不同便秘證型的方劑
1、邪結(jié)盛者以攻為治法。這種類型屬于便秘程度非常嚴(yán)重的情況，張景岳說治法以各種承氣湯都可以，比如張仲景的大、小承氣湯，調(diào)胃承氣湯，桃仁承氣湯等。
2、邪結(jié)稍微，以清涼飲子，黃龍湯、玉燭散為主要治療方劑。
3、火盛不得解，以涼膈散、八正散、大黃硝石湯為主治療。
4、火盛水虧，陰虛而燥的，適合人參固本丸，六味地黃丸加黃柏、知母、麻仁之類的方劑，中成藥有人參固本丸和六味地黃丸，方劑不再列出。
陽虛陰結(jié)治療方向上，從根本入手，是“增加火力”，火足了“冰”也就化了。方劑適合右歸飲、大補元煎等，中成藥可以選擇右歸丸、桂附地黃丸、金貴腎氣丸等。
陰虛的便秘方劑適合左歸飲、六味地黃丸等，中成藥對應(yīng)左歸丸、六味地黃丸。
痔瘡是常見病，多發(fā)病，若不及時治療，任其發(fā)展，便會越來越重，嚴(yán)重影響工作和健康。配方：
瓦松20克，魚腥草20克，五倍子15克，烏梅肉15克，海皮硝60克。
用法：將此藥放入鍋內(nèi)加清水1500毫升濃煎成500毫升，連渣帶汁放入痰盂罐內(nèi)約2/3，候熱坐熏之，至不熱為止，然后用干毛巾擦干睡覺即可。每日1次，最好在臨睡前用。只能坐熏，不能直接洗患部，否則失效。
內(nèi)痔癥狀：大便后出血，一般無疼痛感覺，有墜脹或排便困難，內(nèi)痔血栓發(fā)炎時疼痛加劇，肛門潮濕或滴血、脫肛，多見于二三期。
外痔癥狀：疼痛明顯，嚴(yán)重則發(fā)炎潰爛滴血，肛門口潮濕。
白發(fā)長在不同部位預(yù)示不同信號！中醫(yī)博士一招，助你白發(fā)變黑
白發(fā)的出現(xiàn)往往是在提醒我們身體正逐漸衰老。但是不同于其他的衰老進程，白發(fā)是可逆的，如果在發(fā)現(xiàn)少量白發(fā)時就開始調(diào)理，白發(fā)變黑完全有可能。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)李煒鋒博士將白發(fā)分為：腎虧型、肺熱型、脾虛型、濕熱型四證型，從歷經(jīng)千百年驗證的烏發(fā)驗方中，整理出烏發(fā)效果較好的方法。
后腦勺白發(fā)：腎虧型
癥狀：頭發(fā)灰白或花白，且白發(fā)多集中于頭后部 (枕部)。
該型患者的頭發(fā)通常質(zhì)地偏軟，顏色白而透明，白發(fā)脫落后無異味，頭發(fā)表面略顯干燥；
腦門上方白發(fā)：肺熱型
癥狀：頭發(fā)顏色偏銀白色，多集中于腦門上方及頭頂附近，易脫落。
白發(fā)脫落后，觸摸時略顯粗硬，有時可見發(fā)梢分叉。常伴有酒糟鼻、鼻子周圍長瘡癤、經(jīng)常干咳、鼻干咽干、鼻腔發(fā)臭、手足心熱、便秘等癥狀。
兩鬢白發(fā)：脾虛型
癥狀：白發(fā)中夾雜少許黃發(fā)，發(fā)質(zhì)偏細(xì)、偏軟，白發(fā)多集中于兩鬢，或兩側(cè)耳朵上方附近。
整根白發(fā)顏色不太一致，發(fā)梢部偏黃，但發(fā)根部較白；常伴有食欲不振、口中發(fā)淡、肢體倦怠、形體消瘦等癥狀。
易脫落白發(fā)：濕熱型
白發(fā)變黑中醫(yī)組合拳
白發(fā)變黑不是一蹴而就的事情，想要速度更快，可以選任意一個方子，配合著按摩或者外洗，效果翻倍！
1. 頭皮按摩
早晚用雙手指頭在頭皮上揉搓（點擊查看白發(fā)變黑按摩部位），先自前額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿吭購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部，每次按摩3～5分鐘。這樣可加速毛囊局部的血液循環(huán)，有利于分泌黑色素，促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑。
2. 外洗
中藥外洗也有一定的效果：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克，水煎取汁，外洗頭部，每日或隔日一次，洗后風(fēng)干即可，不要再用清水漂洗。
3.食療
薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白。
黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)。
猴頭菇：促進頭發(fā)生長。
鯉魚：保持頭發(fā)黑亮。
冬天養(yǎng)生以腎為先，會養(yǎng)腎的人更年輕！
寒冷的冬季的開始了，俗語說“冬季進補，上山打虎?！比绾窝a？今天和大家聊聊補腎相關(guān)的事兒。
冬季主藏
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，冬季養(yǎng)生主要就是順應(yīng)“閉藏”的規(guī)律。在冬天，動物要冬眠，花兒要凋謝，大樹也為了“藏”，也把樹葉都收了回來……而對于人體來說冬天也要避藏。
