男人跑馬？
夢遺俗語稱“跑馬”，指睡眠過程中，有夢時遺精，是性夢引發(fā)的結(jié)果。導(dǎo)致夢遺頻繁主要是人的生理或心理因素所至，它是青年男性性生理成熟的標(biāo)志和現(xiàn)象。
由于認(rèn)識上的誤區(qū)，使得尚未接受過性教育的青少年，對早晨醒來時發(fā)現(xiàn)自己夢遺這一現(xiàn)象，感到迷惑或惶恐不安，甚至產(chǎn)生負(fù)罪感。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)流出的精液污染了衣物被褥時，總是感到難于見人，生怕被家長發(fā)現(xiàn)。這對孩子的身心發(fā)育是十分不利的。其實(shí)，稍有些生理常識的人都知道，精液是由男性性腺和性器官分泌的乳白色、帶有特殊氣味的液體，遺精排出的精液與性交時的精液完全相同。由于青春期的男性在生理、心理上迅速發(fā)育成熟，特別是性生殖系統(tǒng)變化較大，睪丸體積增大，體內(nèi)雄激素水平明顯提高，在睪丸、精囊、前列腺、尿道旁腺等組織器官相互作用下，不斷產(chǎn)生精液。當(dāng)精液量超過附睪和精囊的儲存限度時，就會出現(xiàn)“精滿自溢”的現(xiàn)象，反射性地引起射精，使精液從尿道溢出體外，這時遺精現(xiàn)象便不可避免地發(fā)生了。任何一位發(fā)育健康的男性在青春期及以后都有可能發(fā)生遺精現(xiàn)象。據(jù)北京市1980年對1801名男生的調(diào)查，首次遺精的最小年齡為12歲，至18歲時97%的男生已有首次遺精發(fā)生。
遺精對于青少年的不良影響，首先是心理上的困擾，繼而才是身體受到連累。因此，幫助青少年正確認(rèn)識遺精現(xiàn)象，消除心理障礙，顯得十分重要。正確的做法是幫助男孩子了解一些性生理知識，以便使其能夠正確理解發(fā)生在自己身上的生理現(xiàn)象，同時懂得如何應(yīng)付它們。
引起夢遺的原因主要有：1、精神因素：由于性的要求過分強(qiáng)烈不能克制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經(jīng)受到刺激而造成遺精(如經(jīng)常讀淫書、淫畫，導(dǎo)致沖動發(fā)生遺精)；2、體質(zhì)虛弱，各臟器的功能不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強(qiáng)，也會發(fā)生遺精；3、局部病變：性器官或泌尿尿統(tǒng)的局部病變，如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等，這些病變可以刺激性器官而發(fā)生遺精。
1、由于影劇書畫刺激引起遺精
凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西-是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動或興奮的讀物-是否與人談過或聽別人談過性方面的話題-總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發(fā)生。
2、中樞失控引起遺精
各臟器的功能不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強(qiáng)，也會發(fā)生遺精。
3、由其他病癥導(dǎo)致遺精
性器官或泌尿尿統(tǒng)的局部病變，如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等，這些病變可以刺激性器官而發(fā)生遺精。頻繁遺精的原因還有：頻繁的手淫、大量吸煙、飲酒無度、房事過度、前列腺疾病等等。
4、穿過緊內(nèi)褲引起遺精
睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。
頻繁夢遺對男性身心有危害
一方面由于過度夢遺肯定會消耗大量能量，生理上難以承受，而且長時間的過度夢遺對男性婚后也有影響，很可能導(dǎo)致男性做愛時早泄或陽痿。
另一方面過度的夢遺對人的心理傷害也是很大的，它會使人心情緊張，焦慮不安、恐懼、自責(zé)，精力難以集中，精神恍惚。如不能及時調(diào)試，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的心理問題。并且在日常生活中，還可能出現(xiàn)惡性循環(huán)的現(xiàn)象，青少年因夢遺而過度緊張、焦慮和自責(zé)，引起性心理壓抑和性苦悶，而性心理壓抑反過來會加重夢遺，如此循環(huán)往復(fù)，使青少年難以自拔。#p#分頁標(biāo)題#e#
如何預(yù)防和自我保健
一、青年人應(yīng)養(yǎng)成正確的性心理
隨著生理的成熟，青少年的性欲和對異性的渴求越來越強(qiáng)。對此，青少年應(yīng)形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規(guī)而科學(xué)的性教育，對人類的兩性以及異性的生理結(jié)構(gòu)有一個科學(xué)的認(rèn)識，消除對性的神秘感。同時，應(yīng)避免過度的性刺激，為此，青少年應(yīng)主動自制，如不看黃色的圖書、電視，不上黃色網(wǎng)站，見到或接觸性感的異性，不要胡思亂想，努力克服性幻想的習(xí)性。
