有自制力的人才有未來
本文摘自：《上善若水：樸槿惠送給女人的人生經(jīng)營課》群言出版社
自制力對一個(gè)人的成功有著至關(guān)重要的作用。樸槿惠在遭遇到各種打擊之后，能夠坦然地走出困境，并最終完成自己早年間樹立的偉大志向，特別是在她身居高位以后，依然能夠嚴(yán)于律己，不濫用權(quán)力, 這一切都?xì)w功于她具有很強(qiáng)的自我約束的能力。
自制力，就是人們控制自己思想、情感、情緒和行為的能力。它能夠激勵(lì)人們排除干擾堅(jiān)定地完成自己的目標(biāo)，又或者是能夠主動(dòng)抑制那些不符合自己既定目標(biāo)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為。簡單來說，自制力就是強(qiáng)迫我們自身去做該做的事，甚至這些事是我們所不喜歡的。
舉例來說，如今減肥對女人來說已經(jīng)成為了生活的主題，可是有多少人真的能夠把減肥的事業(yè)堅(jiān)持到底的？很多人計(jì)劃著晚上要減少熱量的攝入，而且要出門去進(jìn)行長跑等體育鍛煉?？墒钱?dāng)美食出現(xiàn)在面前時(shí)，大部分人都經(jīng)不住那種誘惑；當(dāng)我們躺在沙發(fā)上慵懶地看著電視時(shí)，那些和體育鍛煉有關(guān)的計(jì)劃也統(tǒng)統(tǒng)被拋在了腦后。這就是缺乏自制力的表現(xiàn)，因?yàn)槲覀儫o法迫使自己做出正確的決定，無法抑制無益的欲望和行為。
1960年，著名心理學(xué)家瓦爾特·米歇爾進(jìn)行了著名的“軟糖實(shí)驗(yàn)”：他在斯坦福大學(xué)附屬幼兒園里選擇了一群4歲的兒童。老師讓這些孩子進(jìn)入一個(gè)大廳，在每一位孩子面前放一塊軟糖，并對孩子們說：“老師出去一會(huì)兒，如果你們在老師回來之前沒有把自己面前的軟糖吃掉，老師回來后就再獎(jiǎng)勵(lì)他一塊。如果有誰沒有等到老師回來就把軟糖吃掉了，那么他就只能得到他面前的這一塊。”在十幾分鐘的等待中，有的孩子經(jīng)不住糖的誘惑把糖吃掉了，而有的孩子卻堅(jiān)持了下來，他們?nèi)缭敢詢?，得到了兩塊糖。研究發(fā)現(xiàn)，孩子們控制自己沒有吃那塊軟糖的方法各種各樣：有的把頭放在手臂上，閉上眼睛，盡量不去看那塊軟糖；有的唱歌、自言自語，以分散自己的注意力；有的努力讓自己睡著。
在后來的十幾年里，研究者對接受這次實(shí)驗(yàn)的兒童進(jìn)行了長期的跟蹤調(diào)查。在他們上中學(xué)時(shí)得出的評估結(jié)果是：那些能夠耐心等待并且吃到兩塊軟糖的孩子在青少年時(shí)期仍能等待機(jī)遇而不急于求成，適應(yīng)能力強(qiáng)，較為自信，人際關(guān)系好，在壓力面前不易退縮，有樂觀的品質(zhì)，他們還具有一種為了一個(gè)更大更遠(yuǎn)的目標(biāo)而不惜犧牲眼前利益的能力，也就是自控能力；而那些提前吃軟糖的孩子在青少年時(shí)期則表現(xiàn)得固執(zhí)、虛偽或優(yōu)柔寡斷，容易因挫折而喪失斗志，當(dāng)欲望出現(xiàn)時(shí)無法控制自己，一定要馬上滿足自己的欲望，否則就沒有心情做后面的事情。換句話說，能等待的孩子的成功率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于自制力差的孩子。
該科學(xué)研究充分說明了這樣一個(gè)道理：人的自我控制能力能夠決定成敗，具有高度自制力是一切成功者的最突出的意志品質(zhì)，而缺乏自制力是生活中失敗者的一個(gè)共同特征。
