頸椎病，是一種多發(fā)于中老年人及上班族的疾病。

老年人多發(fā)是因?yàn)楣趋览匣甸g盤逐漸蛻變；而上班族多發(fā)是因?yàn)殚L時(shí)間低頭或者伏在電腦前，頸椎過度勞累。

頸椎病一般主要表現(xiàn)為肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等。

如果你是屬于因?yàn)槟愁愒蛐枰L時(shí)間低頭或者長時(shí)間伏在電腦前工作的人，那么快使用下面的方法檢測一下你的頸椎有沒有出現(xiàn)問題吧。

第一：做十秒的手指握拳屈伸的實(shí)驗(yàn)，手握拳，然后五指完全張開，十秒鐘做二十次以上的是正常的，如果不能做到，那就需要注意啦。

第二：兩只腳沿著一條直線走，如果走不了直線，這種情況同樣需要警惕。

第三：晨起后脖子發(fā)緊、發(fā)僵，活動(dòng)不靈，轉(zhuǎn)動(dòng)活動(dòng)頸部時(shí)出現(xiàn)響聲。這也是個(gè)很明顯的信號。

特別提醒，嚴(yán)重的頸椎病需要去醫(yī)院進(jìn)行藥物或者物理手術(shù)治療，如果只是輕微初期，那么下面幾個(gè)小方法可以讓你達(dá)到緩解治愈輕微初期頸椎病的效果。

1、選擇一個(gè)健康的枕頭

枕頭要求中間低、兩端高的元寶形保健枕頭，這類枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。

同時(shí)，枕頭的寬度應(yīng)達(dá)到肩部。另外對于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是首選。

2、頸部運(yùn)動(dòng)

先用雙手在頸部后方摩擦讓頸部發(fā)熱，然后輕柔的按摩50次，之后再“繞”一下脖子，左三圈，右三圈，感覺脖子活動(dòng)開了就行。

最后用雙手十指交叉抱住后腦勺，頸部用力向后，雙手用力向前，讓雙手和頸部形成對爭之力。

特別提醒，如果是嚴(yán)重的頸椎病不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，不可以做本項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最后一步。

3、有氧慢跑

這個(gè)不說了！很多病情的治療方法都說要進(jìn)行有氧慢跑，其實(shí)這個(gè)真的很有用！增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。