【為什么凌晨1-3點總會“自然醒”？中醫(yī)提醒：原來身體這1處堵了】
這個情形你熟悉嗎？經常入睡困難，一到凌晨1—3點就會醒來，并且難以再次入睡，經常翻來覆去躺到天亮，早晨起床還會頂個熊貓眼。
這到底是怎么回事呢？中醫(yī)提醒：原來身體1處堵了
1、凌晨1-3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。
常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，在氣血流注到肝經的時間段，自然把人喚醒。
2、一到凌晨3、4點就醒？也很可能是肝臟堵住了。
肝作為人體最為重要的代謝器官，如果肝不好的人，人的健康肯定是會受到影響的，而夜里頻繁醒來，很可能就是肝出問題了。
凌晨氣血剛好會經過肝臟，如果肝臟不通，氣血就不能更好的被推動。
長期失眠的危害有哪些
短期失眠可能你不會發(fā)現對我們的身心健康產生什么影響，但經常性的失眠，影響就巨大的很大了，還有可能造成極其嚴重的后果。那么，失眠有什么危險？
一、失眠讓健康人變成“活藥罐”
睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風、糖尿病、胃腸疾病等，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。而因為失眠導致的免疫力下降，則是百病之源！
二、失眠讓正常人變成“精神病”
病學調查顯示，在抑郁癥患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠癥狀。
三、失眠是年輕人的"毀容器"
長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。而失眠導致的黑眼圈，眼袋，長痘，長斑，形容憔悴等，誠然，失眠已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人！
四、失眠是老年人的“催命符”
長期失眠危害很大，特別是患有冠心病、心律不齊、高血壓的老人，夜晚失眠后，很容易導致猝死。有關資料顯示，長年失眠的中老年人，容易引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆；神經衰弱、焦慮、精神緊張、壽命縮短等。失眠已經成為中老年人健康的主要殺手。
有些朋友長期睡不著,就去買安眠藥服用。要知道,安眠藥不是可以隨便吃的。對于睡眠呼吸障礙者,安眠藥能加深中樞抑制,反而弄巧成拙。
現代中醫(yī)研究證明，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。如果機體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。
失眠不要怕，中醫(yī)有一方——酸棗仁百合茶，服用3-7天即可大大改善失眠狀況
制作方法：酸棗仁百合茶，取酸棗仁15克、百合10克、枸杞10克、桑葚8克、山楂8克、大麥10克、紅棗10克、葛根5g、桂花5g制成，洗凈加水煎服，每日兩次，建議早飯后和臨睡前服用。
原理：
1，酸棗仁含有生物堿，皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。醫(yī)學上常用它來治療失眠、神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。
2，中醫(yī)典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到助眠、養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。
3，百合：清心安神，補中益氣,；桂花：滲濕利水，健脾和胃，寧心安神；桑葚：補益肝腎，滋陰養(yǎng)血；紅棗：補中益氣，養(yǎng)血安神；大麥：補脾益氣，鎮(zhèn)心補虛；葛根：補肝益氣，靜心寧神
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