禁欲、慎獨(dú)、忍耐、坐懷不亂、持之以恒這些都是可以衡量自制力的標(biāo)準(zhǔn)，而自制力對一個(gè)人取得成功的重要作用，至少體現(xiàn)在以下幾方面：
第一，自制力能夠讓人不被情緒所左右。在樸槿惠的母親去世以后，全家人都陷入了極大的悲傷之中。樸槿惠雖然心如刀割，但是她卻率先意識到，她不能再傷心難過下去了。為了讓全家人從悲傷中恢復(fù)過來，她必須強(qiáng)忍著淚水重新打起精神來，因?yàn)樗牡艿苊妹媚昙o(jì)還小，他們經(jīng)不起任何的挫折和打擊，而她的父親由于和母親感情深厚，喪妻之痛一定已經(jīng)讓他痛不欲生。她只能選擇堅(jiān)強(qiáng)，振作起來，用一種積極的情緒去感染大家，并告訴自己好好活下去。就這樣，她為整個(gè)籠罩在悲傷氣氛下的青瓦臺重新注入了活力，并接替母親去履行應(yīng)盡的職責(zé)。
消極情緒往往是我們成功路上的絆腳石，如果我們不能及時(shí)控制住自己的情緒，任由這種情緒肆意蔓延，不僅會(huì)使我們意志消沉、萎靡不振，甚至給身邊的人帶來很多負(fù)面的影響。所以，一個(gè)自制力很強(qiáng)的人必然知道如何控制自己的情緒。
第二，自制力能夠讓人保持高度的自律。有一次樸槿惠到美國去參加一次演講，在通過機(jī)場的安檢儀時(shí)，報(bào)警器始終響個(gè)不停，于是安保人員把樸槿惠攔了下來并帶到屋內(nèi)進(jìn)行盤問。隨行的很多人表示抗議，對樸槿惠這樣一位國家的首腦和公眾人物，保安人員的行為簡直是一種冒犯。可是樸槿惠卻絲毫沒有憤怒之意，她積極配合保安人員的檢查，并冷靜地對隨行人員說：“這是規(guī)則，我們必須要尊重?！苯?jīng)過反復(fù)的檢查才發(fā)現(xiàn)，罪魁禍?zhǔn)自瓉硎菢汩然莸囊幻缎“l(fā)卡。
第三，自制力能夠讓我們抵制各種誘惑。在樸槿惠代理行使“第一夫人”的職務(wù)時(shí)，她就已經(jīng)深切地感受到了權(quán)力可怕的一面，權(quán)力能讓人變得狠毒，能讓人變得目中無人。有些人為了得到權(quán)力不擇手段，而一旦擁有了一定的權(quán)力，便更加貪婪地想獲得更多。他們用權(quán)力為自己牟取私利，把國家和民眾的利益拋在一邊，整天爾虞我詐、鉤心斗角，生怕權(quán)力的法杖從自己手中滑落?？墒窃跇汩然菘磥恚瑢τ跈?quán)力根本不應(yīng)該有如此貪婪的奢望，即便擁有了權(quán)力，也應(yīng)該時(shí)刻保持謙虛謹(jǐn)慎的作風(fēng)，更應(yīng)該用手中的權(quán)力為國民做更多有益的事情。
世上的誘惑有很多，可能是金錢和成就，也可能是權(quán)力和地位，只有那些自制力很強(qiáng)、有著很好道德修養(yǎng)的人才能抵制各種誘惑，讓自己始終獨(dú)善其身，保持本來的自我，并在各種誘惑下堅(jiān)持去做自己認(rèn)為正確的事。
誘惑是成功強(qiáng)大的敵人，一個(gè)人最初美好的愿景往往會(huì)在誘惑面前灰飛煙滅。在日常生活中，誘惑可能是一件漂亮的衣服，可能是一輛豪華的跑車，也可能是多一時(shí)的懶惰，多一時(shí)的放任。如果我們不能通過自制力去抵制這些誘惑，我們就可能在物欲橫流的社會(huì)里漸漸地迷失，就可能在成功的道路上漸行漸遠(yuǎn)。
所以，我們要有意識地培養(yǎng)自己的自制力，當(dāng)打算放任自流或是面對各種誘惑時(shí)，不妨提醒自己，我們必須要做正確的決定，做正確的事！
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