中醫(yī)認(rèn)為，腎最主要的功能就是“藏精”。在冬季要好好養(yǎng)護我們的腎，才能把精氣潛藏起來，幫助我們免受寒邪的襲擊。
冬季養(yǎng)腎有什么好處？
所謂“冬不藏精，春必病溫”說的就是只有在冬天把我們的精氣藏好了，來年春天才不容易生病。所以，從冬天開始把腎養(yǎng)好準(zhǔn)沒錯。
陽氣虛弱者或身患各種慢性難治病的患者，陽氣下陷于腎寒之水里無力升發(fā)，這些人都要注意御寒防凍養(yǎng)腎！
冬季養(yǎng)生，首要養(yǎng)腎：春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎。腎藏精，是先天之本，是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強。冬天為腎主令，在人體五臟中，腎主水，為陰臟，寒氣又通于腎氣，所以冬天要養(yǎng)腎。
養(yǎng)腎失當(dāng) 百病叢生：冬天養(yǎng)腎，既要養(yǎng)腎陰腎精，也要養(yǎng)腎陽腎氣。寒為陰邪，容易傷陽，因此冬天養(yǎng)生首要保護腎陽。
腎陽虛，則畏寒肢冷、腰以下冷甚，小便清長，夜尿頻多。男子陽痿早泄，女子小腹冷痛、白帶清稀。腎主納氣，腎氣虛，動則氣喘，腎主水，行水功能減弱可致水腫。腎為元氣之根，腎氣不足發(fā)展下去會致腎陰虛。
腎陰虛，五心煩熱。夢多眠少，腰膝酸軟，遺精帶下。頭暈耳鳴，咽干舌紅。腎精不足，則頭暈、神疲、耳鳴耳聾、發(fā)齒脫落、早衰、健忘、月經(jīng)少、性欲減退、不孕等。
除此之外，立冬后寒氣漸強，養(yǎng)腎更起到事半功倍的效果。而從冬季的開端就開始調(diào)養(yǎng)，還能加強人體的抗寒能力。
不同體質(zhì)的人養(yǎng)腎方法一一樣嗎？
中醫(yī)認(rèn)為，腎是五臟之根，腎主一身陰陽，冬季養(yǎng)腎的重點是調(diào)和腎的陰陽。
腎陽虛
補陽益腎。建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補。
腎陰虛
滋陰補腎?？梢远喑院谀径?、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物，也可以多喝豆?jié){。
冬季如何養(yǎng)腎？中醫(yī)傳授：8種方法養(yǎng)腎，腎氣足百病除
人的體內(nèi)有兩個腎臟，但是中醫(yī)和西醫(yī)對其有不同看法。
西醫(yī)所說的腎病只是單純的腎臟疾病，而中醫(yī)所說的“腎虛”則是全身性的表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為，人的左腎為陽，而右腎則為陰面，左腎和六腑功能有一定關(guān)系，而右腎則是轄五臟的運行。
所以，中醫(yī)認(rèn)為“腎虛”一旦出現(xiàn)，那就會對全身各器官的運行造成影響，同時，這也是生命力減弱的一大表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”“秋收冬藏”，秋冬季是滋陰補腎的關(guān)鍵時期，秋冬季補好腎臟，能為嚴(yán)寒的冬天和明年春天的生發(fā)打下良好的基礎(chǔ)。
教給你秋季補腎氣的8種方法，可提高腎臟功能：
一、睡覺補腎是關(guān)鍵，學(xué)會最佳的補腎睡姿
睡覺補腎是調(diào)整腎虛的一大關(guān)鍵，有兩個睡姿和腎臟健康有關(guān)聯(lián)，第一種就是還陽臥，第二種則是混元臥。
還陽臥需要大家自然的平躺在床上，放松自己的髖關(guān)節(jié)，然后雙腿盤起、兩只腳心相對放置，腳后跟正對會陰處。
兩只手的手心放在大腿根部的附近，掌心向著腹部。
該類姿勢能讓身體得到充分的放松，還能補充人體缺失的陽氣和腎氣。
混元臥則是在還陽臥的基礎(chǔ)上，進一步的提升，將自己的兩腳心相對，雙腿似環(huán)裝，兩手重疊或者是交叉、輕輕的放在我們的頭部，手心對著頭頂?shù)陌贂ā?br>這樣是不僅能補充腎氣，對于失眠、神經(jīng)衰弱等問題，也有一定的緩解效果。
二、每天用熱水泡腳，好處多多
用溫?zé)岬乃菽_，不僅能解除一天的疲憊，同時還能促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，從而達到滋養(yǎng)腎臟的效果。
對于泡腳盆的選擇，應(yīng)該是以木盆為主，木盆能阻礙水的散熱，讓水溫維持在一定的溫度，但是要切忌水溫不能過高，四十?dāng)z氏度左右為宜，每次大約泡十五到三十分鐘左右。
三、摩擦腎俞穴，腎虛遠(yuǎn)離你
將自己的雙腿并攏在一起，坐在床沿的位置上，兩只手的手掌相對摩擦，直到感覺手心發(fā)熱為止。
然后將發(fā)熱的雙手分別放在后背腰的位置上，上下按摩腰背部的腎俞穴，一直到有熱感傳來就可以了。
每天早晚各按摩一次，每次堅持兩百下左右，就能起到補腎納氣的效果。
四、常用腳后跟走路，就能補充腎氣
