大家都在嗎？我給大家分享一個話題【如何擺脫負面情緒】，好不好？[呲牙]
如果說正面情緒是一種創(chuàng)造性能量，可以幫助我們體驗現(xiàn)實、感受愛、激發(fā)我們的創(chuàng)造力。
女人本是就是情緒動物，很敏感，經(jīng)常會因為一些事情情緒低落起伏很大
那么，負面情緒則屬于消耗性能量，讓人疲憊、沮喪、敏感和脆弱，消極怠工。
這樣不僅對我們的工作有影響，對身體健康更不好啦！該怎么調(diào)整心態(tài)，擺脫負面情緒呢？
給大家?guī)c建議：
1、冷靜
冷靜是處理負面情緒的第一步。
常說“沖動是魔鬼”，在激動憤怒情緒下，很容易沖動，沖動之下會說一些做一些不理智傷害性的言行
特別像憤怒這種具有破壞性的負面情緒，一旦我們先把事情扔開，好好冷靜一下，基本上就能避免掉很多無謂的沖突。
大家遇到著急、上火、要發(fā)火的時候可以試試，很管用
我記得多年前喜劇《武林外傳》里姚晨演的“郭芙蓉”一句臺詞特別好：“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好”。一想發(fā)火的時候就深呼吸，念這幾句話。到現(xiàn)在印象很深刻。
我們都還得好好修煉自己的功力，尤其是家有學生的媽媽們[偷笑]每次輔導孩子寫作業(yè)，都難免會發(fā)脾氣，有沒有同感？[呲牙]
能夠很好地控制自己情緒的人才是厲害的人
還有一句修養(yǎng)內(nèi)心的話“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你?！?br>轉(zhuǎn)移注意力可以說是處理處理負面情緒最關(guān)鍵的一步。
2、轉(zhuǎn)移注意力
其次，要轉(zhuǎn)變自己看問題的角度和思考方式，嘗試站在對方的立場去重新回顧事件的整個過程。并且，多關(guān)注解決問題的辦法，而非問題的本身。
剛才的那些內(nèi)心暗示的話其實就是讓自己轉(zhuǎn)移注意力冷靜下來的方法
首先，我們可以通過積極的言語、行動來幫助自己消除煩躁等負面情緒。
3、釋放負面情緒
釋放負面情緒的方式有很多：心情低落的時候聽聽歌，看看輕松搞笑的視頻?；蛘哂眯淖霾兔朗常纯磿?br>遇到壓力時，不要想著逃避，而是要勇敢地去面對，學會去調(diào)整自己，和壓力和諧共處。
看書，會讓自己的心靜下來
壞的情緒一旦積累起來多了消化不及時就容易變成身體的病了
總之，有了情緒不躲避，不糾結(jié)，不較真，盡快調(diào)節(jié)。不把消極負面情緒放在心里。
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