二、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力
夢遺頻繁是年輕人對異性的向往所至，不應(yīng)受到歧視。但是青少年應(yīng)學(xué)會積極轉(zhuǎn)移注意力，將主要的精力從對性的關(guān)注上，轉(zhuǎn)移到其他方面。為此，青少年首先應(yīng)樹立積極而遠(yuǎn)大的理想，將主要精力放到學(xué)業(yè)和事業(yè)上。受到性刺激有極強(qiáng)的性渴望時，應(yīng)避免性幻想，這時可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動，豐富業(yè)余生活。
三、建立規(guī)律的生活
青少年為了減少頻繁的夢遺，建立起有規(guī)律的生活作息習(xí)慣是非常重要的。如制定一個科學(xué)的作息時間表，依表按時起居學(xué)習(xí)和工作。以有規(guī)律的活動，充實(shí)生活，減少無事亂想的空閑，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前，應(yīng)用熱水泡腳，而不應(yīng)用涼水洗腳。睡覺時內(nèi)褲應(yīng)寬松。上床時不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身。早晨按時起床，不要賴床等等。
四、克服恐懼和內(nèi)疚感
對于夢遺的青少年來說，積極克服由于夢遺帶來的恐懼、焦慮和內(nèi)疚，也是消除夢遺的有效手段。夢遺過后，大多青少年會因自責(zé)而拼命壓抑自己的欲望，以為這樣會減少或消除夢遺。其實(shí)這種做法往往會適得其反。因?yàn)槟惆滋炱疵鼔阂肿约旱男杂?，將自己的欲望壓抑在?nèi)心深處，但是根據(jù)弗洛伊德的理論：夢是潛意識的顯現(xiàn)，是我們內(nèi)心世界的真實(shí)流露。在晚間睡夢中，被壓抑的性欲望就會自然流露，導(dǎo)致夢遺。所以，有時發(fā)生夢遺或頻繁的夢遺，青少年千萬不要有太大的心理壓力，應(yīng)積極去了解性健康知識，掌握夢遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力，平衡心態(tài)，自我放松。克服或消除恐懼和內(nèi)疚感，以輕松的心理去應(yīng)對夢遺。
五、與異性朋友進(jìn)行正常交往，學(xué)會自我疏導(dǎo)
在與異性交往時，應(yīng)自然、開朗和坦率，應(yīng)克制想入非非和性沖動，避免情緒的過分波動，理性地對待異性。不能因見到異性就產(chǎn)生性沖動而視異性為“老虎”，不敢單獨(dú)與異性交往或見了異性就緊張。養(yǎng)成正確的戀愛觀，與女友交往時，自我克制，以學(xué)業(yè)和事業(yè)為重。女人夢遺？
其實(shí)，在日常生活中，不少女性都曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷：睡夢中陰道強(qiáng)烈收縮，同時伴有快感，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為女性夢遺。女性夢遺又稱婦女夜間高潮。它是指婦女在睡夢中身體肌肉緊張，發(fā)生陰蒂勃起和性器官區(qū)域的肌肉強(qiáng)烈收縮，從子宮頸和陰道分泌出黏性液體。當(dāng)然，這種“濕夢”和男人夢遺一樣，是一種身體對于自身性能力是否能夠正常運(yùn)作的自我測試。經(jīng)常做“濕夢”，不代表女人單身，不代表性饑渴，也不代表對眼下的性生活不滿意。而是婦女夜間高潮一種正常生理現(xiàn)象。對以后的生育沒有任何的影響。
不過，男人容易做“夢遺”的年齡是青少年時期，而女人通常在三四十歲。而這其實(shí)很容易理解，因?yàn)檫@兩個年齡段分別是男性和女性的性巔峰時期。
進(jìn)入青春發(fā)育期的女性也會出現(xiàn)夢遺現(xiàn)象，并隨著年齡的增長，夢遺的次數(shù)可能會隨之增加，有的女性可能會每月夢遺一次。然而，有不少女性對此了解不多，錯誤地認(rèn)為夢遺是一種病態(tài)，并為此背上了沉重的包袱。
據(jù)研究，女性夢遺雖不像男子那樣明顯，但整個夢遺過程與男子一樣，且更富于詩情畫意。例如，夢中與異性交談，親吻、擁抱之后，可出現(xiàn)乳頭及陰蒂勃起、陰道分泌物增多、心跳加快、呼吸急促等性高潮反應(yīng)，此時如果從夢境中驚醒，可發(fā)現(xiàn)身上冒汗，渾身有一種輕松愉悅之感。
當(dāng)然，頻繁的夢遺也可能是機(jī)體某種不適的表現(xiàn)，例如過度勞累、內(nèi)褲過緊、手淫活動太頻繁太強(qiáng)烈，少數(shù)人則可能是生殖或泌尿系統(tǒng)有炎癥?？傊?，只要排除疾病因素，對于正常生理現(xiàn)象的夢遺，便不必緊張焦慮。但當(dāng)夜間高潮出現(xiàn)非常頻繁時。例如每夜幾次，則可能是一種性亢奮癥狀群。此時，就應(yīng)該及時進(jìn)行心理治療。
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