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能幫助降壓的食物有芹菜、西紅柿、菌菇、玉米須、橙子、大蒜等。除了服用降壓藥物外，飲食合理有助于降血壓。高血壓患者在生活中，可以食用有輔助降壓作用的食物，有助于控制血壓水平。具體如下：

1.芹菜：

芹菜含有的營(yíng)養(yǎng)元素非常充分，包括芹菜素、丁苯酞類似物等，可以起到消腫利尿的作用，輔助降血壓，幫助身體排出水分以及鈉元素。不僅如此，芹菜素、丁苯酞類似物還可以幫助擴(kuò)張?bào)w內(nèi)血管，從而降低血管的壓力，保證正常的血液循環(huán)。

2.西紅柿：

西紅柿不僅含有大量維生素C，還含有大量抗氧化清除自由基效果的番茄紅素、類胡蘿卜素，有助于防治高血壓以及心血管疾病。

3.菌菇類：

金針菇、蘑菇、杏鮑菇等都屬于菌菇類食物，菌菇類食物本身就是高鉀低鈉的食物，而鉀元素可以穩(wěn)定血壓。