在走路時盡可能邁開大步，以腳后跟先著地，在走路的過程中盡量不要彎曲膝蓋，腳尖保持伸直的狀態(tài)，在前腳落地的同時，后腳的腳尖要踮起來。
使用這種姿勢走路，就會對腎經(jīng)的穴位造成刺激，不僅能補腎，還能起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。
五、不要熬夜，適度運動
好的生活、規(guī)律的作息是健康的根本，當(dāng)然養(yǎng)腎更是如此。熬夜不僅傷腎還傷肝，所以，最好能在11點前入睡。
運動才能加速新陳代謝，幫助人體排出有害的物質(zhì)，而且從中醫(yī)的角度來說，每天堅持運動有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積累。所以，不要以為冬天就懶在家里，攤在沙發(fā)上不愿意走動哦。
六、少抽煙、少喝酒
煙酒已經(jīng)是證明對身體有損害。人體在吸煙的過程中會將產(chǎn)生的有害物質(zhì)通過尿液排出，長期吸煙容易造成缺水，在水分缺失的情況下，腎臟容易造成影響，無法發(fā)揮其正常的功能。
而喝酒，酒精進入身體后抑制抗利尿激素的產(chǎn)生，身體缺乏該激素后，會抑制腎臟對水分的重新吸收，造成的結(jié)果就是水份快速流失，所以往往喝酒多的人老跑廁所，排尿多了又沒能及時補給，會造成身體電解質(zhì)不平衡，對腎臟損害。
七、食療養(yǎng)腎
從中醫(yī)來說，冬季對應(yīng)的臟是腎臟，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈可以調(diào)節(jié)機體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，反之，腎虛則容易使機體機能減退而患病，因此，冬季養(yǎng)生重點是養(yǎng)腎，由于每個人體質(zhì)不同、年齡有別，所以在食物選擇中也有宜忌。
如腎陽虛，在飲食中以溫補腎陽為宜，可選食羊肉，羊肉性溫?zé)?，具有溫補腎陽的效用；對于腎陰虛，可選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
八、按摩養(yǎng)腎
除了飲食、生活方面要注意養(yǎng)腎，大家還可以掌握一些按摩方法在家自行保健：
1、按腎俞穴位。腎俞穴位于第二腰椎嵴突下旁開1.5寸處。兩手搓熱后用手掌上下來回按摩36次，兩側(cè)交替進行?？芍文I虛腰痛。
2、按摩涌泉穴。用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側(cè)交替進行，各按摩36次，按摩到足心發(fā)熱為止。對心悸失眠、雙足疲軟無力等效果良好。
“腎”在人體就是一個小太陽，腎陽溫煦五臟六腑的氣機通暢，
“腎”是先天之本，先天之本需要后天來養(yǎng)，那么怎么養(yǎng)，我有絕招
我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，有些女人面色紅潤，膚若凝脂，精神飽滿，讓人賞心悅目；而有些女人卻面色萎黃，瘦削蒼白，仿佛一陣風(fēng)就能吹倒，差別為什么這么大呢？
主要原因，就是氣血不足。
身體哪些部位會反映氣血的狀況？
當(dāng)人體氣血虧虛時，身體會亮起“信號燈”，主要通過以下部位表現(xiàn)出來：
一，眼睛：
眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，眼睛干澀、眼皮沉重，表明肝臟氣血不足；眼袋很大說明脾虛運化不足。
二，皮膚：
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。
三，頭發(fā)：
頭發(fā)的生長源于氣血的滋養(yǎng)，氣血旺盛則頭發(fā)生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致發(fā)白易落。
四，手部：
氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足。氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)。
五，牙齦：
若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足相關(guān)聯(lián)。
六，睡眠：
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。
氣血不足，就要想辦法補足！
今日立春、立春吃“五寶”
今天立春，是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，也是中國人特別看重的一個節(jié)氣。
春季人體新陳代謝開始旺盛，養(yǎng)生應(yīng)避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
