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營養(yǎng)素、免疫系統(tǒng)、

2020.02.25

包含身體所需的七大營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)水和纖維都均衡完整
什么叫有營養(yǎng)的食物？
有營養(yǎng)的食物，第一條叫做均衡完整
七大營養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)必需含有九種必需氨基酸，必需是完整的蛋白質(zhì)，
脂肪必須含有兩種必需，必需的不飽和脂肪和飽和脂肪
均衡完整還包括所有的維生素，維生素b1、b1、b2、b5、b6、b12、葉酸、膽堿、肌醇應(yīng)有盡有缺一不可，缺一，就可以生病。
記住這句話，營養(yǎng)這件事情，缺一就等于沒做，缺一不可。
就像一個計(jì)算機(jī)缺了一個零件，就等于所有零件都沒用，不能用了，所以第一條均衡完整。
例，A＋B合成C，你缺B如何合成...
第二條叫做容易消化吸收所以會選擇攪拌為主
每天看圖吃飯，看看自己身體需要哪些材料，哪些需要多吃，哪些不需要多吃，以這種方式去慢慢調(diào)整自己的飲食，合理規(guī)劃自己的飲食習(xí)慣，體質(zhì)也會越來越好喲
天網(wǎng)恢恢，疏而不漏。這句話正是免疫系統(tǒng)的真實(shí)寫照。大到一根毛發(fā)，小到細(xì)菌病毒，以及致癌物質(zhì)，任何有害物質(zhì)進(jìn)入人體，都會被發(fā)覺，并通過疼痛，積血，紅腫，發(fā)炎，咳嗽，吐痰，發(fā)燒，過敏，潰瘍，硬化等等形式，一層一層，一級一級，對抗各種傷害，保家衛(wèi)國。[愛心]
特殊時期，我們能做的，就是好好支持身體，提升自身的免疫力[愛心][愛心]
健康，靠的只能是自己！
如果你想的是靠醫(yī)院靠醫(yī)生，那么，我可以很負(fù)責(zé)任的告訴你，保命尚看運(yùn)氣，健康只是自欺欺人，為自己和家人的健康做點(diǎn)有用的事，比什么都強(qiáng)！
一個醫(yī)務(wù)人員的肺腑之言
失去健康，如同杯子打碎，再去修復(fù)，是非常困難的。但是，在杯子掉下之前，移動一個安全的位置，就非常容易。

特殊時期，今晚一起學(xué)習(xí)身體的超級智慧，免疫力，送給所有有緣人[玫瑰][愛心]

免疫系統(tǒng)［上］

感染肺炎，肝炎，癌癥，等等，這些細(xì)菌病毒原來身體里是沒有的，那如何進(jìn)入我們的身體內(nèi)部并進(jìn)行繁殖？

這些解決方案中的前提是提高免疫力！那免疫力的本質(zhì)是什么？為什么99%的疾病與免疫力有關(guān)呢？[愛心][愛心

我們身體的免疫力到底有多強(qiáng)大？是否需要抗生素或者醫(yī)療的支持呢？

我們發(fā)現(xiàn)孩子感冒發(fā)燒用藥以后，孩子還會經(jīng)常的感冒發(fā)燒體質(zhì)還會很弱，如果孩子沒有用藥，有一個完整的自然的發(fā)燒過程，孩子說話的聲音也會變大體質(zhì)也會慢慢增強(qiáng)。

肝炎，腎炎，心肌炎，胰腺炎等等引起這些炎癥的致病菌是如何通過我們的皮膚，粘膜進(jìn)入身體駐扎下來的？我們從未去思考過這個問題，也從不知道如何正確維護(hù)自己的免疫力，令身體保持一個健康的狀態(tài)！

免疫系統(tǒng)首先在身體里設(shè)置了四個關(guān)卡！

第一：皮膚和粘膜。
把細(xì)菌病毒涂抹在健康的皮膚上，也不會感染，因?yàn)槠つw表層有一層皮脂膜。它的主要組成成份是不飽和脂肪酸，它能抵抗外界物質(zhì)的入侵

[愛心][愛心]插一句，皮膚單純補(bǔ)水是行不通的，水是無法通過皮膚吸收的，但油卻可以透過皮膚吸收。

皮膚真正的補(bǔ)水是增加細(xì)胞的含水量，以及鎖水能力。能夠有效的被細(xì)胞利用的水，是蔬菜水果的營養(yǎng)精華水，細(xì)胞真正需要的水。[玫瑰][強(qiáng)]

多喝果汁，多喝油，才能真正的補(bǔ)水，鎖水，皮膚才能透亮如何保護(hù)皮脂膜？[玫瑰]

