根據(jù)世界衛(wèi)生組織所公布的“中國人十大死因”中，中風(fēng)排名第一位，而中風(fēng)本質(zhì)上屬于心腦血管疾病，血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常在很多中老年人身上上演，提前發(fā)現(xiàn)心腦疾病前兆，也就是血管堵塞的癥狀，也更有利于呵護(hù)自身的健康。

那么，怎么提前發(fā)現(xiàn)血管堵塞的癥狀?我們不妨來看一則病例——

今年63歲的吳大爺，自從退休后就比較“懶”，除了下樓了朋友們下下象棋釣釣魚，基本很少出門，久而久之，吳大爺?shù)倪\(yùn)動(dòng)量也比較缺乏，雖然子女經(jīng)常勸吳大爺平時(shí)多動(dòng)一動(dòng)，但害怕自己年紀(jì)大了再磕著碰著，吳大爺一直都不是很在意兒女的建議。

但直到去年冬天，吳大爺在一次家庭旅游時(shí)走路時(shí)間過長，因?yàn)?/span>陡然間運(yùn)動(dòng)量過大，晚上睡覺前有了腳掌莫名發(fā)麻的情況，剛開始還沒有太過在意，直到后來，吳大爺甚至出現(xiàn)了左右腳走路“一高一低”的畸形情況，其醫(yī)院檢查確診為下肢靜脈栓塞，也就是下肢血管堵塞情況。

醫(yī)生表示，走路的行為會(huì)調(diào)動(dòng)身體的血液朝向下肢集中，大多數(shù)血管都會(huì)受到影響，尤其是下肢血管，很容易發(fā)現(xiàn)潛在的堵塞情況。想要了解自己血管堵沒堵的朋友，多觀察自己走路時(shí)的狀態(tài)，很有必要。

血管堵沒堵，看看走路就能知道?

正如吳大爺?shù)牟±憩F(xiàn)，在一次走路踏青的過程中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)了血管堵塞的情況，避免了嚴(yán)重的心血管疾病隱患。對(duì)于大多數(shù)的中老年人而言，也可以通過走路的狀態(tài)，來判斷血管的健康情況。

首先，走路時(shí)“一高一低”，可能存在血管堵塞的隱患

吳大爺就是如此，當(dāng)我們?cè)谧呗返臅r(shí)候，血管會(huì)及時(shí)輸送氧氣和能量，供給雙腿的支撐和行走。如果走路時(shí)突然出現(xiàn)“一高一低”的情況，則說明某條腿的血管有堵塞，導(dǎo)致營養(yǎng)和氧氣輸送效率降低，影響了兩條腿的行走狀態(tài)和平衡。還有類似步調(diào)不一致，步伐不穩(wěn)定的情況，也需警惕可能存在的血管堵塞隱患。

一走路小腿就抽筋、疼痛

當(dāng)血管有堵塞情況時(shí)，營養(yǎng)和氧氣無法足量傳遞，肌肉組織接收不到足夠的能量，肌肉細(xì)胞會(huì)容易出現(xiàn)不規(guī)則的收縮或者痙攣的情況。尤其在走路這一動(dòng)作的刺激下，這類情況的出現(xiàn)頻率也會(huì)提高。因此，如果有一走路小腿就抽筋、疼痛的異常情況，仍然是有血管堵塞風(fēng)險(xiǎn)的。

下肢麻木乏力

大家在日常生活中應(yīng)該深有體會(huì)，當(dāng)我們短時(shí)間壓迫四肢的時(shí)候，會(huì)有麻木的感覺出現(xiàn)，這就是因?yàn)橥饬D壓導(dǎo)致缺血情況出現(xiàn)所致。

但如果血管已經(jīng)存在堵塞的情況，即便是沒有壓迫四肢，僅僅是簡單的走路動(dòng)作，也有可能導(dǎo)致下肢麻木，乏力的情況出現(xiàn)，所以同樣需要警惕。

上述3種走路時(shí)的情況，存在一定的血管堵塞風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然了，并不是百分百代表存在心血管病的癥狀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)前往醫(yī)院檢查，才能得到最穩(wěn)定的答案。

不過話說回來，即便走路時(shí)不存在上述癥狀，也不能完全放松對(duì)心血管病的預(yù)防，一些其他的早期癥狀，或許也能成為血管堵塞的征兆。

日常生活中，這幾種表現(xiàn)或許也代表血管堵塞風(fēng)險(xiǎn)

①胸痛，胸悶的情況經(jīng)常出現(xiàn)

最為重要的血管，當(dāng)屬心臟附近的血管部位了。長期出現(xiàn)胸悶，胸痛的情況，往往可能代表心臟附近的血管存在堵塞，缺氧的表現(xiàn)。尤其是高血壓，冠心病，高血脂等患者，更有可能因血管堵塞出現(xiàn)胸痛，胸悶的癥狀表現(xiàn)。

②間歇性目盲癥狀

眼部血管分布密集，當(dāng)靠近眼睛的大腦血管供氧量和血液量不足時(shí)，神經(jīng)也會(huì)因此出現(xiàn)影響，出現(xiàn)眼前發(fā)黑，眩暈的情況。

通常情況下，這種間歇性目盲的情況不會(huì)持續(xù)太久，大約在20秒到30秒左右即可改善，如果頻繁發(fā)生類似情況，要引起重視。

還有例如頭暈，頭痛，疲勞，食欲不振等，都有可能代表存在血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，但正如上文所說，出現(xiàn)這類癥狀，并不代表百分百有血管堵塞的情況。對(duì)于大多數(shù)健康人群而言，提前做好心腦血管病的預(yù)防措施更為重要。

日常生活中，可從飲食方面預(yù)防心血管疾病

想要在日常方面預(yù)防心血管疾病，對(duì)血管的“清理”非常重要。血管中例如脂肪粒子，代謝物質(zhì)，炎癥聚集所形成的雜質(zhì)等，如果蓄積過多，都有可能引發(fā)血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。飲食方式調(diào)整，或能起到不錯(cuò)的作用。

能夠幫助血管“清垃圾”，可以嘗試這3種食物

分別是海帶，大蒜和洋蔥。

海帶：海帶又名昆布，其中含有豐富的巖藻多糖，昆布素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)和我們肝臟中分泌的溶血肝素十分相似，適當(dāng)食用能夠幫助活化血液，降低血栓形成的可能性。血管中雜質(zhì)沉積程度降低，對(duì)心腦血管病的防治也能起到效果。

大蒜和洋蔥：大蒜和洋蔥中的阿霍烯，大蒜素/槲皮酮等，則是天然的殺菌劑，血液稀釋劑，通過降低血液粘稠度的方式，提高血液品質(zhì)，起到減少血液雜質(zhì)含量的效果。而且，血液品質(zhì)提高，心臟和血管的阻力變小，從而對(duì)血管健康產(chǎn)生裨益。

血管健康不容小視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期血管堵塞癥狀，并在日常飲食生活中及時(shí)調(diào)整養(yǎng)護(hù)，才能更利于降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)于中老年人來說，了解維護(hù)血管健康的知識(shí)，對(duì)健康的呵護(hù)更到位，才能對(duì)長壽和健康有益。