俗話說，“人與動脈同壽”，簡單的理解便是當(dāng)人體動脈堵塞硬化時，便是人的壽終正寢之日。
現(xiàn)代人氣血津液大缺！
研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)國人的心腦血管年限普遍并不長，平均使用年限目前大約為75年，所以國人的平均壽命為75歲。
可見，血管，基本上是決定了中國人的平均壽命。而現(xiàn)代國人的血液質(zhì)量普遍不高，各種生活常見病層出不窮！
中醫(yī)講，血是極為重要的津液。津液不只是包括血，還有淋巴組織液這些成分，所以我們常說津液不足，不僅是血不足。津液不足的表現(xiàn)反應(yīng)在身體上會出現(xiàn)很多問題。
先隨芊兒來看看，那些傷害身體氣血津液的行為吧！可能你正在做卻不知道哦！
長時間看手機(jī)或電腦
中醫(yī)認(rèn)為：人長時間不間歇地看東西，比如現(xiàn)在每天長時間盯著電腦看，眼睛都不眨，就會傷血。
這種病癥現(xiàn)在太多了，很多小孩子都愛上網(wǎng)玩游戲，玩起來就上癮，沒完沒了地盯著電腦屏幕，一動不動，時間長了，是會傷血的。
很多家長對此掉以輕心，說不就是玩嗎，哪還至于患大?。科鋵崋栴}很嚴(yán)重。肝藏血，心主血，所以久視會傷肝血、傷心神，會損傷心與肝的功能。
賴床不起
人老躺著不愛動的話，是脾濕過重的象，這樣的人全身氣機(jī)不暢，久而久之必患疾病。其實，《傷寒論》中少陰病提綱指出“少陰病，脈微細(xì)，但欲寐”，當(dāng)氣血津液不足的時候，人就總是躺著。
長時間坐著不運(yùn)動
如果老坐著不動的話，就會傷肉，傷肉其實是指傷脾，中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉。久坐暗耗的是元氣，傷的是脾，脾主運(yùn)化。
人老是坐著不運(yùn)動，脾的運(yùn)化不好，就不能產(chǎn)生“水谷精微”，也帶不走身體代謝出來的垃圾與水濕，這樣就會造成身體虛弱以及濕氣太重的問題。
所以我們不能久坐不動，要注意經(jīng)常起來活動活動。
芡實幫你清理血管！
在日常食材中，有一種食物清理血液垃圾的功效特別顯著。就是芡實！
《本草綱目》記載其味甘澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，具有益腎固精，開胃助氣，去脾胃之濕痰。
而脾胃是氣血生化之源，脾胃的健康與否決定了人體的氣血津液質(zhì)量與否。所以芡實對于人健康來說尤為重要！
芡實簡單美味吃法！
材料：芡實30g、茯苓10g、魚臺大米20g、糯米20g
（高壓鍋、電燉鍋）
將各種食材清水洗凈，倒入鍋中，加入600ml水，插電熬煮25~30分鐘即可。
（普通鍋）
將芡實、茯苓提前浸泡1~2小時！更節(jié)省時間，更易煮！也可以在前一晚就泡上，這樣第二天一早，食材倒入鍋內(nèi)，加入800ml~1000ml的水，大火煮開后，繼續(xù)轉(zhuǎn)中小火熬煮55~60分鐘。
人體就像汽車，養(yǎng)護(hù)在平時，一旦出了事故，大修的費(fèi)用是十分昂貴且為時已晚的！
而“脾經(jīng)注心中，腎經(jīng)注胸中”，如果把心臟比做是我們的發(fā)動機(jī)，那么脾腎功能的強(qiáng)大，氣血津液則充足，就是在給我們源源不斷的提供“汽油”。
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