靈活調(diào)整標準，重視小分比賽，忽略小分帶來波動，著眼大局分和總分的變動，及時調(diào)整貫徹戰(zhàn)術(shù)，就是我的算分風(fēng)格。

很多球友在打球的時候，包括開局第一局第一分開始就把自己搞的很緊張，輸個兩三分就感覺整個人腦子就亂，后面感覺要追上來好難，第一局萬一丟了的話，后面又會形成惡性循環(huán)，這就是在比賽中過于追求比分對比后，在心理上衡量波動的結(jié)果。

而且這種結(jié)果會比較糟糕的去影響技戰(zhàn)術(shù)，容易看不清對手和自我的狀態(tài)起伏，時間一久比賽容易患得患失。還不利于身心健康。

當(dāng)然有很多小伙伴說我比賽求的就是出汗，輸贏無所謂。不過你要知道你一生中總要有幾場死磕的比賽，還有不想輸輸了會郁悶好一陣子兼耿耿于懷的。

所以平常的積累就很重要了，那么我們?nèi)绾卧诒荣愔腥ジ鶕?jù)比分去調(diào)整自己的狀態(tài)起伏呢？

第一，大局觀很重要 ！放眼大局，不要只盯細節(jié)。

第二，有一個好的算分方法。以大局觀為統(tǒng)籌運用算分方法，而不是讓你越算越緊張的算分方法。

國乒總教練劉國梁曾經(jīng)這樣形容老瓦，大意是“他可以通過輸兩局球來做局，讓對手跳進他設(shè)定好的節(jié)奏中慢慢的不能自拔。” 這就是一個超一流變化型選手應(yīng)該具備心態(tài)和素質(zhì)。

那么一個好的選手如何能在比賽中調(diào)整在落后和領(lǐng)先被追的的時候心態(tài)正常呢？在這里和各位球友分享一種方法，以七局四勝為例，運用這種方法的前提是雙方差距不算太大。

【那些神比分，最糾結(jié)最極端最勵志】

其實如果你要贏的比賽，正常情況下最極端糾結(jié)的比分是11：9、9：11、11：9、9：11、11：9、9：11、11：9。 那么總分就是 71：69，就贏兩分而已，很懸吧！

最極端不可能的比分是 11：0、11：0、11：0、11：0，總分44：0。

最勵志的比分是11：0、11：0、11：0、9：11、9：11、9：11、9：11 總分 44：69。

那么我現(xiàn)在就以這三種極端比分告訴你一個事情就是， 比賽如果結(jié)束完，總分上面勝過對手但是比賽輸?shù)母怕势鋵嵤菢O低的，而總分超過對手的情況下比賽結(jié)束的時候絕大多數(shù)你都能贏，而且你總分只要多贏兩分就夠了。就兩分！

【只要多贏兩分就稱王！】

所以你開局要做的事情很簡單，超然一點不要把目標定在第一局上面。

輸了第一局并不是輸了全部比賽，按照自己的技戰(zhàn)術(shù)一分一分去打。充其量第一局總球數(shù)最多也就20個球，最少也11個，好好的用這11-20個球去測試一下對手的技戰(zhàn)術(shù)，給自己定下一套方案。

然后把目標放在先比對手先拿到30-45分左右上面！這是最關(guān)鍵的一點。這個你可以自己定，簡單的來講就是算總分，不算小分依靠大分去測量總分的情況來調(diào)整心態(tài)和戰(zhàn)術(shù)。

依靠大分就是根據(jù)你的局數(shù)到了上面時候來看你的標準，比分說我的標準是先拿30分那么你就要把比賽過渡看遠到3-4局（總局數(shù)），3局末 11；9、9；11、11；9，總分31：29 ，那么目的就達到了，繼續(xù)按照原定戰(zhàn)術(shù)進行下去。

由于你已經(jīng)贏了兩局，那么接下來你就要這樣去算比分，在接下來的2局比賽中你要從新以先拿到22個球為標準。標準 40分，那就看遠到4-5局 。

如果對手比你先到40分，一般情況下大分也是很正常領(lǐng)先的，那么你就要算一下你和對手之間之前的總球數(shù)差異，加上之后對手要勝利比你要先取得多少分，加上這部分之后繼續(xù)拼吧！比如你40對手48，總比分3：2落后，對手再比你多先拿到11分就取勝時，你就得在下一局加上落后的這8分以11：19這樣的分（就是看誰先到59）去狙擊吧。

以上就是我的方法，希望對你調(diào)整比賽節(jié)奏有益。

一般情況下我都是先以30分為限，看看3到4局后的分差如何，說不定哪一局后我就會改為35分，然后計算下面我要贏得比賽總分領(lǐng)先應(yīng)該比對手先到多少，然后帶著下一局對手其實是以18：11這樣的分來和我打。就是我這一局完成總分目的11分就夠了，而對手卻要從我手上拿18分,這樣一想的話，你還會緊張嗎？總分落后就得加上分差去狙擊對手下面的幾局。

總而言之，靈活調(diào)整標準，重視小分比賽，忽略小分帶來波動，著眼大局分和總分的變動，及時調(diào)整貫徹戰(zhàn)術(shù)(一般一個戰(zhàn)術(shù)讓你連續(xù)丟3-5分就該換換了)就是我的算分風(fēng)格。

當(dāng)然總分領(lǐng)先最后輸了比賽我就認了。