美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）近期發(fā)布的“生命八要素”包括不吸煙、不胖、運(yùn)動(dòng)、健康飲食、血壓、血脂和血糖正常、健康睡眠（成年人睡眠時(shí)長(zhǎng)是7~9小時(shí)）8項(xiàng)心血管健康指標(biāo)。
近期，Circulation上一項(xiàng)研究稱，達(dá)到上述8項(xiàng)心血管健康指標(biāo)的人，可延長(zhǎng)8.9年壽命。
研究納入了美國(guó)2005~2018年全國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查項(xiàng)目中年齡在20~79歲的2.3萬(wàn)名居民，平均隨訪了7.8年。
研究根據(jù)8項(xiàng)指標(biāo)將這些居民分為低（低于50分）、中（50~79分）、高（≥80分）三組。
研究發(fā)現(xiàn)，與低分組的居民相比，高分組的人在50歲時(shí)，預(yù)期壽命延長(zhǎng)8.9歲。
數(shù)據(jù)顯示，8項(xiàng)指標(biāo)中，吸煙、睡眠、運(yùn)動(dòng)和血糖對(duì)預(yù)期壽命的影響最大。
不吸煙者預(yù)期壽命延長(zhǎng)7.4歲；每晚睡眠7~9小時(shí)者預(yù)期壽命延長(zhǎng)5歲，運(yùn)動(dòng)最多者預(yù)期壽命延長(zhǎng)4.6歲；血糖達(dá)標(biāo)者預(yù)期壽命延長(zhǎng)4.9歲。
研究還發(fā)現(xiàn)，42%的預(yù)期壽命增加歸因于心血管死亡的減少。
來(lái)源：Cardiovascular Health and Life Expectancy Among Adults in the United States. Circulation. 2023, 147(15):1137-1146.