立春吃五寶：春芽（豆芽）、韭菜、蘿卜、山楂、菠菜。
立春做好5件事：
立春之后，陽氣升發(fā)、萬物始生。順應(yīng)春天的特點，健康養(yǎng)生需注意保護陽氣。保護陽氣，要從飲食、起居、心理和運動等方面進行養(yǎng)生。
1、預(yù)防流感、呼吸道疾病
俗語說“百草回芽，百病引發(fā)”，春天萬物萌動，也利于細(xì)菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播。
所以春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生，防蟲害，多開窗通風(fēng)，防止疾病發(fā)生。特別是有鼻炎病史的朋友，要注意避免鼻炎反復(fù)發(fā)作。
2、防倒春寒
剛?cè)氪旱摹暗勾汉鼻f不可小瞧，都說“春捂秋凍”，大家不要急著減衣物，穿衣保暖，避免受風(fēng)寒。
還要多注意衛(wèi)生，尤其是在特殊時期，一定要勤洗手、出門戴口罩，避免細(xì)菌從口鼻進入，引起感冒、發(fā)燒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病。
3、早睡早起以養(yǎng)肝
都說春困秋乏，但春天更要注意起居規(guī)律，不可貪圖懶覺，這樣不利于陽氣升發(fā)。而熬夜、失眠不僅傷腎更傷肝氣！
4、早起梳頭，按摩頭皮
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。
還可以對頭皮進行按摩，按一按這幾個“快樂穴”，對胸悶憋氣、心情不暢、頭昏腦脹等癥狀都有緩解作用。每天按揉這些穴位，對疏肝理氣、行氣活血、通絡(luò)止痛都有很好的作用。
5、不動怒，保持好心情
春季要養(yǎng)肝，而發(fā)火、抑郁最傷肝，春天應(yīng)注意養(yǎng)足精神，保持樂觀開朗的心情，使肝氣順暢。一個好的精神狀態(tài)、愉悅的心情也是養(yǎng)生、預(yù)防疾病的根本！
希望這些養(yǎng)生方法，能助你開心、健康迎新年。
[關(guān)元穴]
將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。古人將關(guān)元稱為“人身元陰元陽交關(guān)之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。臧?？平淌谡f，現(xiàn)代研究表明，刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。并且，這種調(diào)節(jié)是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。因此，按摩、艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經(jīng)、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴，對身體極有好處。
最省錢：按4穴
穴位按摩可以幫助激發(fā)體內(nèi)陽氣，增強體質(zhì)，尤其是寒冷的冬季，特別適合老年人。
?風(fēng)池穴
風(fēng)池穴為足少陽膽經(jīng)腧穴，臨床用于治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項酸痛等癥狀。
?關(guān)元穴
關(guān)元穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀。
?腎腧穴
腎俞穴為足太陽膀胱經(jīng)腧穴，臨床上用于治療腰膝酸軟、夜尿頻數(shù)、眼花、耳鳴等癥狀。
?勞宮穴
勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)腧穴，臨床上用于治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗等癥狀。
睡眠知識科普：
一、半睡半醒：肝氣不足。需要梳理肝。
二、零晨3點易醒：肺氣不足。需要調(diào)理肺。
三、做夢老爬高、踩空：腎氣不足。補腎和調(diào)理脾胃。
四、老做夢被人追：脾虛。要調(diào)理脾胃，同時補腎。
五、老做噩夢：需要疏通心包經(jīng)。
六、無法入睡：心腎不交。
介紹幾種恢復(fù)心氣常用的中藥：
01，桂枝:
桂枝是一個辛溫發(fā)汗的藥物，最常用來治療寒證的，無論是外寒還是內(nèi)寒。心氣不足的人，屬于內(nèi)寒，因為心氣不足，心臟不能讓富含能量的血液運送到身體各部，人身體自然是感覺寒冷的。四肢不溫，各個臟器陽氣虧虛，運轉(zhuǎn)不良，這時候就需要用到桂枝，整個補充全身陽氣。
02，黃芪
黃芪是補氣藥，能補各個臟器的氣虛。
03，白芍
白芍是滋陰藥，養(yǎng)陰滋陰，還能緩解肝郁，減輕陰虛火旺的癥狀，對于心氣虛心陽虛的，非常適宜。
04，當(dāng)歸