這也是很關(guān)鍵的呢！
洗澡，洗頭，洗臉，絕大多數(shù)人選擇超市里強(qiáng)堿性洗潔用品，將皮脂膜洗的一干二凈，很多人所謂摸著干凈，殊不知已經(jīng)毀了自己的一層重要的保護(hù)層！
到了秋冬季節(jié)，皮膚就開始干燥的起毛屑。[咖啡]

粘膜也是直接和外界接觸的，鼻腔，口腔，消化道，呼吸道，生殖系統(tǒng)主要都是粘膜組織。

粘膜組織有大量的淋巴組織，保護(hù)皮膚與粘膜的安全性。

而淋巴組織是身體的第二防線[愛心]

現(xiàn)在很多孩子就已經(jīng)開始有淋巴結(jié)節(jié)或腫大。

當(dāng)皮膚與粘膜的防線突破后，外源的微生物進(jìn)入體內(nèi)，淋巴會把微生物集中在淋巴部位，細(xì)菌病毒不會亂跑到別的地方[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]

于是戰(zhàn)爭發(fā)生在淋巴部位，會形成淋巴結(jié)腫大或結(jié)節(jié)。有人選擇摘掉淋巴結(jié)，而不是支持淋巴與細(xì)菌病毒的斗爭。[愛心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

摘掉淋巴結(jié)節(jié)，等于拆除了身體的第二關(guān)卡，細(xì)菌病毒進(jìn)入內(nèi)部，血液！

一旦進(jìn)入血液，是比較可怕的事情，細(xì)菌病毒隨著血液循環(huán)，可以進(jìn)入心臟，腎臟，肝臟，等各個器官，造成內(nèi)部的感染。

當(dāng)身體有淋巴結(jié)腫大或結(jié)節(jié)，不是去摘除淋巴結(jié)，而是疏通淋巴結(jié)，讓淋巴排毒順暢，當(dāng)體質(zhì)提升，免疫力提升，淋巴結(jié)會自然縮小。

如果血液這層關(guān)卡中沒有做好防護(hù)

致病菌會進(jìn)一步進(jìn)入組織和細(xì)胞當(dāng)中去，這時就很危險了。

免疫系統(tǒng)在身體內(nèi)部做三件事情:[玫瑰][玫瑰][強(qiáng)]

一，防御外來微生物，細(xì)菌，真菌，病毒。

第二件事情，負(fù)責(zé)新陳代謝，將老弱，受損，死亡的細(xì)胞清除出體外，然后令到身體長出新的細(xì)胞。
第三，監(jiān)控全身，監(jiān)控是否有細(xì)胞變異，或已經(jīng)變異。如果免疫力低下，細(xì)胞變異而無法被清除出體外，就會形成危險，比如癌癥。

房子里有老鼠，每天滅鼠，不如清除房子里老鼠的食物。一樣的道理。[愛心][強(qiáng)]

受損，死亡，老舊的細(xì)胞沒有及時清除出體外，會反而成為細(xì)菌病毒的最佳溫床。

所有的疾病的發(fā)生都是有原因的，其中一條不變的原因是，沒有將自身的免疫能力提高到一定程度。[強(qiáng)][愛心]

目前沒有特效藥！真正把病毒清除出去的是你的免疫系統(tǒng)！是藥三分毒，雙黃連亂吃也會出事！記得！在家呆著！補(bǔ)充蛋白質(zhì)，VC，維生素和礦物質(zhì)，適當(dāng)運(yùn)動，提升免疫力！

是藥三分毒，留下的后遺癥，不可逆轉(zhuǎn)！我們已經(jīng)17年不去接觸任何藥物了。

主動健康，主動幸福！

生命的品質(zhì)自己決定！
腸道是人體最大的免疫器官

營養(yǎng)如何幫助身體恢復(fù)健康

以及藥物是如何治療疾病的，這兩種方法的原理
今天先分享營養(yǎng)是如何治愈疾病的

如何看待營養(yǎng)治療疾病這個話題呢？

對于新的事物，我們常常要么拒絕要么迷信，很難比較科學(xué)的、中立的去看待它。

營養(yǎng)學(xué)顯然與我們的身體健康是一個息息相關(guān)的話題。無論是誰確定、肯定、一定是通過食物中的營養(yǎng)分子來完成體內(nèi)的所有生化反應(yīng)，來滿足所有“人”的表現(xiàn)，讓你可以成功的想哭就哭，想笑就笑，想思考就思考，想運(yùn)動就運(yùn)動

