家長都希望自己的孩子聰明些，該做些什么呢？很顯然，除了補(bǔ)充孩子大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)，比如吃富含卵磷脂的食物（多吃花生、大豆、毛豆等）來提高記憶力外，找到正確的方法來鍛煉孩子的大腦也是少不了的。
今天給小伙伴整理推薦30個鍛煉孩子大腦的方法，簡單易做，可以嘗試和孩子一起做哦。
1、閉眼吃飯
為了有意識地用腦，可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。
2、用手指分辨硬幣
隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，挖掘出大腦隱藏的一些能力。
3、關(guān)掉聲音看電視
阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。
4、告別計(jì)算器(適大齡兒童)
盡可能訓(xùn)練Ta口算。例如，去超市買東西口算出總價(jià)，或是憑著對菜品單價(jià)的記憶，算出這頓飯多少錢。
5、大聲朗讀
朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時(shí)，建議需要獲取信息時(shí)選擇默讀，在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。
6、學(xué)門外語
大腦里有一塊被稱為前額皮質(zhì)的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，而學(xué)習(xí)外語可提高這塊區(qū)域能力。
7、點(diǎn)沒吃過的菜
做習(xí)慣的事情會讓人感覺輕松，因?yàn)樵谀X中已經(jīng)形成了程序記憶，不會再對腦部形成刺激了。
所以，有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要。新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。
8、帶孩子嘗試?yán)@路走
有空的時(shí)候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關(guān)系。
為了找到正確的路徑，你們會開動腦筋，而這種滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)對鍛煉大腦十分有益。
9、與孩子一起用左手刷牙
大多數(shù)人都習(xí)慣用右手，右手運(yùn)動是靠左腦支配的，因此人們平時(shí)對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情，對腦來說是一種新的刺激，利于開發(fā)右腦。
10、轉(zhuǎn)移注意力
站起身來走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運(yùn)動?；蛟S你已經(jīng)意識到，在做這些放松的身體活動時(shí)，大腦仍然會繼續(xù)處理上一個任務(wù)，有時(shí)甚至還能產(chǎn)生新的想法。
11、一起去陌生的地方
通過探索體驗(yàn)未知的世界，讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。
12、換個角度看問題
有些東西即便絞盡腦汁也想不出來，這時(shí)候需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，大腦也會越來越靈活。把這個方法教給孩子吧。
13、快步走
運(yùn)動神經(jīng)中樞在腦的前額葉，運(yùn)動命令就是從這里下達(dá)的。每天20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì)。
研究表明，經(jīng)常運(yùn)動可以降低患癡呆癥的幾率。
14、培養(yǎng)管理時(shí)間能力
上世紀(jì)80年代末科學(xué)家發(fā)明了一種時(shí)間管理方法——番茄工作法法：用簡單的定時(shí)器給工作設(shè)定25分鐘的時(shí)限，時(shí)間一到就休息幾分鐘，這會讓頭腦更為敏捷。對孩子也是一樣。
15、給孩子制造快樂
孩子之所以能感受到喜悅和愉快，是因?yàn)槟X內(nèi)分泌了一種名叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)還能增進(jìn)神經(jīng)腦細(xì)胞的發(fā)育、擴(kuò)展神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)孩子一想起這些令人愉快的目標(biāo)，大腦就會分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。
16、多睡覺
充足的睡眠讓人更聰明。人在入睡后大腦依然在繼續(xù)處理各類記憶，而當(dāng)Ta醒來后，你會發(fā)現(xiàn)Ta的記憶力更好了。
17、吃姜黃(適大齡兒童)
姜黃是一種調(diào)料，也是咖喱中常見的香料，其內(nèi)含的姜黃色素有助于預(yù)防癡呆癥。
18、定期運(yùn)動
跆拳道、跳舞等運(yùn)動可以提高大腦協(xié)調(diào)能力。
19、專心做事
可以的話，嘗試在特定的時(shí)間將手機(jī)關(guān)掉，專心和寶貝做一件事。
20、看書、觀看資訊視頻等
用思想的力量來改變頭腦，比如觀看前沿科技、政治和藝術(shù)有關(guān)的視頻，讓孩子跟你一起多思考些問題。
不管是對一本書、一部電影，還是某種美食，都可以讓孩子言簡意賅地說出自己的感受，這可以幫助孩子更好地分析與思考。
21、利用圖片
一個能讓孩子增強(qiáng)記憶的秘訣是：把孩子想要記住的東西和一幅生動的畫面或圖片相結(jié)合。
22、制造混亂
嗅覺和人的記憶密切相關(guān)，一般氣味的刺激是和眼前事物一致的。
可是如果鼻子聞到咖啡的香氣，但看到的卻是魚，大腦就開始“混亂”了，而這種混亂卻可以刺激腦部的一些神經(jīng)，使得神經(jīng)細(xì)胞分泌更多的神經(jīng)遞質(zhì)，從而優(yōu)化大腦機(jī)能。
23、肯定孩子
經(jīng)常為孩子的表現(xiàn)肯定孩子的品格，增強(qiáng)這種意識會使大腦的潛意識被慢慢激活，有助于全力以赴地實(shí)現(xiàn)積極目標(biāo)。
24、玩動作游戲
適度玩一些安全的動作類游戲，提升寶貝的反應(yīng)速度，改善協(xié)調(diào)能力。
25、帶孩子逛美術(shù)館
欣賞藝術(shù)，通過想象鍛煉孩子的思考能力，還能減壓，集中注意力。
26、玩猜謎游戲
培養(yǎng)孩子玩填字游戲或數(shù)獨(dú)游戲等，讓Ta愛上思考。
27、活動手指
大腦所感受到的刺激很多是通過手指來傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤。
28、一起玩樂器
彈彈電子琴，打起樂鼓。玩得不好沒關(guān)系，關(guān)鍵是玩樂器可以讓大腦中控制記憶和協(xié)調(diào)能力的部分更為活躍。
29、幫寶貝找個愛好
如果發(fā)現(xiàn)孩子對一件感興趣的事情特別在行，做事時(shí)Ta的大腦也會變得更有效率。國際象棋高手就比業(yè)余愛好者辨識能力更強(qiáng)。
30、擁抱大自然
大城市里讓人分心的刺激物太多了，大腦常常忙不過來。不如帶孩子常去野外走走，多和大自然接觸能幫助大腦恢復(fù)，從新得力。
申明：版權(quán)歸原作者所有，如涉及侵 權(quán)，請聯(lián)系 刪 除
聯(lián)系客服
