有許多朋友常常疑惑，就算沒有開空調(diào)，在炎熱的夏天手腳還是冰冷的？而且相較于男生，這種情況更多發(fā)生在女生的身上，這是為什么呢？

畏寒怕冷、四肢不溫，這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則體內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”的狀態(tài)。

何謂陽虛體質(zhì)

陽虛體質(zhì)的人主要有以下癥狀：怕冷、手腳冰涼、腰酸腿痛、容易腹瀉、脫發(fā)、黑眼圈、上熱下寒。

先天稟賦不足，父母為陽虛質(zhì)都能造成子女也為陽虛體質(zhì)；而且現(xiàn)在許多年輕人長期熬夜，睡到中午才起，非常損耗陽氣；在炎熱的夏天貪涼、長期吹空調(diào)、喝冷飲，封殺陽氣，在寒冷的季節(jié)不注意衣著保暖，讓寒氣入體；大汗淋漓之后，吹冷風(fēng)，甚至洗涼水澡，把寒氣通過流汗舒張的毛孔送到體內(nèi)。

而陽虛體質(zhì)的朋友容易生病，睡再多也像沒有休息那樣，容易感到疲倦。

● 肥胖 ●

陽虛體質(zhì)的人濕邪重，脾陽不足以運(yùn)化食物，容易造成肥胖。應(yīng)當(dāng)溫補(bǔ)脾陽，而不是用泄法減肥。

● 關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕 ●

體內(nèi)陽氣不足，外界的風(fēng)寒濕氣容易入侵人體，阻滯血脈經(jīng)絡(luò)、造成身體關(guān)節(jié)疼痛、小腹冷痛等痹癥。

● 水腫 ●

體內(nèi)陽氣不足，無法蒸騰水液，會(huì)出現(xiàn)小腿或腳踝水腫。

● 痛經(jīng)、宮寒 ●

濕寒入侵體內(nèi)、聚集在腹部，因此引發(fā)宮寒痛經(jīng)，月經(jīng)延后，甚至閉經(jīng)，嚴(yán)重可導(dǎo)致不孕，或子宮肌瘤。

● 脾胃虛寒癥 ●

吃涼腹痛，平日容易腹脹、腹瀉，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等。

● 過敏性鼻炎、哮喘 ●

體內(nèi)寒氣過重，天氣變冷，或遇冷空氣就噴嚏不斷，發(fā)展出鼻塞，鼻息肉，甚至嚴(yán)重會(huì)發(fā)展到哮喘。

陽虛的日常保養(yǎng)

注意保暖，特別是脖子、腰部、腹部、腳踝等寒氣容易入侵的地方；遠(yuǎn)離空調(diào)，不能貪涼，在炎熱的夏季，應(yīng)該多去戶外、多曬太陽來宣發(fā)陽氣，排出濕寒。

艾浴包每天泡腳、每周泡澡兩次。驅(qū)寒溫陽，怕冷、手腳冰涼、感冒腹瀉都有很好效果。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的人每天泡腳，用艾浴包敷貼患處。上熱下寒的人群要堅(jiān)持泡腳，溫煦下焦才能把上浮的虛火往下引。

艾灸保養(yǎng)可以以足三里、大椎、關(guān)元、命門為主，陽虛的朋友要把握好夏季這段時(shí)間，特別三伏，艾灸能夠特別好的補(bǔ)充陽氣，緩解陽虛的情況。

除了陽虛，氣血不足也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，用紅棗、枸杞、黃芪、紅糖一起煮水飲用，有補(bǔ)氣活血、暖宮養(yǎng)顏之功效。