事實(shí)上，你的身體所有的工作都仰賴于你吃的食物中的營養(yǎng)物質(zhì)來提供能量，來提供你每一個細(xì)胞的生長，來提供每一個老舊細(xì)胞的更換，來提供新的頭發(fā)、新的皮膚、新的指甲的生長。

只有當(dāng)你源源不斷的生長新的皮膚你才可能有好的皮膚，那不是皮膚護(hù)理護(hù)出來的，是新的細(xì)胞，新的皮膚細(xì)胞能夠及時生長替換了老舊的細(xì)胞來獲得的。

美麗的頭發(fā)、健康的指甲和你看不見的血管、以及你的眼睛、鼻子、嘴巴，以及你更看不見的肝臟、腎臟、胃………每一個器官的健康都是由細(xì)胞組成的，由健康的細(xì)胞替換受損的，死亡的細(xì)胞，使你的身體始終在一個有活力的好用的狀態(tài)。

所以，營養(yǎng)就是你的每一個器官，每一個組織、你的身體的構(gòu)成的原材料。

身體所有的活動，細(xì)胞與細(xì)胞之間的信息傳遞，所有的新陳代謝的過程，都是由食物中的營養(yǎng)分子來參與和完成的。

好，那你告訴我，它是不是你的身體的健康維系的關(guān)鍵呢？

有什么東西可以替代呢？上山修行、下海游泳、沿著公路跑步………這一切都是我們運(yùn)用身體的一種方式。
但無論你是怎么樣修行，怎么樣跑步，你都不會修行出鈣來，跑步跑出鈣來，你也不會打坐打出蛋白質(zhì)來，你也不會靠在深山里辟谷辟出不飽和脂肪來。

事實(shí)上，何必呢？本來那么簡單，吃進(jìn)去就可以讓身體擁有的東西，為什么要去尋找那么玄的辦法，神仙一般的辦法來替代呢？何必呢？如果你的食物很容易就做到，你不如把精力放在更高層次的地方。

我覺得，簡單的事情就用簡單的辦法來處理，難道不是更好嗎？所以，健康受制于我們的心情，也受制于我們的生活方式、運(yùn)動方式、睡眠方式，但它的基礎(chǔ)卻是我們食物中的原材料的供應(yīng)
每一根血管、每一根骨骼、每一塊肌肉、每一個器官都來自于均衡的營養(yǎng) 以均衡的方式、均衡的比例，構(gòu)建了我們的身體，構(gòu)成了我們身體一個個復(fù)雜的生化反應(yīng)，構(gòu)成了你我他各種各樣的人的表現(xiàn)。
    我們說這個人很聰明，其實(shí)他的聰明依賴于某些特殊的營養(yǎng)物質(zhì)。比如：蛋白質(zhì)、卵磷脂、膽堿、維生素B 沒有這些食物營養(yǎng)的支持，你的聰明是不可持續(xù)的，這種聰明可能會有令到壽命減短。
    所以，說真的，不管怎么樣愛自己，你有很多種愛法，但別騙自己，別欺負(fù)身體，好好的尊重食物中的營養(yǎng)，每天確保蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)的來源，怎么去選擇呢？
  我們首先知道：蛋白質(zhì)的來源就是魚、肉、豆、蛋、奶，如果你每天沒有吃夠，每天只吃一塊肉，那蛋白質(zhì) 說真的，可以忽略不計(jì)。因?yàn)?nbsp;我們每天需要的蛋白質(zhì)，至少80克以上，所以你的食物配比一定是100%必須擁有足夠的蛋白質(zhì)，然后必須有油，脂肪的來源，必須有維生素、礦物質(zhì)的來源，這些來源來自蔬菜水果，看你吃夠沒有。

有沒有三餐每餐都吃一大盤，如果沒有，不要欺騙自己，想辦法營養(yǎng)補(bǔ)充食物中的不足，補(bǔ)充食物中的缺口，不是替代，而是補(bǔ)充，既然食物做不到，就必須補(bǔ)充，補(bǔ)充不是代表更好，補(bǔ)充是代表可以把缺口補(bǔ)上，這是多么智慧的辦法，可以讓我們有一個有效的解決辦法。

我覺得最重要的是能夠找到解決辦法。哇！真是太棒了。這樣我們就可以讓我們的身體生活在一個確定性的、有保障的、穩(wěn)定的、可持續(xù)的狀態(tài)里。

那么，營養(yǎng)是如何治療疾病的呢？事實(shí)上，不是營養(yǎng)治療了疾病，而是這些疾病本身恰恰是因?yàn)槿绷四承I養(yǎng)物質(zhì)而引起的。

