俗話說'常喝茶，少爛牙'。意思是指喝茶對(duì)牙齒有一定的保健功效。這是因?yàn)椴枞~含有豐富的氟化物，氟化物對(duì)牙齒有保護(hù)作用，能堅(jiān)固牙釉質(zhì)，并防止口腔中形成過量的酸性物。
在古代還沒有牙膏這種新生事物的時(shí)代，人們對(duì)于衛(wèi)生健康的追求與今人是一致的，在宋代人吳自牧的《夢(mèng)梁錄》里就有雜貨貨郎販賣牙刷子，這相對(duì)于今天的牙刷，那時(shí)沒有牙膏，人們就用香料、青鹽等物潔齒，雖然不見與記載，但茶水中的酚酸、兒茶素等物質(zhì)具有良好的抑菌效果，相信古人也曾用過茶葉潔齒。
茶葉中含有氟化物。在普通食品中，含氟量最高的是茶葉，氟元素能在一定程度上預(yù)防齲齒和牙周病的發(fā)生，讓牙齒更堅(jiān)固。現(xiàn)代研究表明，僅1升紅茶就能為人體提供大約2毫克氟，這個(gè)數(shù)量能夠滿足成年人1天所需氟含量的一半。另外，茶葉中還含有多酚類化合物，它能防止齲齒的形成。喝茶還能消除口腔異味，因?yàn)椴柚械墓z等物質(zhì)，與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，能增強(qiáng)口腔的抗菌能力。不習(xí)慣飲茶的人，可以嚼幾片茶葉，同樣有健齒的作用。
茶葉是堿性飲品，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。據(jù)有關(guān)資料顯示，在小學(xué)生中進(jìn)行“飲后茶療漱口”試驗(yàn)，齲齒率可降低80%.茶多酚等物質(zhì)可抑制齲細(xì)菌--變形鏈球菌的增殖。茶水防齲，既安全方便，又簡(jiǎn)而易行，對(duì)乳牙、恒牙均有防齲效果。茶葉中的氟類和酚類，不但可以防止毛細(xì)管出血，而且對(duì)牙周炎、咽炎、喉炎、口腔潰瘍等有消炎作用。
也有人說長(zhǎng)期飲茶會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃，喝茶使牙齒變黃主要有兩種說法：一是茶垢所引起的，二是指氟斑牙。長(zhǎng)時(shí)間喝茶特別是老人，常常就將茶作為唯一的飲料，并且缺乏漱口的習(xí)慣，往往會(huì)導(dǎo)致牙齒上出現(xiàn)茶垢。
這茶垢會(huì)不會(huì)對(duì)牙齒不好?怎么喝茶才能不染黃牙齒?是這樣的，愛的喝濃茶人牙齒上會(huì)有一層“茶銹”，這是因?yàn)椴枞~中的多酚類氧化物附著于牙齒表面，就像茶壺、茶杯長(zhǎng)期不清洗，表面積有一層“茶垢”一樣。
這層‘牙銹’對(duì)牙齒沒什么傷害，可以通過超聲波洗牙給洗掉，但很多人洗牙后牙齒仍然有點(diǎn)黃，這是喝茶時(shí)染在牙齒上面的顏色，這層顏色洗牙是洗不掉的，就像喝咖啡、紅酒的人牙齒也會(huì)染色一樣。
如果經(jīng)常喝濃度過高的茶水，攝入的氟太多，超過人體的生理需要量，那么喝茶也會(huì)引發(fā)氟牙癥。如果經(jīng)常喝濃茶會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃甚至變黑，那么這種情況就需要去醫(yī)院洗牙了。定期的到正規(guī)的口腔醫(yī)院進(jìn)行洗牙，可以有效去除牙齒上因?yàn)楹炔枰鸬难例X發(fā)黃、變色。
牙醫(yī)認(rèn)為，有些喝茶的人牙齒不好，是因?yàn)樵诤炔璧耐瑫r(shí)有其他不良的傷牙習(xí)慣，比如邊喝茶邊吸煙，刷牙刷不干凈，長(zhǎng)期有牙石也不清洗。這里建議大家，喝茶后應(yīng)該用清水漱一下口，然后一天三遍認(rèn)真刷牙，如果能做到這些，愛喝茶的人牙齒也不容易染色。
我們?cè)陔娨晱V告中經(jīng)常看到許多涉及茶葉成分的牙膏廣告，從涉茶成分牙膏的廣告來看，飲茶具有防齲齒作用，齲齒是一種細(xì)菌性疾病。具有飲茶習(xí)慣的朋友，茶水與牙齒的接觸時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他牙保健品，這也是飲茶的優(yōu)勢(shì)所在，也是喝茶后護(hù)理牙齒的一種延伸。
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