這是一份不輕易傳授的太極拳練功心法。
·1、在做任何前進(jìn)或后退的動(dòng)作時(shí)，腳跟先著地，然后再慢慢改變重心；在做任何旋轉(zhuǎn)或換步的動(dòng)作時(shí)，先穩(wěn)定身體，再踢腿換步。
·2、在做任何收掌的動(dòng)作時(shí)，手掌微微內(nèi)斂，但不能軟弱無(wú)力；在做任何手掌前推的動(dòng)作時(shí)，除了注意沉肩、垂肘外，手腕還要微向下彎曲，但不能太彎。
·3、在做任何小臂外旋的動(dòng)作時(shí)，注意小指一側(cè)微微用力，好像向外擰進(jìn)；在做任何小臂內(nèi)旋的動(dòng)作時(shí)，注意拇指一側(cè)微微用力，好像向里裹進(jìn)。
·4、在做任何逐漸落實(shí)的動(dòng)作時(shí)，腰部都要向下松垂，以幫助氣的下沉。
·5、在做任何起、開(kāi)、取、穴的動(dòng)作時(shí)，配合呼吸，吸氣；在做任何落、喝、伸、發(fā)的動(dòng)作時(shí)，配合呼吸，呼氣。
·6、每一個(gè)動(dòng)作都要先進(jìn)行內(nèi)部引導(dǎo)，然后再做出外形動(dòng)作。
·7、每一個(gè)動(dòng)作都要做到意到氣到、神到、行到、記憶氣進(jìn)、神到、神五合一的整體運(yùn)動(dòng)。
·8、每一個(gè)動(dòng)作都要體現(xiàn)出剛?cè)嵯酀?jì)的變化和連綿不斷的完整。
·9、每一個(gè)動(dòng)作都要體現(xiàn)出鐵杠磨成針、公道自然成的思想。
·10、每一個(gè)動(dòng)作都要體現(xiàn)出呼吸的重要性，在定式時(shí)，把氣呼出去，自然轉(zhuǎn)換為吸氣，因?yàn)槎ㄊ绞前l(fā)式向序式的轉(zhuǎn)換。
·11、心靜體松是太極拳最基本的要求。在做每一個(gè)動(dòng)作時(shí)，都要在松靜的基礎(chǔ)上進(jìn)行，把心靜貫注于整個(gè)練習(xí)過(guò)程。
·12、太極拳是一種練內(nèi)功的運(yùn)動(dòng)，要有鐵杠磨成針、公道自然成的思想。只有每天不斷練習(xí)，用心琢磨，才能達(dá)到更好的養(yǎng)生保健效果。
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