所有的食材丟進破壁機/豆?jié){機按米糊模式處理
無需浸泡！懶人必備！之前說隔夜燕麥入秋早上喝太涼了，就可以安排一下這個養(yǎng)生糊糊了！根本不會胖
喝多了氣色會變好是真的??！而且對頭發(fā)是真的有改善……反正這個三黑粥我是時不時就會喝的！身邊的人都說我的頭發(fā)很濃密了呀hh！快馬住試試！
?核桃花生露
花生50g，冰糖20g，核桃50g，水600ml，牛奶250ml，黑芝麻，大米30g
?奶香綠豆沙
大米20g，綠豆80g，清水900ml，冰糖20g
?醇香玉米汁
大米、小米20g，清水600ml，牛奶300ml，冰糖20g，玉米粒120g
?可可燕麥奶
即食燕麥50g，清水400ml，牛奶100ml可可粉5g，香蕉一根
?濃香美齡粥
山藥100g，大米20g，水150ml，冰糖，枸杞，糯米40g，黃豆60g
?奶香南瓜粥
南瓜400g，糯米80g，水600ml，牛奶400ml，冰糖10g
?養(yǎng)發(fā)三黑粥
紅棗，黑芝麻，黑豆，黑米20g，花生20g，水120ml，冰糖20g
??紫薯銀耳羹
紫薯50g，冰糖，蓮子15g，干銀耳半朵
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