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一、橫打撥球初學(xué)者控制好前臂，少動(dòng)手腕

直拍橫打反手撥球，要利用背面三個(gè)手指的配合，加上手腕稍往回彎一點(diǎn)。初學(xué)者剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候，建議不要?jiǎng)犹嗍滞?，要以前臂作為支撐，以胳膊肘作為杠桿支撐點(diǎn)，進(jìn)行前后的擊打練習(xí)。

二、先練習(xí)前后的擊打動(dòng)作

也就是說(shuō)，手腕動(dòng)的很少，前臂在帶動(dòng)。整體的反手技術(shù)來(lái)講，要從最基礎(chǔ)的擊打開(kāi)始練，后續(xù)再逐漸的加入摩擦。逐漸理解了，知道怎么去發(fā)力以后，再去慢慢加上手腕的配合。

三、拍面控制好，用手指體會(huì)對(duì)拍頭的控制

撞擊的話，拍面不要壓的太死，在控制好拍面的情況下，只做前臂的動(dòng)作，手腕基本上是不動(dòng)的。就跟正手一樣，中指頂在后面的同時(shí)，要把這個(gè)感覺(jué)延伸到對(duì)拍尖的控制，這樣的話你能更好的去控制這個(gè)球。

四、重心壓到膝蓋的這一塊肌肉上

重心要壓低，壓低到什么程度？把重心的力量壓到膝蓋這一塊的肌肉上，這樣的話有助于對(duì)重心的控制。如果站直了，重心過(guò)于高。蹲的過(guò)低也不行，根據(jù)自己的身高因人而異，腳后跟微微起來(lái)一點(diǎn)。腳后跟其實(shí)是虛踩在這個(gè)地上的。很多人會(huì)說(shuō)，我起來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)重心會(huì)不穩(wěn)了。所以這個(gè)時(shí)候要求把重心壓到你的膝蓋上，這樣的話，你的重心就會(huì)比較穩(wěn)。