心氣虛除了氣虛本身以外，也同時存在血虛。氣血氣血，本是同根生。補血和補氣同時進行，心氣虛才會得到更好的調(diào)理。
【寒氣與濕氣】
濕氣是什么？
濕氣是人體代謝的液態(tài)垃圾，正常應(yīng)該隨尿液完全排出體外。比如飲食喜歡肥甘厚味，像豬肉、肉皮、蜂蜜、阿膠等滋膩的食物，就比簡單的米粥和青菜運化出更多的液態(tài)垃圾。
當(dāng)我們飲食攝入的濕氣過多，這些液態(tài)垃圾就不能完全排出體外，滯留在體內(nèi)，停留在身體組織和臟器中。當(dāng)人體陽氣不足的時候，也容易產(chǎn)生內(nèi)濕。
體內(nèi)濕氣重還會阻礙氣血（陽氣和營養(yǎng)物質(zhì)）運行，導(dǎo)致百病叢生， 現(xiàn)代中醫(yī)大師李可說：萬病不治求治脾腎，而脾腎最怕濕寒。
濕氣（人體代謝垃圾）久不排除、堆積在體內(nèi)就形成黏黏的痰濕；脾濕容易生痰。
舉一個例子：
廚房的洗手盆，每天洗菜洗肉洗碗流下去的廢水就是水濕；如果3天沒有清洗盆壁就會形成一層黏黏的東西就叫做痰濕。人體也一樣，水濕就不排除滯留在體內(nèi)就會形成痰濕。
寒氣是什么？
寒氣就是人們從飲食，外感攝入的寒氣。
飲食能攝入寒氣，有的人喜歡吃冰凍東西，如吃反季節(jié)的水果，蔬菜， 海鮮等寒涼的食物，就會從飲食攝入寒氣。就拿冰水舉例子，0度的冰水進入人體，身體就要 調(diào)動腎陽來平衡體內(nèi)的溫度，所以常吃寒涼的人，就寒氣大，陽不足。
外感也能攝入寒氣，比如有的人為了愛美，要風(fēng)度不要溫度，三九天還穿單褲，短裙子，那寒氣就會從體表入侵體內(nèi)。或者長時間在空調(diào)底下工作，外感風(fēng)寒，寒氣入侵等。
什么是脾腎濕寒？
脾腎濕寒又叫脾腎陽虛，叫濕寒理解起來更直觀一些，指人體內(nèi)濕氣重、寒氣大。萬病不治求治于脾腎，而脾腎最怕寒涼，一旦脾腎受到寒涼的侵襲，其該體現(xiàn)的正常功能受到影響，帶來很多功能失調(diào)、身體不適，甚至引發(fā)更多問題。
脾腎濕寒旳表現(xiàn)：
大便粘膩，手腳涼；
寒涼腹瀉，口長瘡；
牙齦發(fā)炎，舌苔厚；
蕁麻濕疹，頭臉油；
手腳出汗，有腳氣；
腋窩出汗，味道嗆；
頸肩疼痛，身材胖；
肚子腰圍，肥又壯；
痛經(jīng)血塊，顏色黑；
尿頻尿急，膝蓋涼；
面部唇周，起痘痘；
鼻腔扁桃，有炎癥；
出汗怕風(fēng)，又怕涼；
脫發(fā)禿頂，耳蝸黏；
睡覺口水，容易淌。
[疑問]古中醫(yī)如何調(diào)理脾腎濕寒？或者是脾腎濕寒伴有【痰濕】
凡是脾腎濕寒人群，均可服用【香櫞百合茶 】茶搭配（撐腰）補腎填精、滋陰扶陽，溫陽散寒（提升體內(nèi)溫度）、健脾除濕。
有助濕氣和痰濕的排岀。
中醫(yī)認(rèn)為，氣血是維持人體生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血充足，人的生命就有活力，各項生命活動才能正常進行。
8種癥狀:說明你氣血虧虛
但是現(xiàn)實生活中，很多人作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，再加上暴飲暴食，損傷脾胃，以及遭受意外，失血過多等，都會導(dǎo)致氣血不足。
這8種病癥，都是氣血不足造成的
1. 失眠，易驚醒
中醫(yī)認(rèn)為，心主神明，心藏神，而心神需要依賴氣血的滋養(yǎng)，才能保持安定，睡眠才會安穩(wěn)。如果氣血不足，就會表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒。睡眠時間長，總睡不醒，還沒精神。
2. 視力下降、雙眼無神
中醫(yī)認(rèn)為，眼睛正常的視覺和炯炯有神的眼神，都需要依賴于氣血的滋養(yǎng)，所謂眼受血則能視。氣血不足，就會造成雙眼無神，眼白混濁，同時還會有眼瞼蒼白、眼袋突出，兩目呆滯等癥狀。
3. 頭發(fā)早白、干枯、易脫發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，也就是說，頭發(fā)要依賴氣血的滋養(yǎng)，才能烏黑濃密。
如果氣血不足，頭發(fā)失養(yǎng)，就會出現(xiàn)頭發(fā)早白，容易脫落，脫發(fā)稀疏、干枯等癥狀。
4. 聽力下降，耳朵干枯
中醫(yī)認(rèn)為，牙齦是氣血是否充足的外在表現(xiàn)，如果氣血不足，失去滋養(yǎng)，牙齦就會逐漸萎縮，而且會出現(xiàn)牙齒干枯、沒有光澤，甚至松動、脫落等問題。
7.說話有氣無力
氣血不足的人，就會精力下降，說話聲音低微，有氣無力的。
8.懷孕困難
正常的孕育，需要氣血的滋養(yǎng)。氣血不足，就不能充養(yǎng)胞胎，就會懷孕困難，勉強懷上，也容易出現(xiàn)胎停育等現(xiàn)象。
要點提煉：[強][強][強]
介紹幾種疏肝理氣常用的中藥。
1，柴胡
