其實，想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美譽。[玫瑰]尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。
檸檬
天然感冒
檸檬可以減輕感冒癥狀，因為檸檬中富含豐富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片，放鹽，沖一杯熱咸的檸檬水，可以減輕各種感冒癥狀，尤其在感冒初期，可以不藥而愈。
生姜
天然止痛
生姜其實是個天然的“止痛高手”。感冒頭痛、痛經，可以熬點生姜紅糖水喝。將生姜切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關節(jié)，可以緩解腰痛、膝關節(jié)痛。
山藥
天然補腎
山藥不熱不燥，性味平和。食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。
天然安眠
外國人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔心發(fā)胖哦，反而有助消化，促進排便。
蜂蜜
天然消炎
蜂蜜不僅營養(yǎng)美味，還可以代替“創(chuàng)可貼”。蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜涂在傷口上，能預防感染，同時還能加速傷口愈合。
葡萄
天然抗衰老
葡萄中含有的原花青素，是目前國際上公認的天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。
西紅柿
天然防曬
西紅柿是最好的防曬食物之一，號稱 “食物防曬霜”。它富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，能提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
白蘿卜
天然美白
白蘿卜生吃熟吃都可以。它含有豐富的維生素C，而眾所周知，維生素C能夠防止皮膚老化，抑制黑色素。所以，多吃白蘿卜可以達到美白效果。
大蒜
天然抗癌
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌。必須先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空氣里，讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜素，這樣吃大蒜才有用。
高麗菜
天然養(yǎng)胃
高麗菜就是甘藍（卷心菜），含有保護胃腸黏膜的物質，是“廚房的天然胃藥 ”，對于腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效預防、改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍癥狀。
旱芹
天然降壓
芹菜含酸性的降壓成分，一直是備受追捧的降壓食材。對于血管硬化、神經衰弱患者，有輔助治療作用。
山楂
天然降脂
山楂之所以為我們所熟知，是因為冰糖葫蘆。通常只知道山楂開胃，其實更大的作用是能促進膽固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在飯后食用。
西梅干
天然潤腸
便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。
草莓
天然維生素
草莓被稱為“活的維生素丸”，它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果、葡萄高10倍以上，而且含有眾多人體必需的成分，營養(yǎng)價值非常高。
火龍果
天然重金屬解毒
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
菠蘿
天然助消化
菠蘿具有很好的助消化作用，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃得太飽的話，吃點菠蘿能幫助消化。
銀耳
天然潤肺
銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺，美容養(yǎng)顏。銀耳一年四季都比較適合食用，尤其是干燥的秋天。
橙汁
天然抗疲勞
很疲勞沒精神，需要提神抗疲勞的時候，喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在飲用水里添加一些橙汁就能做成提神水。
土豆
天然止痛
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為飲酒過量會導致鉀流失引起頭痛，所以含鉀豐富的土豆可以緩解醉酒后的頭痛。
