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專注身體呼吸法：
想著身體那個不舒服的部位，純粹的想著，粗呼吸十分鐘，呼出濕寒、淤堵，吸入清新、鮮活；細呼吸五分鐘，深深的渴望，全然的投入，像水一樣洗滌那，像火一樣燃燒那?？瓷眢w舒適程度，可重復做幾組。
不能站著就坐著，不能坐著就躺著，只要能呼吸就每日持續(xù)做。