柴胡在中藥里面是和解表里，疏肝解郁。柴胡對于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂有極大的作用，比如體溫、心率、腸道等紊亂，都有直接的調(diào)控作用。所以柴胡能疏肝解郁，幫助脾胃運化，也能幫助退熱。對于肝氣郁結(jié)的，柴胡有非常好的作用。
2，枳殼
中醫(yī)有個方劑叫做四逆散，主要就是柴胡和枳殼配合在一起，中醫(yī)里面講枳殼能理氣。所謂理氣，就是能幫助體內(nèi)的氣機正常運轉(zhuǎn)，胃腸能通，消化能運轉(zhuǎn)，肺氣也能正常的運轉(zhuǎn)。所以枳殼能更加幫助柴胡發(fā)揮作用。
“按時按點”排便，是長壽標(biāo)志之一
很多專家學(xué)者都認(rèn)為，想要達到長壽，至少要做到“3個好”：吃得好、睡得好、排得好。怎樣才算是“排得好”呢？
1，按時按點規(guī)律排便
大便形成后，腸道會以每天2~3次、每次每分鐘1~2cm的速度將其推動到左半結(jié)腸，到乙狀結(jié)腸貯留。
但在早晨起床后和飯后2小時內(nèi)，由于體位反射或胃結(jié)腸反射，會引起結(jié)腸整體蠕動，以每小時10cm的速度推進，可能直接促成排便。所以，有規(guī)律性地在這兩個時間段排便的人，說明腸胃消化功能良好。
2，狀態(tài)正常不見血色
我們形容最健康的便便形態(tài)應(yīng)該是香蕉狀、棕黃色的半固體，一次約300克，其他類似于干燥、板結(jié)、粘膩、不成型等，都可能說明有腸胃問題。如果出現(xiàn)不明原因的血跡、黑色柏油狀便、便隱血等，則要警惕是消化道出血或腫瘤。
3，排便時間正常
一次排便的最佳時間不超過10分鐘，排便過久可能說明有便秘等問題。如果每次坐便都超過30分鐘，還容易引起肛墊下垂，形成痔瘡。
解秘、止瀉用3招，全面養(yǎng)護消化道
老是便秘、腹瀉的話，真的很難受呀！想要改善或預(yù)防這種“難言之苦”，當(dāng)然要學(xué)會養(yǎng)護消化道了！這里就為大家分享幾招。
1，耳穴推腹法
耳朵上其實分布著許多胃腸反射區(qū)，通過按揉耳窩，可以起到止酸、緩解便秘、促進消化系統(tǒng)血液循環(huán)等效果。具體可圍繞耳朵中間的軟骨做“U型”按摩，每次按摩4分鐘左右，不僅可以幫助排便，還能緩解整個消化系統(tǒng)不適。
2，排便準(zhǔn)備運動
排便前可以做簡單的準(zhǔn)備動作，來緩解便秘：
【揉腹】以肚臍為中心，進行順時針按摩，能促進腸胃蠕動；
【提肛】在深呼吸的同時盡量收縮臀部肌肉，保持?jǐn)?shù)秒再放松，反復(fù)多次；
3，脾虛易腹瀉
中醫(yī)認(rèn)為脾主水谷運化，脾虛易導(dǎo)致消化不良、全身津液失調(diào)，出現(xiàn)便秘或腹瀉的問題，可以用香櫞百合茶調(diào)理。
【便秘的危害】
1、導(dǎo)致皮膚粗糙、長斑、長痘；
2、頭暈心悸、口苦口臭、失眠多夢等不良反應(yīng)。
3、女子若長期便秘，會降低生育機會。
4、容易形成痔瘡或肛裂；
5、易導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作，如誘發(fā)心絞痛、心梗、腦出血等。
6、引發(fā)精神問題
怎么健脾呢？
中醫(yī)有句話叫做健脾利濕。健脾就是補脾，讓脾變得強壯，補脾臟的氣虛。利濕就是讓身體運轉(zhuǎn)起來，把痰濕排出去，讓水液轉(zhuǎn)起來，給大家推薦幾種健脾的中藥：
01，補氣藥，首推黃芪
黃芪偏于補，主要用于氣虛乏力，對于脾虛造成人體整體虛弱，有至關(guān)重要的作用。如果把身體比作是一個機器的話，黃芪就好比是燃料催化劑，催促脾胃運轉(zhuǎn)的快一些，不要磨洋工。不僅可以催促脾胃，還能催促身體各個臟器運轉(zhuǎn)起來，對全身各個臟器都有補氣的作用。
02，補脾燥濕藥，首推白術(shù)
白術(shù)既能補，讓脾氣充實，也能除濕，促進痰濕代謝。白術(shù)主要作用于脾胃，對于飲食過少，腹瀉都有極好的作用，對于脾胃虛弱的人，無論是便秘或者是腹瀉，都有直接的治療作用。
03，利濕健脾藥，首推茯苓
茯苓偏于利濕，兼顧健脾。對于清除體內(nèi)痰濕，非常有幫助，不僅能給脾胃減負(fù)，減少胃酸胃脹，減少腹瀉，還能促進胃腸蠕動，促進脾胃運化。
1.健康小測試
你是否常感頭暈，注意力不集中，身體莫名奇妙的不舒服？
－你是否常感腰酸背痛，渾身沒勁兒，特疲倦？
－你是否晚上總烙餅睡不著，腦子里不停過電影，第二天整個人昏昏沉沉的？
－你是否易激動發(fā)火，口臭，嘴上火長口瘡，還時常頭昏頭痛？
－你是否臉上長斑塊，皮膚干燥沒有光澤？
－你是否對"便秘"感到無可奈何？
2. 這些毒素是從哪里來的呢？
3.有人問人體內(nèi)部到底有多少垃圾毒素？
所以網(wǎng)上流傳這樣一句話，雖然俗，但是很管用：大家記住了“想不生病，肚里?？眨灰氩凰?，腸中沒屎”，
5.我們身體里的毒素有哪些危害？
首先，毒素?fù)矶聲绊憵庋\行。
第二，毒素?fù)矶聲绊懘x平衡。
第三，會影響臟腑功能
第四，會影響人的容顏。
如果毒素滲透五臟，你會感覺身體被掏空。