缺維生素B 引起了所有跟B有關(guān)的輔酶、生化反應(yīng)的遲鈍、延緩或者停滯。增加了維生素B 這些反應(yīng)恢復(fù)了，自然由于這些反應(yīng)停滯所導(dǎo)致的疾病當(dāng)然也就恢復(fù)了健康。

但這不是一個治療疾病的過程，這是一個恢復(fù)正常、恢復(fù)平衡、恢復(fù)健康的過程，事實(shí)上，要想恢復(fù)健康，一定要把身體欠缺的還給身體。

當(dāng)我們補(bǔ)充了維生素C，皮膚就變得好看了更緊致了，感冒發(fā)燒減少了，偶爾運(yùn)用維生素C就戰(zhàn)勝了感冒，這不是維生素C戰(zhàn)勝了感冒，是維生素C支持了免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)等著維生素C來完成整個免疫保護(hù)的過程，由此恢復(fù)健康。
所以，營養(yǎng)治療疾病，事實(shí)上不是營養(yǎng)本身治療了疾病，而是身體需要這些物質(zhì)來完成整個保護(hù)身體新陳代謝、恢復(fù)健康的過程
這個設(shè)置是天生的設(shè)置來決定的。所以，當(dāng)我們能夠讓身體營養(yǎng)均衡，能夠讓缺的營養(yǎng)及時補(bǔ)上，能夠讓身體不再缺乏，我們自然而然使身體恢復(fù)健康的機(jī)率大大提升。
那些由于缺乏營養(yǎng)所引起的各種個樣的疾病，自然在補(bǔ)充了之后就恢復(fù)了健康。
每一個人，自己審視自己，你的早餐經(jīng)得起推敲嗎？你的午餐是不是真的對得起身體，你的晚餐的選擇是不是真正的對身體可靠的，如果不是，那為什么不及時矯正呢？

如果不是，那為什么不誠實(shí)的馬上行動去改變呢？還在顧慮什么？

說真的，我覺得我們這一代，能夠用這樣的方法來找到讓身體恢復(fù)健康的機(jī)會，這是多么慶幸的事情，

我們可以不依賴醫(yī)生了，80%以上的事情，我們通過生活方式的改變，通過主動矯正，尤其是食物飲食營養(yǎng)的來源，讓身體所需要的原材料能夠完整均衡足量及時，
避免對身體造成不必要的傷害，避免原本可以早早恢復(fù)健康的途徑被堵塞，南轅北轍，本來輕而易舉就可以恢復(fù)健康，避免不必要的痛苦，避免繞了很多彎路，讓身體冒了很大的風(fēng)險，甚至失去生命怎么巨大的代價。
所以，營養(yǎng)治療疾病不是營養(yǎng)素治療疾病，不是食物治療疾病，身體本來就通過這些營養(yǎng)物質(zhì)構(gòu)建整個生命的生態(tài)，構(gòu)建每個細(xì)胞、每根血管、構(gòu)建身體的內(nèi)部活動，抵抗疾病、抵抗細(xì)菌、病毒、致癌物質(zhì)入侵。

所以，營養(yǎng)就是我們生命的基礎(chǔ)，懂得運(yùn)用它，讓健康輕而易舉。

免疫系統(tǒng)

如果細(xì)胞的細(xì)胞膜不夠健康，外源微生物是非常容易進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)的，侵占細(xì)胞，并分裂繁殖種群！

而細(xì)胞膜的主要構(gòu)成物質(zhì)是脂肪[愛心]小時候，我們都玩過吹泡泡，能形成那個泡是因?yàn)橛惺脱苌锢锖械挠椭?/p>

現(xiàn)在談?wù)劊瑺I養(yǎng)素在免疫過程中的重要的作用

營養(yǎng)素VC在免疫過程中有什么重要的作用呢？

1，VC直接可以殺滅細(xì)菌和病毒。

2，增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，增加免疫因子，免疫疾病。

3，幫助身體解毒。比如疼痛，癢，炎癥

營養(yǎng)素VB的作用也是非常重要

VB當(dāng)中有葉酸，B5，B6，免疫提升非常重要

談?wù)勅~酸

很多媽媽懷孕時會補(bǔ)充葉酸。懷孕期間補(bǔ)充葉酸與不補(bǔ)充葉酸，孩子生下來，胸腺的大小是不一樣的，胸腺越大，免疫力越強(qiáng)

再來就是，礦物質(zhì)，鈣鎂鋅錳鐵，等等都是直接可以提升免疫力的，這些營養(yǎng)物質(zhì)只有充足全面了，身體才能維持一個很好的狀態(tài)。