大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)成語(yǔ)叫做“一竅不通”，意思是比喻一點(diǎn)兒也不懂。
對(duì)于健康而言，如果“一竅不通”會(huì)影響五臟乃至全身的健康，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“五臟通五竅”，如何運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法幫助通竅呢？
助通“心竅”漱華池
心開(kāi)竅于舌，所以保養(yǎng)心竅要注意口腔養(yǎng)生。
中醫(yī)古代養(yǎng)生術(shù)中有一招叫做“鼓漱華池”：口唇輕閉，舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)，有津液生后要鼓漱有聲，唾液充滿全口后分3次咽下，有助于養(yǎng)護(hù)口腔和包括心在內(nèi)的五臟的潤(rùn)養(yǎng)。古人稱(chēng)唾液為“華池之水”、“玉泉”，有“金津玉液”之美稱(chēng)。
三國(guó)時(shí)期有位百歲老人名叫皇甫隆，曹操向他請(qǐng)教長(zhǎng)壽之術(shù)，他說(shuō)：“要想壽命延，朝朝服玉泉?！?/p>
助通“肝竅”按睛明
肝開(kāi)竅于目，所以保養(yǎng)“肝竅”要注意養(yǎng)護(hù)好我們的眼睛。提到保護(hù)眼睛最知名的穴位無(wú)疑就是晴明穴了，很多做過(guò)眼保健操的讀者都熟悉這個(gè)穴位，其中在第二節(jié)所做的就是擠按晴明穴。
晴明穴是屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，在目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處，擠按晴明穴，有助于緩解眼睛的干澀酸脹等癥狀。
助通“脾竅”揉太白
脾開(kāi)竅于口，所以“脾竅”不通，脾胃的正常功能就會(huì)減退，胃口不好，影響健康。
太白穴是調(diào)理脾功能的主要穴位，對(duì)脾虛有關(guān)的病證，均有一定治療作用。
該穴位于第一跖趾關(guān)節(jié)后緣、赤白肉交界處。每日按揉100-300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。
助通“肺竅”搓迎香
肺開(kāi)竅于鼻，因此“肺竅”不通會(huì)表現(xiàn)為鼻塞、流涕，嚴(yán)重者連香臭味都難以聞出。
搓揉迎香穴（位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，在鼻唇溝中），有助于疏通肺竅和緩解鼻塞等癥。
助通“腎竅”擦腎俞
腎開(kāi)竅于耳，若“腎竅”不通，容易出現(xiàn)耳聾、耳鳴等癥狀。
腎俞穴是補(bǔ)腎要穴，取定穴位時(shí)，通常采用俯臥姿勢(shì)，腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處?/p>
大家臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，雙目微閉，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。
每日散步時(shí)，也可以把雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴摩擦，如此反復(fù)3～5分鐘至腰部微微發(fā)熱。
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