如果腎臟有了毒素就會，月經(jīng)量少：或經(jīng)期短，顏色暗，閉經(jīng)。
如果肺臟有了毒素就會表現(xiàn)在皮膚上，皮膚呈銹色，晦暗。
如果脾臟有毒素就會面部長色斑、白帶多
如果心臟有了毒素首先是舌頭潰瘍
如果肝臟有了毒素你的指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
7. 排補平衡
治療萎縮性胃炎最好吃的中藥方
癥狀：萎縮性胃炎也稱慢性萎縮性胃炎，以胃黏膜上皮和腺體萎縮，數(shù)目減少，胃黏膜變薄，黏膜基層增厚，或伴幽門腺化生和腸腺化生，或有不典型增生為特征的慢性消化系統(tǒng)疾病。常表現(xiàn)為上腹部隱痛、脹滿、噯氣，食欲不振，或消瘦、貧血等，有人會有手足心都熱的癥狀，有時飯后胃脹氣，胃里有灼熱感，大便秘結(jié)，舌淡苔白。
病因：胃氣陰兩虛
治法：益氣養(yǎng)陰
方子：黃芪建中湯
炙黃芪30 克、桂枝10克、生白芍10克、生姜10克、炙甘草6克、大棗12枚（剪開）、飴糖30克（大約湯勺一勺半）。一付煎出兩袋，早晚各一袋。（本方主要治療虛寒型萎縮性胃炎）
肺部健康測試，看看你對病毒的抵抗力有多強！
最近，一個小測試，引起了大家對肺部健康的興趣。肺部健康測試動圖：如果從A點到B點，能憋住氣就是健康的肺。
你能從A點堅持到B點嗎？堅持到的朋友不要高興，因為這個測試并不能說明什么！
這個自測是一種簡化版的心肺功能檢查，判斷心肺儲藏能力（肺活量大、缺氧耐受力好）。但它有很明顯的問題：人憋氣的能力與代謝水平、主觀意志甚至心情有關(guān)，也受年齡、性別、身高、胸圍、胸廓彈性等
網(wǎng)上流傳的測試動圖要求的憋氣時間有的是30秒，有的是45秒。不僅不科學(xué)，也不嚴(yán)謹(jǐn)，并不能準(zhǔn)確說明肺部健康，以及身體對病毒的抵抗能力。
肺，身體的保護傘
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：肺者五臟六腑之蓋也。中醫(yī)認(rèn)為肺為華蓋，華蓋以前指帝王的車蓋或指畫上文彩的傘，在身體呢，就是說肺有保護身體，抵御外邪的功能。
肺除了呼吸，還主一身之氣，尤其是其中的衛(wèi)氣，帶領(lǐng)衛(wèi)氣抵抗外來病毒的入侵，所以外面的細(xì)菌、病毒來了，先出現(xiàn)不舒服的就是肺。
肺帶領(lǐng)著衛(wèi)氣在外抵抗病毒入侵，也需要脾胃在內(nèi)給衛(wèi)氣提供糧草，有源源不斷的戰(zhàn)斗力，而腎是衛(wèi)氣發(fā)生的本源。
看看你身體的氣強不強
《黃帝內(nèi)經(jīng)》所謂“衛(wèi)氣者，所以溫分肉，充皮膚，肥腠理，司開闔者也”，即是對衛(wèi)氣三個功能的概括。
大家可以判斷關(guān)注下自己的身體，如果有下面這三個問題就危險了：
1、經(jīng)常感冒，慢性鼻炎
尤其是換季、節(jié)氣交替的時候，流感來了，每次都有你，甚至沒有流感，自己也會動不動就感冒。
2、怕冷、怕風(fēng)
比較怕冷，怕風(fēng)吹，手腳容易涼，身體的四肢、肚子、大腿摸著總是涼涼的，衣服穿的也比別人多一點。
3、愛出虛汗
熱一點就出汗，運動出的汗更多，衣服都濕透了，有些朋友是手腳心出汗，還特別涼。少部分朋友是怕熱，出汗多。
這些都是衛(wèi)氣虛的表現(xiàn)，是在提示你：身體對健康問題的抵抗力下降了！
如果沒有注意過自己是不是有這些問題，也可以注意下身體有沒有氣虛相關(guān)的問題：
是不是容易感覺勞累，有點點懶，經(jīng)常氣短、胸悶
頭暈，健忘，總感覺大腦一陣放空，迷迷糊糊
沒食欲，消化不良，經(jīng)常腹脹，大便困難
面色萎黃或淡白
頭發(fā)沒有光澤
人活一口氣，和衛(wèi)氣虛一樣，這些都是肺、脾、腎功能失調(diào)，導(dǎo)致身體的氣化生不足。
氣虛的朋友，不僅身體總感覺沒力氣，疾病來了也是首先被欺負(fù)，有上面問題的朋友一定要提高警惕，保護好自己。
做好這五點，養(yǎng)足身體的氣
無論是衛(wèi)氣虛還是氣虛，都是身體脾、肺、腎功能失調(diào)，生活中注意這五點，養(yǎng)足身體的氣。
1、飲食最重要
氣虛的朋友一定要注意飲食，多吃性平、偏溫、具有補益作用而且好消化的食物，比如山藥、黃芪、小米、紅薯、西洋參、雞蛋、大棗、糯米、牛肉等食物。
2、規(guī)律運動
選擇緩慢的有氧運動，慢跑，瑜伽，登山，散步等。避免過度運動、大量出汗，加重氣虛體質(zhì)。這里比較推薦八段錦，很多堅持做的都感覺身體變好了，鼻炎也好了。
3、起居有常
謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過勞。尤其是不熬夜，熬夜最傷氣血。很多粉絲都說感覺自己身體不如從前了，動不動就沒力氣，容易感冒，生活也沒太大變化。這些都是以前勞累、熬夜損傷了身體氣血，身體虧虛的表現(xiàn)。
4、精神養(yǎng)生
遇事不要考慮過多，學(xué)會感受直覺，多移情于琴棋書畫、唱歌跳舞、朋友交流。
