要補陽氣，就一定要多養(yǎng)背！春季是陽氣升發(fā)的季節(jié)，背部是人體陽氣循行的最大通道，只要春天保養(yǎng)好背部，就能給身體滋生出源源不斷的能量，一些小毛病也能迎刃而解。
咳嗽——用生姜汁擦背
河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師呂沛宛指出，一到初春，要問孩子最容易生什么病，恐怕大多數(shù)父母都會覺得是咳嗽。風(fēng)寒咳嗽很容易判斷，那就是孩子受涼了，典型癥狀就是流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。
此時可用生姜汁擦背。具體方法如下：用生姜榨汁，兌一半溫開水，生姜與溫水的比例是1：1（主要是因為孩子皮膚嫩）。
擦孩子上背部周圍皮膚，背部有肺俞穴、大椎穴、風(fēng)門穴，這些穴位有補益肺氣、宣散風(fēng)寒的作用，姜的作用是溫肺化飲(稀為飲，稠為痰，孩子多為飲)，因此用生姜汁擦背可溫宣肺氣、疏散風(fēng)寒。如背部皮膚發(fā)紅，孩子哭鬧，請及時用溫水擦干凈。
頻率視孩子背部皮膚反應(yīng)而定，至少三天一次，當(dāng)然如果一次好了就不用了，切記，每次用過后都要用溫開水清洗干凈。安全起見，這個方法一歲以后的孩子可以用。
還有一個小方法，找一個大些的熱水袋，裝入六、七十?dāng)z氏度的熱水，熱水袋上包裹上毛巾，以不燙孩子皮膚為準(zhǔn)。
尿頻——做一個火龍灸
浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院男科副主任醫(yī)師孫潔表示，當(dāng)一天的排尿次數(shù)大于20次時，這無疑讓人很頭疼！中醫(yī)認為，排尿功能正常與否，和膀胱的關(guān)系最是密切。而膀胱的主要功能特點是什么呢？是氣化！而火龍灸能起到很好的助氣化的作用，所以可以改善尿頻癥狀。
火龍灸指在位于人體背部的督脈和膀胱經(jīng)施以隔物灸，用于防治疾病的一種灸法，讓患者充分暴露背部，醫(yī)生在裸露的脊背沿脊柱均勻鋪上一層細細的中藥粉，在中藥粉上蓋上桑皮紙，桑皮紙上面鋪上寬厚的一層姜蓉，姜蓉上面再蓋上首尾相接壓實的艾絨。同時點燃“龍頭、龍身、龍尾”三處艾絨，艾絨慢慢燃燒，看起來宛若一條蜿蜒曲折、匍匐在人體脊背上的火龍，故此得名。
治療中患者會感覺背部溫?zé)?，渾身暖洋洋的。每次治療需要一個小時左右，治療后患者背后會出現(xiàn)一條潮紅的印記，幾個小時后會自行消退。
食欲差——捏一捏脊背
廣東省中醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師柴小姝表示，經(jīng)常聽到家長說，端著飯碗，追著孩子，又是引誘又是威逼，可孩子就是不吃，這可能是厭食了，可以給孩子捏捏脊。
先讓孩子俯臥，在后背上抹點嬰兒油以防擦傷，然后用雙手的食指和拇指捏捏小兒脊柱皮膚肌肉，一般捏三次提一次，先從頸椎到尾椎，再由尾椎到頸椎，反復(fù)十次左右，直至皮膚潮紅為止。
按摩手法要輕柔，不要讓孩子感覺很痛，不愿意配合。每晚睡前或者其他空閑時間，孩子空腹時捏一次。捏完后，再在脾腧穴上用拇指按壓2分鐘，一般來說按摩兩天，孩子的食欲就會有所增進。
捏脊對于脾胃虛弱的孩子所患的缺鐵性貧血也有效果，有的孩子是單純?nèi)辫F，補鐵就可以了。但是脾胃虛弱的孩子，一般吸收不好，鐵就補不進去。因此，貧血老是好不了。
先用捏積來調(diào)理脾胃，鐵吸收好了，貧血的問題也就迎刃而解了。
春困——在后背刮刮痧
廣東省佛山市中醫(yī)院針灸科蔡少萍介紹，草長鶯飛三月天，春困泛懶的季節(jié)又來了，不少人總是感到頭脹身重，無精打采，甚至抑郁煩悶，有的還伴有脘滿腹脹，食欲不振或大便稀爛等癥狀，此時不妨用刮痧板刮刮背。
為啥刮背？因為督脈主一身之陽氣，膀胱經(jīng)不但包含了調(diào)節(jié)人體五臟六腑的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位，是人體抵御外邪的重要屏障，而且掌握著人體最大的排毒通道，中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽”的說法，故刮背部穴位既可排毒，又可振奮體內(nèi)陽氣，提高機體免疫力。
刮拭前先在背部皮膚表面涂一層潤膚霜，先刮位于后背正中線的督脈，然后再刮督脈旁開1.5寸的兩側(cè)膀胱經(jīng)。刮痧時，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
當(dāng)然，也不要過分追求出疹效果，如果刮不出痧來，很可能患者本身氣血不足，不能透痧。刮痧后補充一杯溫開水，以促進代謝廢物的排出。3個小時內(nèi)別洗澡。
護心——常按揉后頸部
鄭州市第三人民醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師劉明指出，心臟不好的人在大風(fēng)降溫的日子里一定要少出門，因為人體若是長時間經(jīng)受后部吹襲來的冷風(fēng)，輕則感冒、頭痛、眩暈、鼻塞等，重者則會誘發(fā)心臟病等多種疾病。
其實，頸背部有3個穴位——風(fēng)府(在后正中線督脈上，正坐時頭微向前傾，入后發(fā)際上一寸處)、風(fēng)池(大約在耳后與風(fēng)府穴連線中點)和風(fēng)門(在背部，第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處)，常按摩、揉搓、溫暖這幾個穴位，可以防治頸部受涼、減少疾病發(fā)生。
建議采用幾種簡單的預(yù)防辦法：一是常常揉搓、按摩后頸部；二是圍個圍脖保暖，避免涼風(fēng)直吹；三是將炒的米糠放在背心部，能吸取身體內(nèi)的寒氣。可以改善微循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。
疲勞——洗澡時用熱水沖背
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍表示，職場人常把精神繃得緊緊的，身體沒有適應(yīng)好這種快節(jié)奏，就會感覺特別累。洗澡時多用熱水沖沖后背有緩解作用。
因為后背正中的脊柱是人體督脈經(jīng)過的地方，兩旁的太陽膀胱經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系是“肝膽相照”，用熱水沖沖后背能加速血液循環(huán)的速度，通暢血脈，讓全身的臟器得到滋養(yǎng)。
沖洗后還可以用一塊熱毛巾擦拭頸部、胸椎部，也能起到舒緩局部緊張、痙攣的肌肉和軟組織，緩解失眠癥狀的作用。
方法很簡單：將毛巾浸于溫水中，稍微擰干，在背部正中線(即脊柱及脊柱兩旁)擦拭，重點擦拭頸椎、胸椎兩個部分，自上而下反復(fù)揉擦5分鐘左右，用力以感覺舒適為度，擦至局部發(fā)紅為止。
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