上廁所是我們每天都要做的事情，然而如此平常的事情我們做對(duì)了嗎?今日小編就告訴大家如何正確上廁所，或許很多人還覺得不可信。其實(shí)廁所與健康有很多關(guān)系，平時(shí)很多細(xì)節(jié)我們都沒有注意，也是一種衛(wèi)生間為誤區(qū)現(xiàn)象!
下面先說一個(gè)很有趣的事情，有關(guān)于大家上公共廁所會(huì)上哪一個(gè)的話題!據(jù)世界廁所組織統(tǒng)計(jì)，每人每天上廁所6~8次，一年約2500次，人的一生約有3年時(shí)間在廁所中度過?，F(xiàn)代都市人生活繁忙，每天我們?cè)谕馐褂霉矌臋C(jī)會(huì)和頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過家里的“私家衛(wèi)生間”。
許多人每次去公用衛(wèi)生間都會(huì)避開第1個(gè)隔間，也就是最靠近門口的那個(gè)隔間。你是否也是這樣?為什么呢?原因大概有兩個(gè)：一是大家都認(rèn)為第1個(gè)隔間一定是最多人去的，肯定也是最臟的;二是有些人比較注重個(gè)人隱私，認(rèn)為第1個(gè)隔間容易在方便時(shí)被人打擾。
其實(shí)事情不一定是你想的那樣哦!口說無憑，美國(guó)有個(gè)求真類節(jié)目就做過類似的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果讓人大吃一驚!
第一個(gè)男士說他使用了第2間，第二個(gè)說他使用了最后1間，“事實(shí)上這一整天都沒有人使用第1間”。大家有這么討厭第一個(gè)隔間嗎?在多人使用了衛(wèi)生間后，經(jīng)過96個(gè)小時(shí)，真相逐漸浮出水面。
揭曉啦：第一個(gè)隔間其實(shí)是最干凈的!
據(jù)悉，1號(hào)隔間不僅不是最臟的，反而是最干凈的。這恐怕和人的心理預(yù)設(shè)有關(guān)。當(dāng)每個(gè)人都想著第1個(gè)隔間是最臟的時(shí)候，就沒有那么多人去使用他了，自然他就是最干凈的了。
衛(wèi)生間里千萬(wàn)別做這些事
美國(guó)曾有統(tǒng)計(jì)稱，人一生中有5年的時(shí)間是待在衛(wèi)生間的。洗澡、上廁所、刷牙，雖然每天都重復(fù)做著相同的事，但你的習(xí)慣真的都正確嗎?恐怕不一定吧!下面，我們就一起來看看衛(wèi)生間絕對(duì)不能做的事情到底有哪些。
1.沖澡時(shí)張著嘴巴
淋浴噴頭其實(shí)是病菌的溫床，熱水器也是最多細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。所以，在沖洗頭部時(shí)，最好閉上嘴巴，以免細(xì)菌通過水流進(jìn)入體內(nèi)。
2.總是拉上浴簾
霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。因此，我們?cè)谙丛『?，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。
3.馬桶不蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時(shí)，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實(shí)這樣是不對(duì)的，這時(shí)候的細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再?zèng)_。
4.把牙刷放在洗臉盆的臺(tái)面上
馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
5.存放化學(xué)用品
衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒有窗戶，空氣無法對(duì)流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放。
衛(wèi)生間三個(gè)壞習(xí)慣危害大
衛(wèi)生間噴香氛或?qū)θ梭w有害
下水道反味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛(wèi)生間中，不少家庭主婦會(huì)忍不住時(shí)常噴點(diǎn)空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能成為致癌的一個(gè)危險(xiǎn)因素。
有些空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物可能致癌。專家指出，各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構(gòu)成的，只是通過散發(fā)香氣掩蓋異味，給人一種空氣被凈化的錯(cuò)覺。一些劣質(zhì)空氣清新劑和香水中可能含“人造麝香”，這是一種已被證實(shí)的有毒和致癌物質(zhì)，會(huì)造成肝腎負(fù)擔(dān)加重、畸胎及腫瘤。
