“我的頭發(fā)在梳子上、在衣服上、在枕頭上，就是不在我自己的頭上……”現(xiàn)代很多人都面臨著脫發(fā)的問題，以前是一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，可不知為何，也不知從何時(shí)起，現(xiàn)在卻是一發(fā)值千金了！尤其是人一到中年的時(shí)候，好像怎么都逃不過“脫發(fā)危機(jī)”，這真的是年齡到了，自然衰老的原因嗎？答案或遠(yuǎn)沒有那么簡(jiǎn)單！看完你就明白了。
為什么人到中年就容易遭遇“脫發(fā)危機(jī)”?
隨著年齡的增長(zhǎng)，血液循環(huán)和新陳代謝都變慢了，各項(xiàng)機(jī)能也都在逐步的衰退，頭發(fā)也不例外。但是即使是掉頭發(fā)，也不會(huì)突然的一下子掉很多的，它也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，若是才到中年，基本上就已經(jīng)“禿”了，原因可能就多半都在自己身上了！看看你中招了嗎？
你是否有吸煙飲酒的壞習(xí)慣？經(jīng)常吸煙，香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)，會(huì)使頭皮上的血管出現(xiàn)堵塞的情況，血液就無法及時(shí)的供應(yīng)輸送到毛囊，頭皮沒有充足的營(yíng)養(yǎng)，孑然就會(huì)影響到頭發(fā)的正常生長(zhǎng)了，導(dǎo)致脫發(fā)；而酒精中的乙醇進(jìn)入人體內(nèi)，不僅會(huì)加重身體代謝的負(fù)擔(dān)，還會(huì)損害各個(gè)部位，影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，進(jìn)而也就抑制的頭發(fā)的生長(zhǎng)。
你是否經(jīng)常精神緊張、焦慮？人到中年，雖然可能家庭有了，但是家庭的壓力、工作的壓力都是有的，若學(xué)不會(huì)調(diào)節(jié)，經(jīng)常焦慮緊張的話，情緒大范圍的波動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的氣血失調(diào)，發(fā)根也不例外，發(fā)根的氣血失調(diào)了，頭發(fā)就容易脫離。
你的飲食是否健康均衡？頭發(fā)的生長(zhǎng)是需要很多的營(yíng)養(yǎng)元素的，主要的有蛋白質(zhì)、鐵元素和硒元素。但若平時(shí)的飲食不健康不合理，或者有一些人會(huì)刻意控制體重而節(jié)食，殊不知這會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺失，頭皮沒有營(yíng)養(yǎng)，自然也就很難生成頭發(fā)了。
你是否經(jīng)常熬夜？不論是因工作需要經(jīng)常加班，還是因?yàn)樽约旱膴蕵钒疽梗疽沟男再|(zhì)沒變，一樣都容易引起脫發(fā)。因?yàn)橐归g是身體的最佳休息和修復(fù)的時(shí)間，經(jīng)常熬夜，身體一直在超負(fù)荷的工作，生物鐘就會(huì)被擾亂、代謝就容易紊亂，比較易脫發(fā)。
如何才能留住頭發(fā)、防止脫發(fā)？
調(diào)整自己的飲食、作息等生活習(xí)慣——平時(shí)要注意飲食的合理與均衡，少吃些油膩刺激的食物，多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素的食物、有助于滋發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、牛奶、豆制品等；不要熬夜，盡量規(guī)律作息；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一個(gè)愉快的心情。
養(yǎng)成正確洗頭發(fā)的習(xí)慣——頭發(fā)不需要天天洗，這樣反而容易掉發(fā)、出油；洗頭的時(shí)候，要選擇適合自己的洗發(fā)水，先在手心搓出泡沫、再由發(fā)尾像頭頂洗；洗完頭發(fā)黑，不要一個(gè)勁地用搓的方式將其弄干，最好用毛巾輕輕的按壓，尤其是不要濕發(fā)入睡；平時(shí)也要減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)。
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