身之一也)、堅(jiān)勁(橫、豎、斜、纏)等。堅(jiān)持練習(xí)，細(xì)心體悟，必收其效。勁訣已明，還有調(diào)氣之方。拳經(jīng)云:“五氣朝元，周而復(fù)始。四支元首，收納甚妙?！币约啊懊咳涨宄?靜坐盤膝，閉目鉗日，細(xì)調(diào)呼吸，一出一人，皆從鼻孔……”以上調(diào)氣可立可坐，經(jīng)過練習(xí)，氣路自然通暢。久久用之，妙處參悟甚多。
先由內(nèi)功人手，懂得脈絡(luò)、格式與氣路后，將身體的各部位要求進(jìn)行規(guī)范與調(diào)整，使之符合松緊、起伏、閉合、伸縮等需要，再將氣路練習(xí)暢通，以為勁源往來，隨心所欲，無阻之用。
次練納卦。納卦經(jīng)是以八卦乾坤、巽兌、艮震、坎離依次說明頭項(xiàng)、足膝、肩背、檔胯、胸、肋、心、腎等部位與勁節(jié)、格式、氣路配合協(xié)調(diào)時(shí)，所應(yīng)注意的動(dòng)作要領(lǐng)和要求。
再次為神運(yùn)經(jīng)。拳經(jīng)云:“練形而能堅(jiān)，練精而能實(shí)，練氣而能壯，練神而能飛。固形氣，以為縱橫之本;萃精神，以為飛騰之基。故形氣勝，能縱橫;精神斂，能飛騰。”它以體、式、用、意四個(gè)方面闡明神運(yùn)之妙意，既明神運(yùn)之理，而后方能鍛煉與體會(huì)內(nèi)功十二大力法的練法。拳經(jīng)云:“一、底練穩(wěn)步如山，二、堅(jiān)膝屈直似柱，三、檔胯內(nèi)外湊集，四、胸背剛?cè)嵯酀?jì)……”通過十二大力法的鍛煉，可增強(qiáng)身體各部位的勁力與運(yùn)用方法。
最后再練地龍經(jīng)。拳經(jīng)云:“地龍真經(jīng)，利在底攻;全身練地，強(qiáng)固精明;伸可成曲.住亦能行……高低任意，遠(yuǎn)近縱橫。”此經(jīng)主練底盤功夫，即達(dá)到高低任意、遠(yuǎn)近縱橫之高層境界。
以上介紹了一些《內(nèi)功四經(jīng)》演練對(duì)形意拳的綜合要領(lǐng)。由內(nèi)到外，由練到用，由靜功到動(dòng)功等方面的簡要內(nèi)容，看似很簡要，但它卻包含了較深的哲理，以及生理、醫(yī)理、心理、力學(xué)、技擊等，說明了對(duì)立統(tǒng)一之辯證法則。宋世榮先生在得到這個(gè)內(nèi)功秘本后，經(jīng)過親身體驗(yàn)、探索和嘔心瀝血的研究，獲益匪淺。這也是宋氏形意拳的最大風(fēng)格特色。宋世榮先生根據(jù)內(nèi)功經(jīng)的要求創(chuàng)編了對(duì)器械、拳術(shù)、動(dòng)靜功的多種練法和一些基本練功方法。例如，麟角刀、盤根、內(nèi)外元手、左右立圓、揉球勢、單推手、靜坐調(diào)息等，以及在三體式、五行、十二形、大槍及對(duì)練等動(dòng)作中都融入了(內(nèi)功四經(jīng))的練法。
聯(lián)系客服
