肝臟通常是人體內(nèi)最大的實(shí)質(zhì)器官，肝臟位于胸骨中線右側(cè)，右橫膈膜頂部下方，右腎在前面，膽囊在后面。
肝臟在人體中起著重要作用，這個(gè)部分基本沒有痛覺神經(jīng)。肝臟有損傷出現(xiàn)時(shí)，人很難第一時(shí)間察覺。
在生活中不注意養(yǎng)肝護(hù)肝，覺得只要沒有疼痛現(xiàn)象，就表明肝臟處在健康狀態(tài)，事實(shí)上這是種錯(cuò)誤的想法。
其實(shí)如果我們仔細(xì)觀察的話，也會(huì)在身上發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡，尤其是觀察腳部的情況如果腳部出現(xiàn)了以下這些異常的話，可能是肝臟受損了，及早做肝功能檢查。
1.喝酒：長期過量飲酒會(huì)降低肝的凈化能力，增加體內(nèi)毒素，誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝硬化、肝癌等。
2.吃發(fā)霉食物：有人可能會(huì)為了不浪費(fèi)，把食物發(fā)霉部位去除，吃剩下的部位。雖然肉眼覺得這部分是好的，其實(shí)黃曲霉毒素已經(jīng)侵入食物內(nèi)部，長期吃會(huì)增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。
3.濫用藥物：除了代謝營養(yǎng)物質(zhì)和廢物外，肝臟也需要對(duì)藥物的有效成分進(jìn)行沉淀和排出，在此期間，過濃的藥物含量也可能會(huì)導(dǎo)致肝臟功能受損。
例如，高血脂患者長期服用的他汀藥物，其典型的副作用之一就是肝功能弱化，若在短期內(nèi)使用過量，還可能會(huì)造成橫紋肌溶解以及肝功能喪失。因此，平時(shí)用藥切記謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要自行用藥、停藥。
4.不吃早餐：這是很多年輕人的日常習(xí)慣，因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的時(shí)間緊張，導(dǎo)致自己沒有吃早餐的時(shí)間。
很多人認(rèn)為吃早餐與否并不重要，反正上午的時(shí)間比較短，一小會(huì)就會(huì)過去。
但實(shí)際上很有可能影響到肝臟，因?yàn)楦闻K在消化方面也起到一定作用，如果不吃早餐，同樣會(huì)影響肝臟健康。
1.腳部麻木
肝臟作為人體重要的循環(huán)和代謝器官，如果肝功能受損，體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，代謝能力降低。
那么也會(huì)影響到局部的血液，循環(huán)血液無法輸送的腳部也會(huì)出現(xiàn)腳部麻木以及脹痛感的情況產(chǎn)生。所以千萬別忽略了這種現(xiàn)象，及早就醫(yī)篩查。
2.腳趾甲干枯易斷
中醫(yī)上有'肝主筋'的說法，指甲是體外的筋，肝不好會(huì)對(duì)腳趾甲造成影響。
肝臟相當(dāng)于機(jī)體的'血庫'，而指甲又是需要血庫里的血液滋養(yǎng)肝臟病變，會(huì)減少血庫中的血量。指甲得不到充沛的肝血滋養(yǎng)，便會(huì)毫無血色。
肝功能異常時(shí)，腳甲會(huì)出現(xiàn)沒有血色的情況，甚至?xí)屇_趾甲出現(xiàn)豎紋、干癟、發(fā)黑、容易斷裂等情況。
3.掌紋變多
腳底上的細(xì)紋增多和氣血相關(guān)。如若肝臟病變，就會(huì)造成人體內(nèi)氣血失調(diào)，皮膚得不到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)橫紋、皺紋等情況。
腳底是離人體心臟最遠(yuǎn)的一個(gè)器官，身體內(nèi)如果缺血最先反映到的就是腳底。因此，在平時(shí)要多觀察自己的腳底細(xì)紋情況，盡快了解肝臟健康。
4.雙腳紅腫
如果肝臟功能出現(xiàn)了問題，那么身體當(dāng)中的代謝廢物和垃圾毒素?zé)o法順利排出體外，很有可能會(huì)堆積在血液循環(huán)的末端，也就是四肢部位。
因此如果在一段時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)雙腳紅腫的情況非常嚴(yán)重的話，那么就要多加注意。因?yàn)樵斐蛇@種情況的原因跟肝臟健康受損有很大的聯(lián)系，請(qǐng)別不當(dāng)回事。
1.葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富，多吃可以減少毒素對(duì)肝臟的傷害，提高肝臟代謝功能。另外葡萄還有抗氧化、抑制腫瘤的作用。
葡萄富含有機(jī)酸、氨基酸、多種維生素等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)肝炎患者的體乏無力、煩躁口渴、氣血虛等有不錯(cuò)的食療效果。
2.木瓜
現(xiàn)在很多女生都知道木瓜具有豐胸的效果，其實(shí)木瓜還有一定的養(yǎng)肝作用，對(duì)于肝臟受損的人來說，木瓜就是一種非常好的補(bǔ)品。
因?yàn)槟竟现泻胸S富的維生素C和多種氨基酸等營養(yǎng)元素。不僅能夠滿足機(jī)體所需，還能夠增強(qiáng)肝細(xì)胞活性，增加肝臟部位的抗病能力，從而達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
3.橘子
橘子全身上下都是寶，橘子皮橘絡(luò)和橘子的果肉，對(duì)于健康都有一定的積極作用。橘子皮能夠幫忙止咳化痰藥物肺部，而橘子肉則富含多種維生素。
不僅可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需的水分，還能夠幫助補(bǔ)充維生素，能夠幫助修復(fù)受損肝臟，不過腸胃不好的人要控制用量。
4.荔枝
常食荔枝有很好的強(qiáng)肝、健胰功效。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。
同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。因性熱，多食易上火。荔枝木材堅(jiān)實(shí)，紋理雅致，耐腐，歷來為上等名材。
5.烏梅
中醫(yī)認(rèn)為“酸入肝”，酸性食物能夠養(yǎng)護(hù)肝臟，建議大家在平時(shí)可以多吃酸性食物來保養(yǎng)肝臟。烏梅就是眾多食物中很好的酸性食物，具有極高的營養(yǎng)價(jià)值。
烏梅有和肝氣、養(yǎng)肝血的功效，大家可以在平時(shí)多吃些烏梅，能夠增強(qiáng)肝細(xì)胞的再生能力，從而達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
6.菠蘿
菠蘿屬于高熱量的熱帶水果，含有較多的果酸、葡萄糖、氨基酸等有機(jī)物。它營養(yǎng)含量高，酸甜可口，香甜多汁，深受人們的喜愛。吃菠蘿可以有效解渴，清熱解毒。
肝不好的人可常吃菠蘿，因?yàn)椴ぬ}汁里面有一種成分很像胃液酶?？梢杂行Х纸獾鞍踪|(zhì)，促進(jìn)胃腸消化吸收，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，從而維持肝臟的健康。
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