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最理想的減肥食品

大部分減肥都讓人節(jié)食，但中華的美食文化由來(lái)已久、深入人心，不吃怎么對(duì)得起自己呢？張大夫自己就是好吃貪嘴者，讓我們?cè)诔灾锌鞓?lè)的減肥吧。以下這些食物都是減肥佳品哦。

1白蘿卜 白蘿卜因含有芥子油等物質(zhì)，因而能夠促進(jìn)脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止脂肪堆積。但白蘿卜有泄氣的作用，不能天天吃、頓頓吃，一個(gè)星期吃一兩次為宜，否則會(huì)造成氣虛現(xiàn)象。還有，白蘿卜解人參，所以在服用參類(lèi)藥物時(shí)，最好暫停吃白蘿卜。另外，白蘿卜屬感光食品，白天不要吃，要不然吃完后一曬太陽(yáng)，臉上會(huì)長(zhǎng)斑。

2韭菜 韭菜中含纖維素較多，通便作用強(qiáng)勁，能較好的排除腸道中殘留的糞便殘留物，防止體重增長(zhǎng)。記得我小時(shí)候調(diào)皮，吞食了一個(gè)指頭大小的項(xiàng)鏈墜子，媽媽炒了一大盤(pán)韭菜給我吃，吃完后，墜子隨著韭菜都拉出了。韭菜除了減肥排毒功效卓著外，補(bǔ)腎回春效果也是超強(qiáng)的，韭菜在古代叫起陽(yáng)草，是腎虛人群、新婚夫婦最理想的食品。有一次因?yàn)榫虏吮阋?，一元錢(qián)一大捆，我和女友吃了一天的炒韭菜。第二天起床后，女友告訴我自己做春夢(mèng)了，很巧合的是，我也做春夢(mèng)了，看來(lái)韭菜的回春功效還真不是蓋的。但現(xiàn)在的韭菜由于都打過(guò)農(nóng)藥，一般在吃韭菜時(shí)，最好把根扔掉不要吃，因?yàn)榫虏说霓r(nóng)藥都聚集在根部。

3冬瓜 冬瓜由于強(qiáng)勁的利水化濕功能，從而能起到減肥功能，尤其是脾濕虛胖的人群，吃冬瓜減肥效果最好。冬瓜還具有非常強(qiáng)的美白效果，可以一邊吃冬瓜肉，一邊把冬瓜中間帶籽的肉搗碎，敷在臉上做面膜，美白補(bǔ)水效果很好哦。

4黃瓜 黃瓜中含有的丙醇二酸，能夠有效抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，還有黃瓜素能抑制糖類(lèi)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。我不發(fā)胖的秘密就是每天至少吃?xún)筛陨系狞S瓜，肉照吃不誤。

5綠豆芽 綠豆芽因含水分較多，被身體吸收后產(chǎn)生的熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積現(xiàn)象。但現(xiàn)在市場(chǎng)上的綠豆芽據(jù)說(shuō)都是用化肥呀什么的催的，我根本就不敢買(mǎi)，可以自己買(mǎi)些豆子放在盆里，放上適量的水，自己在家發(fā)豆芽，缺點(diǎn)是這種方法發(fā)的豆芽沒(méi)有買(mǎi)的豆芽胖噢。

6降脂消食類(lèi)食品 玉米須飲玉米粥萊菔子粥山楂粥荷葉粥燕麥粥薏苡仁防己粥澤瀉粥薺菜拌豆腐會(huì)雙菇（平蘑、香菇）涼拌芹菜（白天不要吃）芹菜炒香菇這些食物去脂肪的功效都很卓著。