主講人：南京市婦幼保健院產科副主任護師、母嬰?？谱o士 顏小娜
隨著“全面二孩”政策的放開，許多家庭開始動起來想趕潮再生個寶寶，其中不乏35歲以上的高齡媽媽，她們中的有些已經成為準媽媽，可是也多了一層擔憂。37歲的小婷已經懷孕6個月，她來醫(yī)院向醫(yī)生咨詢：“距我生大寶已經過去9年了，年紀身體都也不比當年，不知道這次還能不能母乳喂養(yǎng)？奶水會不會不足？母乳營養(yǎng)保證不了，要不考慮混合喂養(yǎng)？”其實像小婷這樣年紀超過35歲的大齡二胎媽媽有母乳喂養(yǎng)疑問的不在少數，孕產家庭里存在著各種各樣的誤區(qū)，媽媽們一定要學會甄別。
誤區(qū)1
母親年齡大，奶水偏少
其實一些大齡媽媽們不用太操心，除了一些身體的特殊情況，比如體質太弱，有基礎疾病等，母乳都應該是母親的第一選擇。媽媽們要注意身體、精神雙調養(yǎng)。母親要分泌乳汁，及時排空和寶寶吸吮也是重要因素，早接觸、早吸吮、早開奶很重要。
產后半小時是早開奶的黃金時機，首次哺乳晚乳汁易少。早接觸、早吸吮是多泌乳的基礎，充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)也是必須的。此外，產婦若抑郁、疲勞、少食、情緒不佳易出現(xiàn)泌乳減少。所以生育過的女性，注意調養(yǎng)身體和精神狀態(tài)，保證營養(yǎng)，盡量不要過度勞累，保持平和的心情，就算年齡大了母乳喂養(yǎng)也不是問題。
誤區(qū)2
媽媽奶水稀沒有營養(yǎng)，寶寶容易餓
母乳珍貴原因之一正是隨孩子在成長不同時期的需求而變化。新生兒時期奶水偏黃且濃稠是初乳，雖然量少但營養(yǎng)價值極高，對正常嬰兒來說已足夠。產后5至14天，“初乳”向“成熟乳”過渡，呈半透明色，蛋白質的含量逐漸減少，脂肪、乳糖量逐漸增加。大約2周后乳汁分泌量會增加，其外觀與成分隨之變化。另外每次哺乳都分為前奶和后奶， 前奶有足夠的礦物質和水分，所以比較稀，顏色發(fā)灰，隨著寶寶吃，后奶中的脂肪，蛋白質和碳水化合物逐漸增才逐漸變白。其實母乳是寶寶最容易消化的食物，含有80%左右的水分，具有和血液一樣的高滲透性，會有喝母乳容易餓的感覺，但絕對不是沒有營養(yǎng)。
誤區(qū)3
媽媽剖宮產還沒下奶，先喂寶寶奶粉
一些大齡的二胎媽媽，選擇剖宮產。其實剖宮產也是可以做到早喂養(yǎng)，按需喂養(yǎng)?，F(xiàn)在剖宮產的母乳喂養(yǎng)成功率較低，是因為母親產后傷口疼痛和腹脹會影響情緒和無法方便地進行吸吮。其實嬰兒的天性就會吸吮，家屬也應多幫助讓寶寶吸吮乳頭，不僅可增進感情，也會促進乳汁分泌，促進母親子宮的復舊。哺乳期，媽媽要有勝任哺乳嬰兒的信心和熱情，切忌憂思惱怒或著急給嬰兒吃奶粉。另外，多食用一些黑芝麻、花生、金針菜、茭白、萵筍、豆腐等食物及稀汁類如魚湯、雞湯、豬腳湯等，也有一定的催乳作用。 史月
這3個催奶食譜 簡單易學
1. 木瓜花生大棗湯
原料：木瓜、花生、大棗、冰糖適量
做法：1. 木瓜去皮、去核、切塊。2. 將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
2. 芙蓉鯽魚
原料：鯽魚2條，蛋清2個，輔料芝麻油，鹽、料酒、紅椒、蔥姜、胡椒粉、雞精、香菜適量。
做法：1、將鯽魚殺洗干凈；雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散；火腿切成小?。簧テで衅?；香菜洗凈。2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中；雞蛋白加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
3. 花生豬骨粥
用料：粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。
做法：1、豬骨洗凈，去凈骨渣，敲成小塊。2、花生仁熱水浸泡剝去外皮。3、將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。
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