其實(shí)，一些天然方法也可以除味：在衛(wèi)生間里放置小香皂、肥皂，使用茶葉渣、柚子皮、洋蔥片、菠蘿塊等土方法，都可起到天然除臭的效果。
如廁玩手機(jī)微博或誘發(fā)便秘
對(duì)于很多人來說，衛(wèi)生間成了書報(bào)間，特別是“手機(jī)族”，每天都會(huì)坐在馬桶上瀏覽“批閱”白天沒來得及看的幾十上百條微博。
不過有專家提醒，坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)痔瘡等疾病，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其，會(huì)引起人為便秘。
專家提醒，最好能養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣久而久之會(huì)形成條件反射;一旦“便意”來臨，工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間，手里不要拿任何娛樂產(chǎn)品。排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。
衛(wèi)生間里別存放清潔用品
千萬(wàn)不要在衛(wèi)生間里存儲(chǔ)衛(wèi)生巾，因?yàn)樾l(wèi)生巾很容易受潮變質(zhì)，使細(xì)菌侵入繁殖，即使不拆封也會(huì)被污染。另外，大量清潔用品也不要全都滿滿當(dāng)當(dāng)塞在衛(wèi)生間柜子里，雖然用起來順手，但付出的代價(jià)卻可能是健康。以消毒水為例，其主要成分是氯、酚、醛等物質(zhì)，穩(wěn)定性不算太強(qiáng)，擱置久了會(huì)發(fā)生分解反應(yīng)，遇高溫、高濕則容易蒸發(fā)，長(zhǎng)期吸入可刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜。
專家表示，狹小的衛(wèi)生間無法保證空氣良好流通，容易積聚大量清潔用品蒸發(fā)出來的氣體。因此，消毒水、洗衣粉等清潔用品最好不要堆放在衛(wèi)生間里，應(yīng)將其保存在干燥通風(fēng)處。
衛(wèi)生間里的健康時(shí)間表
洗臉：3分鐘
油性皮膚的人3—5分鐘為宜。干性肌膚的人可短一些，兩三分鐘即可，否則皮膚容易起皮、長(zhǎng)皺紋。每天洗兩三次，太多可能傷害皮膚。
洗手：至少1分鐘
掌心相對(duì)摩擦;手心對(duì)手背沿指縫相互搓擦;掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互摩擦;一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行;彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦;搓洗手腕，交換進(jìn)行。
為保證效果，一要用流動(dòng)的水;二是時(shí)間不少于1分鐘，打上肥皂后搓揉時(shí)間不應(yīng)少于30秒;三要注意清洗指甲、指關(guān)節(jié)以及戴戒指的部位;四要防止水龍頭開關(guān)成為再次污染的源頭。洗完手后，要用手捧清水將水龍頭沖洗干凈再關(guān)。
刷牙：3分鐘
每次刷牙時(shí)間3分鐘，可使牙齒在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清潔，能獲得更好的清潔效果。此外，左右手應(yīng)該經(jīng)常換著用，因?yàn)榭傆猛恢皇炙⒀赖娜?，無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
每天最好在飯后刷牙，也就是每天刷牙3次，如果沒有條件，至少也要保證早晚各刷牙一次。
洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10—15分鐘
自來水通常用氯來消毒，研究表明，長(zhǎng)時(shí)間用含殘余氯的水洗澡會(huì)刺激呼吸道。洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，也易導(dǎo)致腦缺血，出現(xiàn)意外。飯前飯后不適宜洗浴，最佳時(shí)間是飯后2小時(shí)左右。
熱水泡腳：15—30分鐘
熱水泡腳時(shí)間太長(zhǎng)有害無益，尤其是老年人，容易出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀。泡腳以15—30分鐘為宜，如果你使用的是電動(dòng)足浴盆，20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。高血壓患者泡腳時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘以內(nèi)。
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