虛火：心煩、盜汗、舌光嫩紅。
實火：反復(fù)口腔潰瘍、大便干燥、小便短赤、舌紅苔黃燥。
1.蓮子湯：蓮子30克（不去心）、炒梔子15克，用紗布包扎，加冰糖調(diào)味，水煎服，吃蓮子喝湯。
2.豬肝清火方：豬肝一付，菊花30克，用紗布包好，一起用水煮熟，吃肝喝清湯。
3.菊花茶、金銀花等：泡水喝，代茶飲。
4.做涼拌菜的時候盡量不要用沙拉醬做，最好用酸奶及醬油、醋、香油替代。
溫馨提示：孕婦、小兒臟腑嬌嫩者慎用清火藥；老人慢性病、有肝病的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
頭皮癬病因:
是頭皮和頭發(fā)的淺部真菌感染，根據(jù)病原菌和臨床表現(xiàn)的不同可分為黃癬、白癬和黑點癬三種。
脂溢性皮炎原因:
目前分析研究發(fā)現(xiàn)可能由于皮脂分泌過多，改變了正常的皮膚PH，抑菌能力降低，使原來存在于皮膚上的一些非致病菌大連繁殖，繼發(fā)性引起局部炎癥。
日照性皮炎即日光性皮炎,又稱日曬傷或曬斑,為正常皮膚經(jīng)暴曬后產(chǎn)生的一種急性炎癥反應(yīng),表現(xiàn)為紅斑、水腫、水皰和色素沉著、脫屑。
過敏性的皮炎:
是由過敏原引起的皮膚病，主要是指人體接觸到某些過敏源而引起皮膚紅腫、發(fā)癢、風(fēng)團、脫皮等皮膚病癥。
脫皮干裂病因
是由于(手)皮膚表面的油膜損壞,皮膚干燥,失去彈性所產(chǎn)生的...一種炎性反應(yīng)
接觸性皮炎病因:
是皮膚或粘膜接觸外來的刺激或過敏物質(zhì)后，在接觸部位發(fā)生的皮膚的急性炎癥。
分為原發(fā)性刺激（如強酸、強堿等）
變態(tài)反應(yīng)（如動物性、植物性、化學(xué)性）三種。接觸性皮炎臨床表現(xiàn)為紅斑、腫脹、丘疹、水皰、甚至大皰
你的選擇只有兩種
1.激素類的制劑
2.純中藥提取膏霜
“什么哪個皮炎平，什么哪個尿素”，什么哪個克霉唑等等激素類的哪些東東？就是我們平時說叫做糖皮質(zhì)激素的。那是西醫(yī)對于任何皮膚問題經(jīng)常使用的武器。
長期使用激素 降低免疫，緩解局部癥狀 反復(fù)發(fā)作。開始用低效的激素，再次復(fù)發(fā)的時候，恐怕醫(yī)生會開中效激素。再再次復(fù)發(fā)就得用高效激素
一心腎不交
在中醫(yī)里，心五行對應(yīng)為火，腎為水，正常情況下腎水要往上、心火要往下，水升火降，水火相濟，心腎相交，保持陰陽平衡的狀態(tài)。就像太陽雖然掛在天空中，卻將陽光灑向大地，大地上的江河湖泊里的水才能蒸騰，變成水蒸氣升到空中，這就是人們常說的風(fēng)調(diào)雨順。這樣人體就會自然健康，可是，陰血虛，水不制火，心火會上炎，所以這個時候人就會煩躁難安，入睡困難。
二肝血不足
心和肝分不開，是相互依存的。《 素問 · 五臟生成論 》曰 : 故人臥血歸于肝 , 肝受血而能視 , 足受血而能步 , 掌受血而能握 , 指受血而能攝 。進一步強調(diào)了肝血與睡眠的關(guān)系。人體清醒時，魂游于雙眼 , 人睡時精神隨血液歸藏于肝 。但是現(xiàn)在的人喜歡熬夜、吃宵夜、喝酒，而肝是在晚上造血的，一熬夜，血難歸于肝 ，肝不藏血 , 肝血虧虛 , 魂無所歸 , 則不能歸藏于肝 , 擾亂心神 , 引發(fā)不寐，就會失眠。
與此同時，因為熬夜而引起的肝血不足 , 肝經(jīng)常得不到血的滋養(yǎng)，就會內(nèi)生虛熱 , 致魂不歸藏 , 神不得安 , 病生不寐。這就變成了惡性循環(huán)，熬夜傷了肝，肝傷了又變得睡不著。周而復(fù)始就長期失眠了！
三脾胃不和
“胃不和則臥不安”，如果腸胃犯毛病，不是疼就是脹，那么睡眠肯定不好。這種情況的睡不著多發(fā)生在小朋友身上。當(dāng)然，大人如果飲食不節(jié)、暴飲暴食、恣食肥甘生冷、嗜酒成癖，吃宵夜，均會導(dǎo)致脾胃濕熱，痰熱內(nèi)擾。因脾胃不和而導(dǎo)致睡眠障礙，還會讓你付出“吃啥都沒味道”的代價。
基本上失眠分析起來就是以上三個主要原因。治療和應(yīng)對方法有很多，主要也以排補為主，百癥湯就是很好的應(yīng)用之方。全方由67味中藥組成，方中含有調(diào)理失眠很重要的成分——酸棗仁
早在公元216年醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》中，就記載了酸棗仁湯這一藥方。
唐太宗李世民就有失眠癥，經(jīng)常在睡夢中驚醒，徹夜難眠，當(dāng)時的御醫(yī)根據(jù)經(jīng)方《金匱要略》，經(jīng)過加減配伍調(diào)制出酸棗仁湯，李世民服下后，果然再沒失眠。
因此常用百癥湯不僅可以安眠醒腦，促進睡眠，更重要的是以“補三焦、排三焦”為原則，通過一排一補濡養(yǎng)五臟六腑、激發(fā)臟腑功能，達到扶本固正、提升免疫力的作用。
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